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[睡眠约束] 治失眠
失眠是一种常见疾病，长时间的失眠对患者的身心健康可造成很大的影响。药物治疗失眠一般采用镇静催眠药，由于此类药物具有诸多的不良反应，且长期服用易产生耐药性、依赖性，以及损害肝、肾功能等，因此不主张长期服用。所以非药物治疗更值得人们去推广采纳，睡眠约束就是非药物治疗的最新成果。睡眠约束是指导失眠者在最初规定的睡眠时间内减少卧床的非睡眠时间，提高睡眠效率的一种方法。它根据睡眠学理论，能整合调节整体的生理
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香蜜膏毛德西常用此方舒肝解郁
香蜜膏系郑州市名老中医郭绍汾先生的经验方。他善于治疗疑难杂病，对《本草纲目》中的方药及民间验方知之甚多。河南中医学院毛德西教授曾随其侍诊抄方，亲眼见他用此方治愈数例神经衰弱的病人，效果出乎意外的好。后毛德西也常用此方，现介绍如下。方药：核桃仁50克，黑芝麻50克，小茴香粉15克，冰糖30克，蜂蜜适量，香油适量，牛奶适量。加减运用：失眠，加酸枣仁粉30克；心烦，加朱砂5克；郁闷不语，加石菖蒲30克；
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头痛头晕 予泻火平肝止痛
患者邓某，32岁，每遇行经即头痛头晕，甚则恶心呕吐，不能进食，几月来症状时有加重。近期经行之际，头晕阵作，苦不堪言，工作学习均大受影响。数次前来求诊。 笔者观其心烦易怒，消瘦面红，口干口苦，脉弦舌红，故每以肝火炎上，予泻火平肝止痛之品。多用八味逍遥散、龙胆泻肝汤等剂，均未收效。今日来诊正值经期，头痛又作，头晕目眩，经水时少时多，伴紫黑血块而下。口干，舌红，脉弦滑。 总结前法，当属肝经实热，可作
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苹果治疗鼻窦炎头痛
苹果可治疗鼻窦炎头痛。 方法：每晚食3个苹果，20天为1个疗程。 体会：慢性鼻窦炎属中医鼻渊范畴，多因风热邪毒壅塞清窍，致清阳不升，病久人络，经脉阻滞而头痛。苹果味甘，凉，补脾气，生津润燥，通五脏六腑，走十二经络，调营卫而通神明，络通窍开，诸症尽消。
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治失眠症二偏方
1．陈皮15克，半夏15克，茯苓15克，甘草5克，竹茹15克，枳实15克，生龙牡各25克，黄芩10克，熟军5克。主治因愤怒，心情不畅或惊恐等引起的夜不能寐或夜睡多梦。用法：水煎做汤剂或做成散剂，每剂50克，开水泡饮或做成丸、片均可，每服5克。2．当归15克，白芍15克，熟地15克，川芎10克，炒枣仁15克，香附15克，陈皮15克，菖蒲15克，远志15克，茯神15克，黄连7.5克，龙齿15克，甘草5
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缓解失眠焦虑三方法
最近面对疫情的焦虑以及社交娱乐活动的减少，无形的压力可能使我们感觉担忧、烦躁、无助，甚至出现失眠或昼夜节律睡眠障碍。昼夜节律睡眠障碍与失眠是两种不同类型的疾病，临床表现不同，治疗方式也不同。改善睡眠习惯意味着一种生活模式的改变，这绝不是一个快速的过程。在这段适应时期，如果大家睡眠有问题，可以尝试以下几种方法。肌肉放松法尝试衣着宽松平躺在床上，进行深长的腹式呼吸，想象自己正躺在微风徐徐的海滩上，天空
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专家解答 下三叉神经痛
请问下三叉神经痛有没有好的办法？家里有个亲戚有这一问题，很痛苦，牙拔了好几颗也没用，人都快抑郁了。专家解答导致三叉神经痛的原因很多，例如三叉神经及相关血管受到压迫或者神经的创伤。治疗方面，目前常用口服抗癫痫药、局部注射药物阻滞或破坏三叉神经末梢等，对于保守治疗控制不佳的患者，行立体定向放射治疗等外科疗法。从中医角度来看，三叉神经痛可归属到“面痛”的范畴中，由于风寒、风热之邪侵袭面部经脉，导致经络痹
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焦虑性失眠
焦虑性失眠是临床上最常见的失眠症类型，大多数失眠症属于这个类型，其原因多数为精神紧张、生气、工作或思想压力、环境变化等因素。有焦虑症的患者经常诉说总是心烦意乱，莫明的紧张感，坐立不安，胡思乱想，并伴有头痛、失眠、多汗、心悸等现象。这种情绪赶不走，理不清，越想越烦躁，这是患了焦虑性神经症，也称焦虑症。这是一种持续性不安、紧张、恐惧等的情绪障碍。它或者是缺乏具体指向性的心理紧张和不愉快的期待情绪，感到
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青春期疑病妄想症 典型案例
典型案例晓萍今年14岁，她 性格内向、胆小，平时不 爱说话，几乎不跟同学 来往。由于父母思想比 较传统，所以她从来不 看各种闲书，也较少上 网，就连看电视也只看 新闻联播。可最近晓萍 妈发现，晓萍老是去厕 所洗手。晓萍说自己得 了艾滋病，怕传染给父 母，父母听了大吃一惊。父母赶紧带晓萍去 大医院检查，一切正常， 真是让人虚惊一场。可是 晓萍仍坚信自己得了艾 滋病，照样不停地去洗 手，说只是医院没检
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睡前四招好入睡
日前，有位早相识老相交的老者，苦丧着脸对我说，晚上老睡不好觉，可有什么好妙招? 每晚我一般是看过《新闻联播》和喜爱的连续剧，就到9时40分上床很快入睡，第二天早上6点左右醒来，睡眠充足精神好。我根据自身的情况，·直言不讳地说出了每晚睡觉前的小四招，交流交流供参考。一 是热水泡脚，温暖全身。当地民间俗话说：“有钱吃药，无钱洗脚。”我认为，热水泡脚，胜过吃药。因为热水泡脚，能促进全身血液循环畅通无阻，
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刮痧治失眠
刮痧治疗失眠效果较好．失眠分为以下4个类型．针对这四个类型进行不同的刮痧．心脾两虚证：症状为晚上不易入睡．睡了多梦或易醒．心悸健忘．容易出汗。治疗主要选取脾俞、心俞、神门、三阴交穴．多梦健忘加志室、魄户穴。阴虚火旺证：症状为虚烦不寐．手足心热。惊悸出汗，头晕耳呜．腰酸遗精。治疗主要选取太陵、太溪、神门、太冲穴，眩晕耳鸣加风池、听宫穴。胃腑不和证：症状为睡眠不实．脘腹痞满，头晕目眩，甚则呕哕痰涎。治
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缓解血管性头痛一则膏方
血管性头痛是指以头部血管舒缩功能障碍为主要特点的临床综合征，头痛呈搏动性，可为单侧，亦可为双侧，疼痛可持续数小时至数日，常因疲劳、情绪紧张诱发，饮酒、吸烟可使症状加剧，可伴恶心或呕吐。下面介绍一则膏方，对缓解血管性头痛疗效不错。方药：生地黄、熟地黄、怀山药、枸杞子、楮实子、潼白蒺藜、桑寄生、川断肉、炙地龙、炙僵蚕、川芎、赤芍、白芍、丹参、钩藤、粉葛根各150克，生石决明、生铁落各300克，淫羊藿、
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