十大脱发食疗方 掉发或与肾虚血虚有关 饮食可减少脱发
掉发或与肾虚血虚有关闫玉红医生指出，头发的生长与肾气和精血的盛衰关系密切，故望发可以诊察肾气的强弱和精血的盛衰。正常人发黑稠密润泽，是肾气充盛，精血充足的表现。肾气盛则头发多，老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象，这是人体生、长、壮、老的客观规律。所以说年轻人脱发不仅影响整体形象，还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号。中医认为，“发为血之余”，充盛的气血是头发生长的物质基础。“肾藏精
病理科
皮肤科 - 脱发
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掉发或与肾虚血虚有关
闫玉红医生指出，头发的生长与肾气和精血的盛衰关系密切，故望发可以诊察肾气的强弱和精血的盛衰。正常人发黑稠密润泽，是肾气充盛，精血充足的表现。肾气盛则头发多，老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象，这是人体生、长、壮、老的客观规律。所以说年轻人脱发不仅影响整体形象，还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号。
中医认为，“发为血之余”，充盛的气血是头发生长的物质基础。“肾藏精，主生长发育，其华在发”，肾精亏虚，则无以濡养头皮；肾气亏虚，则无以固摄发根，毛发旺盛与否与气血、肾精的充盛程度有着紧密的联系。
从病因分析，中医认为脱发病因病机可总概为湿、热、瘀、虚四方面。
湿者，饮食不节，脾虚失荣，运化失职，水汽上泛巅顶，或水湿郁久化热，湿热熏蒸致头发油腻而脱落；
热者，血热妄行，风摇扶动则发落；肺之燥热，毛发失润脱落；
瘀者，情志不遂，肝气郁滞，气血不畅，或久病入血、入络，瘀堵毛窍而脱发；
虚者，肾水亏，肝血虚，脾虚不荣，肺损毛败，气血失和，冲任失调，发失濡养而脱发。
健康饮食可减少脱发
严重的脱发需要及时去看皮肤科医生，从体质源头进行调养，并借助药物、外用洗剂、针灸理疗等方式阻止脱发的恶化。而在日常生活中，健康饮食也必不可少。
闫玉红医生介绍，对于脱发者来说，需要注意以下饮食问题：
1、保持足量主食摄入。主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足，每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克。
十大脱发食疗方
①灵芝瘦肉粥
功效：可补益气血，适用于脱发、失眠健忘等。
功效：可养血生发，适用于脱发、贫血等病症。
功效：可养心安神、健脾补血，适用于脱发、心悸、失眠、贫血等病症。
④猪肝瘦肉粥
材料：猪肝、猪瘦肉各50克，大米100克，调味品适量。
功效：可养血秀发，适用于脱发、视力下降、眼目干涩等病症。
功效：可养血秀发，适用于脱发伴视力下降、记忆减退、腰膝酸软、肠燥便秘等病症。
⑥ 槐花柏叶粥
功效：可凉血熄风，适于血热证脱发患者。
⑦菟丝子粥
功效：填精生发，适应于肾精亏虚的患者。
⑧芝麻杏仁蜜
功效：可补益肝肾、润肺止咳，补养气血。
⑨祛脂茶
做法：每次取10g开水泡饮。
功效：健脾祛湿，适于脾虚湿热患者。
⑩麻油炒猪腰
功效：补养气血，适用于产后脱发。
注意：猪肾属于内脏，有增加嘌呤之嫌，不能长期服用，一个月2~3次即可。■
【来源：广东省中医院，医学指导：闫玉红 副主任医师】
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