苦瓜消夏
苦瓜因瓜肉、瓜瓤味苦而得名。有趣的是，苦瓜虽苦，却有君子风度，从不会把苦味传给“别人”，苦瓜若与其他食物一起煮、炒，如苦瓜烧肉，苦味却不入肉中，因此苦瓜有“君子菜”的美名。父亲是南方人，爱吃苦瓜，但我小时候是吃不得 “苦”的，每次餐桌上只要有苦瓜这道菜，我便绝不会下筷了。父亲每次做苦瓜之前，把切好的苦瓜放在盐水浸泡五分。钟，把苦水挤出，再用冷开水反复冲洗几遍，然后炒食，这样苦味减轻了，但苦瓜的风味
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中暑凉茶偏方
夏日天气炎热，人体排汗增多，体内的水分、盐分消耗也多，如果不能及时补充，容易造成体内电解质紊乱，引起中暑或虚脱，除饮食上保证营养外，喝点防暑凉茶也是预防中暑的好方法。山楂菊花茶山楂100克，酸梅50克，加水煮烂，再放入白菊花100克，烧开后去渣，然后放入适量的冰糖，凉后即可饮用。荷叶白术茶新鲜荷叶半张，撕成小片，与白术10克，藿香、甘草各6克共煮20分钟，加入适量白糖，凉后即可饮用。绿豆菊花茶绿豆
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小妙招和小方子 预防孩子中暑
夏天，气温高热难耐，大人还好，小孩子不懂得调节活动量又大，父母们最担心孩子们中暑了。河南省中医院儿科李玮主任医师谈到，夏季天气炎热，孩子太小，稍不注意，容易得暑热症，这主要与孩子的体质因素有关，如果孩子先天禀赋不足；或后天脾胃不好，发育营养较差；或久病体等，夏天暑热，就会不能耐受气候的炎热生病。其实中暑的外因是由于暑热之气，内因则与小儿体质因素密切相关。 这里，李玮教大家几个好操作的小妙招和小方
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高温炎热 中医如何防治中暑
高温炎热的“三伏天”已经到来，如何防治中暑，中医有着一套行之有效的方法。对于中暑，还应以“防”为主，中药凉茶有一定防治作用，可参考以下配方。金银花、白菊花各8克，淡竹叶5克，白参10克，藿香4克，用1200-1500毫升开水焖泡1小时，代茶饮，汗出多时，还可适当加些食盐（1克左右即可）。但阳虚之体，症见畏寒怕冷、四肢不温者人少用或不用。发生中暑时，若为轻、中度中暑，表现为身热、汗出、肢体酸重或疼痛
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酷暑来临 介绍三款解暑汤
酷暑即将来临，介绍三款解暑汤，助你轻松过夏天。 酸梅汤 酸梅汤是我国民间传统的清凉饮料，有着悠久的历史。乌梅药性酸、平，归肝、脾、肺、大肠经，含有非常丰富的有机酸，该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮确可祛病除疾，保健强身。《红楼梦》第34回，写贾宝玉挨打后，就“只嚷干喝，要吃酸梅汤。”想那宝玉什么美食没尝过，口渴时只想喝酸梅汤，其中的妙处必是平常的汤汤水水所不能及的。
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炎天暑热 借鉴古人的消暑方法
炎天暑热，人们忙着开空调，喝冷饮。其实，借鉴一下古人的消暑方法，也许对健康更为有益。在没有冰箱、更无空调的时代，古人最简单的消暑纳凉措施是摇扇，即使皇孙贵族，想凉快也不过是让丫鬟在旁边不停地摇扇而已。研究表明，摇扇既可送清凉又能健身养性。摇扇使手臂、手腕不断运动，促进血液循环、舒筋活络，可防止血压突然升高；摇扇时头部经常活动，对防止颈部骨质增生也有一定作用。睡眠不好的人，还可以用檀香扇助眠。檀香扇
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如何防止中暑 防暑指南
7月23日，我国迎来传统节气“大暑”。俗话说“热在三伏”，大暑一般处在中伏阶段，这时北半球大部分地区都处在一年中最热的阶段。自从黄色高温预警正式生效之后，广东就宣告加入我国长江以南地区的“高温俱乐部”。虽然有雷雨帮助降温，但闷热更让人受不了，雨天后天气更是从“烧烤模式”转成“蒸笼模式”。 指导专家广东省中医院急诊科 主任丁邦晗 由高温引起的症状，包括头痛、头晕、胸闷、恶心、呕吐、大量出汗、脸
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什么样的人中暑风险最大？
什么样的人中暑风险最大？广东省中医院急诊科主任丁邦晗表示，老年人、婴幼儿、儿童、精神疾病患者及慢性病患者最易中暑。同时应注意，在高温天气里进行重体力劳动或剧烈的体育运动，即使是健康的年轻人也可能发生高温中暑，甚至死亡。（记者黄旭君） 衣食篇 穿浅色衣服不要渴了才喝水 在户外，人们应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。如果一定要进行室外活动，要注意防晒、降温。可以佩戴宽帽檐的遮阳帽、太阳镜并涂抹
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暑季当防中暑 饮食以清淡为主
中医认为暑季人体阳气外浮，暑湿之气容易乘虚而入，导致疾病的发生，所以这一季节尤其要注意养生。暑季当防中暑暑季应注意劳逸结合，避免在烈日下曝晒，注意室内降温，保证充足睡眠，讲究饮食卫生，以防中暑。一旦出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，多为中暑先兆，应立即将转移至阴凉通风处休息，喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等，严重者应送往医院诊治。饮食以
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暑热袭人 名同效异 清暑益气
暑热证多在夏秋季发病，“暑”虽然是一个独立的外感因素，但其本质离不开湿和热，故有“暑多挟湿”之说。暑邪虽属外感六淫之一，但与其他邪气袭人有一个重要区别，就是暑邪直入气分，不形成表证。暑热袭人，汗出伤津，热不去，湿仍在，津已伤，且气随津脱，这是暑邪伤人的常见病机。病证中湿热是因，气虚和津伤是果。因此，治疗暑热证，当以清热、化湿、益气生津为主。中医药名方用于防治中暑的方子很多，其中流传最广的当属清暑益
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中医治“发痧”中暑立竿见影法
中暑，中医亦称“发痧”，轻者主要表 现为大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、 恶心、心悸、注意力不集中等，刮痧可以 有效缓解这些症状。先将患者转移到一个荫凉避风的 地方，解开上衣，暴露颈部、背部、胸部、 上肢、下肢等部位，用边缘光滑的水牛 角板(因其有清热定惊、凉血解毒作用) 蘸上香油、滑石粉或其他润滑剂，与皮 肤成90度或45度角进行刮拭，一般是 由上往下刮，胸部由内往外刮。如没有 水牛角板，也
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中医良方治“疰夏＂
“疰夏”，是中医特有的病名，又被叫 做苦夏，是炎热夏季的一种常见病。中医 认为，疰夏是因为长期体虚者感受暑热 之气所致。夏季，天暑下迫，地湿上蒸，体内湿 热过重，脾胃、心肺一时无法适应、调整 过来，大多是因植物神经紊乱引起的。夏 季气候炎热，人们大量出汗，汗液带走了 很多水及盐分，使身体的电解质失去平 衡，所以就出现了浑身酸懒无力等症状。 另外，人们吃进的食物，在胃肠道里消 化、分解和吸收，在这个
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