秋日进补要适度
俗话说，一夏无病三分虚。经过夏天高温的消磨，兼之吃得比较清淡，难免会感到身体虚弱，因此不少人入秋后就考虑到进补了，这无可厚非。但是需要注意“秋宜平补”，这是秋天食养食补的一个基本原则，凡事有度，秋季进补要循序渐进，适可而止，否则会适得其反，产生以下三弊。其一，此时人体消化功能较差，马上进补难以消化食物，尤其是大量各种肉食，可增加脾胃负担，影响脾胃正常功能，影响食物消化吸收，出现恶心，食欲不振，伤食
病理科
滋养益寿 - 滋补
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俗话说，一夏无病三分虚。经过夏天高温的消磨，兼之吃得比较清淡，难免会感到身体虚弱，因此不少人入秋后就考虑到进补了，这无可厚非。但是需要注意“秋宜平补”，这是秋天食养食补的一个基本原则，凡事有度，秋季进补要循序渐进，适可而止，否则会适得其反，产生以下三弊。
其一，此时人体消化功能较差，马上进补难以消化食物，尤其是大量各种肉食，可增加脾胃负担，影响脾胃正常功能，影响食物消化吸收，出现恶心，食欲不振，伤食，腹泻等症状，这就是所谓的“虚不受补”，因而在进补时，应以不伤脾胃为原则。
其二，秋天燥气主令，人体常可能出现口唇、鼻咽干燥，干咳，皮肤干裂，大便秘结等表现，即所谓“秋燥”。此时若大量进食肥甘厚味，可以生湿化热，尤其是煎炸烧烤之类的食品，不仅能损伤脾胃，还会助“燥”为虐，加重秋燥。
其三，进补过度，极易发体，特别是在秋季。这是因为，受自然气候影响，人体呈冬胖夏瘦的规律。到了秋天，消化功能恢复常态，能量代谢相对稳定，脂肪细胞逐渐积聚，人体趋向肥胖。若不加控制，就很容易导致脂肪细胞“回潮”，使体重增加。
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