腰上赘肉 让老年人畅通带脉
最近周叔发现，腰上的赘肉越来越多，而且经常腹胀。其实，这说明一个道理，那就是带脉的力量不够强。事实上，作为奇经八脉之一的带脉，就像人体自身配备的一条腰带，其主要功能就是“约束诸经”。带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处，引起一系列不适症状。那么，有没有一些方法能够让老年人畅通带脉呢？为此，记者采访到相关专家。带脉不通，中下焦困阻广州中医药大学第一附属医院推拿门诊治疗师田欣表示，带脉属于奇
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中药食疗手法按摩能降脂
高血脂是指人体血浆脂质中一种或多种成分含量超过正常值，其中以胆固醇和甘油三脂值的增高最有临床意义。国内一般规定血清总胆固醇正常值为5．2mmol/L（20mg/dl）以下，血清甘油三脂的正常值为1．70mmol/L（150mg/dl）以下，超过此标准为高脂血症。中医将高脂血症称为痰证、湿浊、眩晕、肥胖。除了服用药物之外，中药食疗、手法按摩也能降脂。 常常按摩降脂穴 常用的降脂穴有内关、足三里、
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五招治“将军肚”
抬腿法：锻炼者平卧于硬板床上，双 腿伸直，双手托抚于双臀下，然后上抬双 腿与胸腹至直角90度，再将双腿缓慢放 下，如此反复上下，如此反多动50次(根 据每人体质不同，多做者为佳)，年轻人 也可以做俯卧撑。长期坚持按此法运动 和锻炼，能增强腹直肌的紧张度的韧性， 使松弛的腹直肌缩紧，腹部逐渐缩小；同 时也强化了腰背部肌肉，达到防治腰腿 痛的效果。叩腹法：双手五指并拢，略呈弯曲状， 手心内凹，俗称“烧
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消食理气治单纯性肥胖
肥胖系一种营养障碍性疾病，表现为体内脂肪（主要指甘油三酯）积聚过多和／或脂肪组织与其他软组织的比例过高。实测体重超过标准体重２０％以上，无明显病因者为单纯性肥胖。显著肥胖常造成身体的额外负担，患者畏热，多汗，呼吸短促，容易疲乏，不能耐受较重的体力劳动，常有头晕、头痛、心悸、腹胀、下肢轻度浮肿等。肥胖的人对感染的抵抗力较低，容易发生冠心病、高血压病、糖尿病、痛风、胆石症等，各关节还可有退化性病变，常
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肥胖与脾瘅的联系 脾瘅理论的肥胖治疗
脾瘅理论与肥胖刍议肥胖( Obesity) 指体内脂肪堆积过多和( 或) 分 布异常，体重增加，是遗传因素、环境因素等多 种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病 ［1 ］ ，包 括单纯性肥胖和继发性肥胖。超重与肥胖已经成 为全球严峻的健康问题，严重影响人们的生活质 量。从 1980 年到 2013 年，全球超重和肥胖成年 人、儿童分别增长了 27. 5%、47. 1%，超重及肥 胖总人口已从 198
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睡眠减肥 用餐减肥
睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响激素的分泌，分解脂肪，使其燃烧，转化为能量，从而达到减肥的效果。一个人，应保证每天7小时的睡眠，如果每天睡不到6小时，小心除了黑眼圈会找上门外，你还可能陪掉一身好曲线。当睡眠不足时，体内新陈代谢会超缓，导致体内废弃物或水分无法顺利排尽，令脸部容易出现水肿，使脂肪容易囤积于腰腹。美国北卡罗来那州韦克福里斯特大学则透过数
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食疗简方 巧助减重
据报道，我国有7000万人口患 肥胖症，且有增多的趋势。肥胖症患 者往往出现疲乏、心悸、气短、耐力 差，且容易发生糖尿病、动脉粥样硬 化、高血压、冠心病、呼吸不畅和易 感染等。由于摄入食物的热量大于人体 活动需要量，体内脂肪沉积过多，体 重超过标准20％以上者称为肥胖症 患者。本文介绍饮食调理助减体重 的食疗验方。一、饮桑叶茶。每晚用l杯冷开 水浸泡5克左右的干桑叶(药店有 售)，第2天凌晨空腹服
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形形色色的减肥误区
有一些女同胞总是抱怨：每天也有运动，为什么我就是瘦不下来呢？在形形色色的减肥观念中，有不少是假象，这种假象在无形中将人们带入各种减肥误区。误区一：减肥就为苗条有调查显示，我国减肥大军中，只有1/4的人认为减肥是为了健康，有3/4的人认为是为了更苗条。在医学上，肥胖确实是一种病，它会带来一系列心理和生理问题，且还是糖尿病、心血管病、高血压等常见疾病的危险因素。但如果盲目地追求苗条，可能会引起身体诸多
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肥胖症不妨辨证治疗
随着生活水平的不断提高． 肥胖患者日益增多．特别是步人 中年之后的人群中更为多见。肥 胖不仅有失形体健美．给生活带 来许多不便。甚者导致机体一系 列生理、病理变化．增加心脏负 担，给各个组织系统带来危害。 肥胖是引发高血压、冠心病、糖 尿病、癌症等许多疾病的主要诱 因。亦是加速衰老、导致早亡的 重要因素之一。肥胖症主要是由体内脂肪 积蓄太多．人体超过标准体重 20％以上所致。目前减肥的方法 多种多
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控热量减肥 明星瘦身
夏天很快就要来了，你是否还在为如何赶走身上的赘肉而烦恼？在节食减肥的路上，你是否还在为控制不了自己的食欲而郁闷？ 少吃不如多运动 “除了极其严重的肥胖症患者之外，不是所有的肥胖人士都需要节食减肥。”解放军第181医院临床营养科主任曾荣城说，有些轻中度的肥胖，并不是因为吃多了，而是因为动得不够，导致吃进去的热量无法正常消耗而变成脂肪囤积了起来。 “这类肥胖人士要想减肥，完全没必要节食。”曾
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穴位疗法轻松消除男士啤酒肚
马路上、商场里时常会看到这样一副情景看似成功的中年人士大腹便便爬进豪车吞云吐雾抽着雪茄悠哉悠哉打着电话此时只想套用赵本山的话来说头大脖子粗不是大款就是伙夫啤酒肚是成功男人的标配？oh~no ~真正成功男人都有八块腹肌啦每日流汗健身才是他们的日常“啤酒肚”是如何形成的？很多中年人长期坐着办公缺乏运动易造成腹部脂肪囤积在工作压力较大时很多人饮食过量导致消化不良也极易造成体重超标大多数男性结婚后幸福婚姻
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生理期美胸好食品
有些女性哺乳后出现乳房下垂现象，这与支持乳房的悬韧带以及两侧胸肌有关，与哺乳并没有多大关系。若要防止乳房下垂，则必须配以体操、游泳等体育锻炼，才能使乳房保持高挺与弹性。当然，产后的饮食也得作些调整。对女性而言，过度的节食会使胸部的脂肪减少而影响健美。产后女性为哺乳的需要更不能节食，此时要多摄取高蛋白质与维生素B、C含量丰富的食物，如豆类、丝瓜、木瓜、芹菜、洋葱、花椰菜、猪蹄、猪肝及乳制品。产妇在产
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