夏日减肥 试试这些食谱
夏日不囤肉夏日想减肥的朋友不妨试试以下这些食谱，对于肠胃很有帮助，可以减轻肠胃负担，促进肠胃消化吸收，对身体内的五脏六腑进行大扫除，将身体内的废物排泄出去，轻松搞定肥胖哦。1、山楂麦芽茶材料：山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克)。调制方法：将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。山楂具有药用功效，由于它性微温，味酸甘，有消食化
病理科
美容瘦身 - 减肥瘦身
流食助减肥 要看吃哪种
不少人认为，只吃牛奶、米粥、蔬菜汁之类的流食怎么也长不胖。是否天天吃流食，不吃其他食物就能达到减肥的效果？ 流食助减肥 要看吃哪种 在相同重量的情况下，把食物加工成流质的形态要比固体形态热量更低，比如一碗粥的热量肯定要低于一碗米饭。这是因为粥里加了很多水，而水只会在胃里暂时起到填充作用，不会给身体增加能量，无法让人长胖。所以，那些“喝凉水都长胖”的人，很可能在喝凉水的同时吃了太多食物或是运
病理科
美容瘦身 - 减肥瘦身
美的臀部 臀部的锻炼
好的身材必须有美的臀部，而很多人却忽略了臀部的锻炼，很多办公室女白领常常一味追求骨感美，又或因长期坐着不动，要么臀部下垂，要么臀部不丰满。以下美臀操供大家学习： 动作一 提臀 1、四肢着地，健身球置于左膝之后，收紧小腿。接着交叠两脚脚跟，左膝向左侧张开（图1）。加入健身球作为辅助锻炼道具，可以更快收到调节身段线条的效果。 2、保持左膝外张姿势，然后提起至稍稍高过臀部的位置，脚趾蹬直（图2）。
病理科
美容瘦身 - 减肥瘦身
减肥作用 蒜泥黑木耳
黑木耳具有益智健脑、滋养强壮、补血治血、滋阴润燥、养胃通便、清肺益气、镇静止痛等功效。祖国医学认为，黑木耳能“益气不饥，轻身强志”。其中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到减肥作用。做法：黑木耳提前泡发好；大蒜剥好后用刀背拍碎。锅中把水烧开后放入泡发好的黑木耳；锅中水再次滚起后加入胡萝卜丝过一下水，晾凉滤干水分装盘；放苹果醋、生
病理科
美容瘦身 - 减肥瘦身
啤酒“增肥利器”
你知道吗，一瓶啤酒的热量仅等于半碗米饭。既然如此，为何啤酒还会被视作“增肥利器”，弄大了那么多男人的肚子？ 一瓶啤酒等于半碗米饭 很多食物被看成是体重增加“罪魁祸首”，原因在于热量太高。吃了这些食物后，如果无法及时代谢掉多余的热量，身体就会发胖。 奇怪的是，如果只看热量，啤酒并不算高。啤酒瓶上标示的“度数”指的不是酒精度，而是啤酒原料也就是麦芽汁的浓度。麦芽汁中含有麦芽糖等碳水化合物以及
病理科
美容瘦身 - 减肥瘦身
中医有三个穴位专门负责瘦身
爱美女性们为了瘦身真可谓无所不用其极。而事实上，中医有三个穴位专门负责瘦身，长期坚持，就可塑造曼妙身姿。上脘穴：为食道减负。上脘穴的最大功效就是刺激肠道蠕动，经常刺激此穴位，是对食道的最佳保护，可避免饮食过快，造成食物淤积于胃部，产生消化不良，从而导致体重上升。该穴位置：在胃的上部，肚脐上方5寸的位置。将食指和中指并拢，按照顺时针方向按揉上脘穴3分钟，就可以达到刺激穴位的目的。在为自己准备早餐时，
病理科
美容瘦身 - 减肥瘦身
减肥组合用餐
早餐：牛奶燕麦粥(牛奶250g，燕麦片30g)，煮鸡蛋1个，大红枣5个。上午：小番茄150克。午餐：荞麦面条半碗(50克干面条)，黄瓜丝100克，水焯黄豆芽100克，水焯鸡毛菜100克，煮牛肉50克，辣椒油5克，其他调味品若干。下午：脱脂酸奶1小杯。晚餐：红豆粥1碗(红豆20克，大米30克)，黑木耳竹笋炒肉片半小盘(干黑木耳10克，猪里脊肉50克，鲜竹笋50克，油5克)，凉拌莴笋一小盘(莴笋150
病理科
美容瘦身 - 减肥瘦身
美腿食物 防止下半身肥胖
苹果：苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。红豆：可减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。西瓜：西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。芹菜：含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，丰富的钾可预防下半身浮肿。芝麻：芝麻提供人体所需的维生素和钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。奇异果：奇异果含有丰富的纤维
病理科
美容瘦身 - 减肥瘦身
利用呼吸练习减掉腹部脂肪
腹部肥胖是多种慢性病的危险因素，包括冠心病、高血压和糖尿病等，肥胖者可利用呼吸练习来减掉腹部脂肪。呼吸练习可以按摩腹腔内器官，促进消化液分泌，加快体内代谢，有助于消减“将军肚”。站立位，两膝微弯，两脚分开略小于肩宽。上身从腰部向前倾，双手放在两大腿上，手指向内，尽量用双臂支撑躯干，以便能放松腹部。深吸气，然后慢慢彻底呼出2-3次；闭气将腹部向内、向上收，收腹1-2秒钟，然后将腹部有力地向下、向外推
病理科
美容瘦身 - 减肥瘦身
减肚子教您一个简单的方法
如果在过去我们看到一个西装革履的男士顶着 “将军肚”，会认为这是成功人士；而现在，如此的腰围只能说明：你该减肥了。可要减肚子确实不是个容易事，这里就教您一个简单的方法。“将军肚”的产生源于腹部脂肪的堆积，其堆积程度过厚会导致糖代谢活性减低，使血中胰岛素水平降低，引起高脂血症或糖尿病。所以，即便你不在意形象，为了健康，将军肚也得及早消去。中医认为，人体有诸多经脉，其中一条从上到下贯穿身体侧面的叫做足
病理科
美容瘦身 - 减肥瘦身
摩揉中脘穴减肥
现在很多人都想减肥，中脘穴是治疗肥胖的主穴，中医认为肥胖是由于脾虚不能运化精微，形成痰湿所致。按压中脘穴则可健脾化湿，使痰湿自消，而体重减轻，又不损伤身体。同时，中脘穴又可治疗各种胃部疾患。 中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢圆周推动。注意手掌始终紧贴着皮肤，带着皮下的脂肪、肌肉等组织做小范围的环
病理科
美容瘦身 - 减肥瘦身
“过午不食”减肥是否健康有效
有人说，只要午饭以后不再吃东西，即便是不爱运动的懒人也能轻松减肥。这种“过午不食”的减肥方法是否真的健康有效呢？ 过午不食小心得病 减肥的方法千千万，尤以各种“不吃”的方法最为简单，也最伤害身体。拿“过午不食”来说，这本是佛教的一条戒律。佛门规定，出家人过午不食，就是中午以后一直到第二天早晨不能吃东西。 这样做有什么好处呢？有德高望重的僧人总结，这样做可以减少食欲，进而减少男女间的爱欲之
病理科
美容瘦身 - 减肥瘦身