常见的饮食减肥谬误
在减肥的潮流中，往往存在一些似是而非的观念和想法，久而久之形成错误的观点。以下列举几种常见的饮食减肥谬误:一、限制饮水量有些肥胖者认为，水和饮食是调整体型肥瘦、体重高低的主要物质，因此常采用限制饮水量来减肥，这种错误的观点会给减肥者带来不良影响。水是人体的重要组成部分，它在人体内具有重要的生理作用。人体内各种物质代谢、体温调节、血液循环、消化吸收、排泄等功能都不能缺少水。在减肥过程中，控制饮食是十
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为什么会变成胖子 按中医的方法进行减肥
手如柔荑，肤如凝脂，领如蝤蛴，齿如瓠犀，螓首蛾眉，巧笑倩兮，美目盼兮。 ——《诗经• 硕人》新年你将不在谈脂色变？窈窕淑女的重要性企业需要：窈窕淑女体态优美，有亲和力，做事稳重不张扬，知书达理有利于企业文化的发展。家庭需要：体态优美， 上的厅堂下的厨房，知心体贴，孝顺老人，贤妻良母的美女。我为什么会变成胖子？ 我相信是有原因滴，一我平时加班，吃完高热量的食物回家后看电视磨蹭一会就十一二点了，睡
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王东治疗单纯型肥胖经验
随着生活水平的提高， 单纯型肥胖的患者越来越 多。肥胖不仅影响人们的体态， 而且容易并发高血压、 冠心病、 糖尿病、 高血脂症等多种疾病。吾师王东教 授在传统中医理论指导下， 并结合自身多年的临床工 作经验， 以自拟方剂辨证治疗单纯型肥胖， 临床每获 良效， 现将其临床经验总结如下。病因病机中医认为肥胖的病因主要为遗传、 饮食不节、 好 逸恶劳等。西北之域， 其人禀赋硕大， 指出了遗传因 素在肥胖
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要想减肥更有效 根据中医理念找准“型号”
“我们常将胖人分成黄、白、黑、红四种，不同类型的肥胖，有不同的处理方法。”傅英杰教授说，根据中医理念，分型减肥更有效。减肥屡试屡败？你是不是像无头苍蝇一样，什么方法都试，但见效甚微？傅杰英教授告诉你，要想减肥更有效，可根据中医理念，先找准自己的“型号”。气虚的“黄胖子”：多做器械运动有一类胖子很能吃，但常浑身无力，容易疲乏，经常便秘腹胀。他们有共同的特征：皮肤偏黄，身体上的肉非常松弛，乳房松松，屁
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腹部的赘肉“小肚腩”简单易行的方法消灭它
腹部的赘肉，人们形象地称其为“游泳圈”、“小肚腩”。不仅影响美观，而且阻碍气血在横向的“带脉”与纵向中、下焦的运行。带脉是奇经八脉中唯一一条横向的经脉，起于季胁，斜向下行到带脉穴，五枢穴、维道穴，在人体的腰部围一圈。这条经脉像一条绳子将督脉、任脉、冲脉、肝经、脾经、肾经、胃经、胆经、膀胱经、阳跷脉、阴跷脉、阳维脉、阴维脉系在一起，所以称为带脉。保持带脉的气血畅通，对上述经脉的气血运行至关重要。现在
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锅铲运动治网球肘 捡拾豆子腰部减肥
跑步减压身心健康研究发现，有 氧运动对心理健J求 有好处，而跑步是 最方便、最廉价的 有氧运动方式。大 量研究表明，无论 有点抑郁情绪还是得了抑郁症，跑步带来的 活力都有利于心理健康。国外一项对马拉松 训练者的追踪研究发现，训练后，他们的心理 压力和抑郁情绪少了，归属感增强，但不同人 获益程度是不一样的。首先，受内部动机驱动的人心理获益多。 这些人对跑步充满激情，并享受这一过程带 来的心理满足感。
