蘑菇去斑 土豆炖鸡肉
常吃蘑菇去老年斑蘑菇的抗氧化活性指标远远高于我们常吃的西红柿、胡萝卜、黄瓜等，且有“维生素 A宝库”的美名，而这些营养物质都有助于去除老年斑。近年来研究发现，补充核酸类食物，既能延缓衰老，又能阻止皮肤皱纹的产生。另外，蘑菇是富含核酸的食物，核酸也有助于消除老年斑。研究人员以 30名女性作为对象，让她们每日服用核酸800毫克和适量的维生素c。一个月后观察，9个人脸上的老年斑消失。5个人脸上的皱纹消失
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运动除斑法
老年斑是人进入老年后肝脏、肾脏、胰脏功能下降时形成的,老年人可以借助一些简单的运动来提高肝脏、肾脏、胰脏的功能,加速过氧化物的排泄,促使老年斑淡化。下面为大家推荐两套运动除斑法:转腿。仰卧,双腿分开,分开的幅度与腰宽相等。左膝轻轻屈曲,尽量向右侧倾倒,左肩紧贴床进行吸气。然后,右臂带动胸部向倒膝相反的方向扭转,此姿势应尽可能保持长一点的时间。反复做2~3次,左右交换做。抱膝。仰卧,两腿分开,分开的
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面部消斑方
柴胡6克，郁金10克，白芍10克，生地、熟地各10克，枸杞15克，当归15克，制首乌10克，黄精10克，茯苓10克，大枣3个。5剂。 将5剂量的药打粉，做水蜜丸，每日2次，每次5克（约可乐盖一平盖），温开水送服，需坚持服用至完。治肺结核咯血方白木耳10克，先以清水泡透，再加白糖适量清蒸1~2小时，每日早晚空腹时服，连服7~10天；或白木耳、白及粉各6克，冰糖适量，混合清蒸1~2小时后服用，每日1
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陈彤云应用脏腑辨证结合化瘀法治黧黑斑经验
开栏的话：2013年，北京市中医管理局、北京市卫生局在全市范围内评选出了第二届共30名“首都国医名师”。专业涵盖了中医内、外、妇、儿、针灸推拿、中西医结合等7个学科，均是在北京中医药行业内具有重要影响的老中医药专家。为使广大读者能对他们深厚理论造诣、卓越学术成就和独到的技术有更多了解，本版特开设“首都国医名师学术精粹”专栏，以加强名师学术宣传，促进中医药学术发展。作者简介： 陈彤云，女，1921
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除去皱纹及黄褐斑 暗疮方
大家都知道，蜂蜜除了有保健作用以外，还具有很好的美容作用。使用蜂蜜祛斑更是有着淡化细纹、滋润肌肤、提亮肤色的作用，为很多爱美女性所推崇。不过，需要提醒的是，年轻人面部的色斑主要有两种，一种是黄褐斑，一种是雀斑。黄褐斑大都是内分泌失调引起的，雀斑主要是遗传因素引起的。总体来说，黄褐斑比较容易治疗，雀斑难一些。而蜂蜜外用祛斑，如果单纯地只用蜂蜜涂抹面部，祛斑的效果可能不会太好，需要在蜂蜜中加入一些可以
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外涂茄子汁白芷汁祛斑
外涂茄子汁 茄子1个。将茄子切片，用茄子汁涂抹局部，1日3次。一般15天可见效。但要注意在使用过程中防晒。 外涂艾叶白芷汁 用艾叶30克，小桉树大叶40克，侧柏叶25克，白芷12克，白茯苓15克，白僵蚕13克；将以上药材冲洗干净、剪碎，加水适量，文火煎煮5～6小时后，滤出药液，将药液继续煎煮成稀糊剂。 先用湿热毛巾敷面部5～10分钟，再将糊剂涂于长斑处。早晚各1次。一般搽药5天后见效。
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养血养心除老年斑 面色好
人面色的好坏与中医所说的心有密切关系。因为心主血脉，人心气旺盛，气血和津液充盈，脏腑功能正常，面色则会红润而有光泽。若心气不足，心血亏虚则面色苍白；若心血闭阻，血流不畅，则面色青紫；若心火过盛，面红的同时，舌尖还会红或舌头糜烂等。若人体在疾病状态时，面部色泽会表现为暗黄、灰土、苍白、有黄斑等。要想面色好就必须养血养心。因此，生活中女性在饮食上应多吃养血养心的食物。食补菜单养血离不开铁，铁是造血的主
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外涂艾叶茄子汁祛斑方
1．外涂茄子汁茄子1 个切片取汁。用茄子汁涂抹局部，每日3次。一般l 5日可见效。茄子含有维生素P 和维生素C，可抑制酪氦酸酶，阻止黑色素的合成，但要注意使用过程中的防晒，否则会仃反效果。2．外涂艾叶白芷汁艾叶30克，小桉树大叶40 克，侧柏叶25克，白芷12 克，白茯苓15克，白僵蚕13 克；将以上药材冲洗干净、剪碎，加水适量文火煎煮5～6小时后，滤出药液，将药液继续煎煮成稀糊剂。先用湿热毛巾敷
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治疗黄褐斑 刘启廷经方 独到见解今择一案
黄褐斑是面部的一种色素沉着性皮肤病，主要发生于育龄期妇女，甚或未婚青年女子，少数男性青年亦有发生。中医学谓之黧黑斑、面尘等。笔者作为基层中医工作者，有幸跟随刘启廷教授门诊伺诊，获益匪浅。刘师有丰富的临床工作经验，善治疑难杂症，对治疗黄褐斑有独到见解，今择一案，供同道参考。 病由湿瘀为患 刘启廷认为，黄褐斑多见于育龄期妇女，未婚青年女子及男性青年也有发生。中医学认为本病多因情志失调致使气机紊乱。
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黄褐斑验方
珍珠母20克，白僵蚕9克，白菊花9克，茵陈12克，夏枯草12克，丝瓜络9克，赤白芍各9克，白茯苓12克，生甘草3克。水煎服，每日1剂，2周为1个疗程。 此方可疏利肝胆，通畅瘀滞的气血，对女性尤其是更年期长黄褐斑的女性最为适合。
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治疗黄褐斑83例 痊愈28例验方
中医认为，黄褐斑是忧思抑郁，血少不华，火燥精滞，或由于脏腑失调，污浊之气循胃经上熏于面而成。多数患者伴不同程度的性情急燥易怒或郁闷寡欢、经期不调、食欲不佳等症状。目前中医治疗多从肝治疗或予活血化瘀，用药皆为复方，药量大，时间长，价格昂贵，服用不便，患者难以坚持。而《本草纲目》载：莱菔 子“散服及炮煮服食，太下气，消谷和中，去痰癖，肥健人，……理颜色” 故莱菔子可下气，消积，化食生精，为治疗黄褐斑之
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中医采用辨证分型治疗雀斑
雀斑是常见的一种面部斑点状色素沉着性皮肤病，其颜色呈黄褐色或咖啡色，如同麻雀卵壳上的斑点，故名雀斑。本病多与遗传、内分泌系统失调、日晒等因素有关，好发部位多在眼眶及双颊。中医对本病多采用辨证分型治疗。风火外袭型：本型皮损呈针尖至粟米大小黄褐色斑点，以颜面、前臂、手背暴露部位多见，在被日晒后色素加重，舌脉如常。治宜祛风泻火，方用犀角升麻汤加减：水牛角30克 (先煎)，升麻10克，羌活 lO克，防风1
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