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食疗减肥药膳：马氏五行瘦身汤
每年夏季即将来临，或正当夏季，我就开始给我的肥胖病人服用“五行瘦身汤”，这一汤剂是我临床根据肥胖形成五个环节：脾虚痰湿、心肺气虚、血液瘀滞、肝郁气滞、肾元亏虚，对证下药摸索出来的减肥食疗药膳，不但绿色而且效果显著，写出来供大家一试。（一）夏季食疗药膳——马氏五行瘦身汤荷叶，生薏米，红小豆，人参叶生黄芪，生山楂，决明子，甘 菊，玳玳花，生何首乌方中荷叶、生薏米、红小豆健脾祛湿降脂，人参叶、生黄芪补心
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决明降脂减肥茶
组成 炒决明子10克，生山楂15克，橘红10克，红花3克。此为1日量。用法 上4味置于有盖保温茶杯内，开水浸泡，加盖焖透代茶饮，可加数次开水。此方为江苏省仪征市中医院孙浩老中医所研制。决明子为豆科植物决明的成熟种子，入肝，清肝泄浊；山楂为蔷薇科植物山楂的果实，入脾胃，“化饮食，消肉积”；橘红为芸香科植物多种橘类的果皮，入肺，化痰解浊；红花为菊科植物红花的筒状花，入心肝，化脂行浊。本方有消脂化浊、降
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荷叶减肥
明朝的时候，几位大臣欲装病辞官，于是找到戴思恭，他开出了荷叶灰方给想要装病的人服用，让这些人给别人留下因病导致身体消瘦的印象。这正是《证治要诀》中所载：“荷叶服之，令人瘦劣。今假病，欲容体瘦以示人者，一味服荷叶灰。”荷叶灰方是把荷叶烧至外部焦黑、内部焦黄为度，使药物表面部分炭化、里层部分还能散发出原有的气味后，研磨成粉，以米汤送服。荷叶灰可以清暑利湿，治疗阳水浮肿。夏荷叶减肥今用荷叶为原料，生产降
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穴位疗法轻松消除男士啤酒肚
马路上、商场里时常会看到这样一副情景看似成功的中年人士大腹便便爬进豪车吞云吐雾抽着雪茄悠哉悠哉打着电话此时只想套用赵本山的话来说头大脖子粗不是大款就是伙夫啤酒肚是成功男人的标配？oh~no ~真正成功男人都有八块腹肌啦每日流汗健身才是他们的日常“啤酒肚”是如何形成的？很多中年人长期坐着办公缺乏运动易造成腹部脂肪囤积在工作压力较大时很多人饮食过量导致消化不良也极易造成体重超标大多数男性结婚后幸福婚姻
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肥胖症不妨辨证治疗
随着生活水平的不断提高． 肥胖患者日益增多．特别是步人 中年之后的人群中更为多见。肥 胖不仅有失形体健美．给生活带 来许多不便。甚者导致机体一系 列生理、病理变化．增加心脏负 担，给各个组织系统带来危害。 肥胖是引发高血压、冠心病、糖 尿病、癌症等许多疾病的主要诱 因。亦是加速衰老、导致早亡的 重要因素之一。肥胖症主要是由体内脂肪 积蓄太多．人体超过标准体重 20％以上所致。目前减肥的方法 多种多
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食疗简方 巧助减重
据报道，我国有7000万人口患 肥胖症，且有增多的趋势。肥胖症患 者往往出现疲乏、心悸、气短、耐力 差，且容易发生糖尿病、动脉粥样硬 化、高血压、冠心病、呼吸不畅和易 感染等。由于摄入食物的热量大于人体 活动需要量，体内脂肪沉积过多，体 重超过标准20％以上者称为肥胖症 患者。本文介绍饮食调理助减体重 的食疗验方。一、饮桑叶茶。每晚用l杯冷开 水浸泡5克左右的干桑叶(药店有 售)，第2天凌晨空腹服
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