治养结合防治小儿肥胖
加拿大一项最新研究发现，肥胖儿童的血管严重老化，看上去就像心血管疾病老年患者的血管。加拿大不列颠哥伦比亚儿童医院日前发表公告说，该医院心脏病学专家哈里斯及同事用超声心动扫描术检测了63名肥胖儿童和55名正常儿童的心脏和血管。他们还检测了这些儿童的血压、胆固醇以及身体体重指数。这些儿童平均年龄为13岁。检测发现，肥胖儿童的胆固醇水平正常，血压稍稍偏高，但是主动脉失去了应有的弹性，血管正在老化。哈里斯
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老人减肥茶三款
在中药中，达到减肥瘦身最佳效果 的是桑叶、山楂、何首乌，其次还有陈 皮、茯苓等，这些中药可以消食化积与 降压、降血脂及胆固醇，还能迅速被吸 收、健胃理肠，这些中药制成药茶瘦身 效果很好，而且自然、方便又养生。下 面介绍几款适合老年人的减肥保健茶：一、桑叶茶：每次取桑叶10克，洗净用开水冲泡代茶饮。桑叶中含有的黄酮类，可以强化毛细血管，降低血液黏度，因此桑叶在瘦身、改善高脂血症的同时，又能预防心肌梗
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自制蔬菜汁 刮脂又解毒
鲜果、鲜菜汁能解除体内堆积的毒素和废物，因为鲜果汁或鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。番茄汁：每人每天吃上2～3个番茄，可以满足一天维生素C的需要。喝上几杯番茄汁，可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。番茄含有大量柠檬酸和苹果酸，对机体的新陈代谢有益，可促进胃液生成，加强对油腻食物的消化。番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的作用，并能改善心脏功能。
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阳台塑身操 活力一整天
寒冷冬季，不想外出健身时，不妨在阳台做做操，不仅舒心怡情，还能使一整天活力倍增。1.身体舒展时间：2～3分钟作用：使身体尽量舒展，呼吸到早晨新鲜的空气，提高身体的兴奋度。方法：以舒适为宜，尽量不要做幅度过大的动作。2.双手撑起时间：3～5分钟作用：训练胸部以及肱三头肌方法：双手撑在阳台的窗户边或墙上，手比肩略宽，身体保持正直，向下屈臂，至90°起。重复刚才的动作，注意用胸部和肱三头肌的力量不要让身
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达原饮方可“瘦身”
达原饮方出自《温疫论》，后世医家每有在原方基础上进行加减仍名达原饮者。原方组成为：“槟榔二钱，厚朴一钱，草果仁五分，知母一钱，芍药一钱，黄芩一钱，甘草五分。上用水二盅，煎八分，午后温服。” 值得注意的是，本方主治憎寒、发热、头身疼痛、发病急速之温疫，药仅7味，剂量亦小，一剂仅为七钱。尽管书中明言：“证有迟速轻重不等，药有多寡缓急之分，务在临时斟酌。所定分两，大略而已，不可执滞。” 但作为后学者
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三清方治疗肥胖症
肥胖症系指人体脂肪积聚过多沉积于组织皮下，超过标准体重20％，形成体态臃肿症。中医常以痰 湿、脾虚、瘀滞等症辨 证施治。笔者常以三清方治疗本症，收效十分满意。1．清消饮：荷叶12 克，泽泻15克，茯苓15 克，草决明15克，薏米 15克，防己15克，白术 12克，陈皮10克。此方健脾利湿，祛痰化浊，适用于肥胖脾虚痰浊者。2．清通饮：胡黄连 10克，番泻叶10克，生大黄10克，生地10克，夏枯草12
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中医减肥 试试捏脊
人体脊背正中为督脉循行路线，督脉有统全身阳气、络全身阴气的功能。脊柱的两侧是足太阳膀胱经的循行路线，这条经脉上有脏腑之气输注的背腧穴，即心腧穴、肺腧穴、肝腧穴、脾腧穴、胆腧穴、胃腧穴、肾腧穴、大肠腧穴、小肠腧穴、膀胱腧穴等，刺激这些部位可调节督脉和十二脏腑的生理功能，疏通水道，健脾祛湿，并助机体阳气化气利水，对成人和小孩都有很好的减肥作用。捏脊的方法捏脊时，医者双手的中指、无名指，小指成半握拳状，
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蒲公英瘦身法 让你做个小“腰”精
要怎么甩掉赘肉，打造出纤细的小蛮腰呢？其实小小的蒲公英就有神奇的减肥功效哦!就让蒲公英帮你做一回诱人小“腰”精吧！ 蒲公英小档案 蒲公英又名黄花地丁，属于菊科植物，味苦、甘，性寒，既是一种野菜，又是一味中药材。蒲公英含有丰富的矿质元素、维生素、胡萝卜素以及17种氨基酸等，具有清热解毒、降低血脂、散结消肿、除湿利尿、抗菌的作用。虽然蒲公英生长在田间，身材瘦小，可一点都不影响它的瘦身力，而且越
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食疗有效去除上半身肥胖
体重明明就很标准，腿臀也很瘦，但是看起来怎么都觉得胖。肩胖？背部多肉？这都是上半身有赘肉惹得祸。试试下面这几款食疗方吧，绝对会给你带来莫大的惊喜。 白茯苓粥：白茯苓磨成粉。每次取茯苓粉15克，粳米60克，煮粥加冰糖就可简单方便不失健康。早晚服用~肯定有效。忌食油腻肥甘之物。 荷叶茶：荷叶以叶大、完整、色绿、无斑点者为最佳。取鲜嫩荷叶洗净后切碎晒干，每天取10克泡茶饮服，一段时间候便可看到效果。
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滋补和减肥其实不矛盾
本报特约营养专家： 范志红中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授，食品科学博士 冬藏，并非猫着不动 现在很多人都在讨论冬季养生的问题，也有很多女士担心冬季会增加体重。有人提出《黄帝内经》当中的说法：春发、夏长、秋收、冬藏，冬天要“无扰乎阳”，要闭藏，所以冬天不能在室外运动，也不要运动减肥，要在温暖的室内休息，避风避寒，才能保养阳气。同时还认为，冬天多吃点高热量食物可防寒，长几斤肉没问题，
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吹风机能瘦腰瘦小腹
吹风机能瘦腰瘦小腹？信吗？不信？现在就来为你揭秘吧！ 塑身原理:要减肥，吹风机也能派上用场，此种方式适合人不胖却有小腹或鲶鱼肚的民众，不必花大钱也不必饿肚子，只需利用吹风机热气，1个月下来可以减重2公斤，腰围小1寸。 人体在胃部附近分别有：巨阙、中脘、下脘、左、右梁门等五穴，是中医塑身减重的常见穴道。利用吹风机吹穴道，其效果等同艾草针灸，可让穴道发热，抑制胃酸分泌减少进食量。 五大穴位:五大
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半年成功减肥30斤
写这篇日记是为了鼓励自己，希望自己能一直保持健康、苗条的身材，同时也为了跟我一样希望拥有健康、苗条身材的人提供一些建议，目前我取得了阶段性的胜利，但是当中的过程说起来真是有苦有甜，很多朋友看到我减肥后的样子，非常惊讶地问我是不是有什么妙招，我通常会告诫她们，想要减肥必须要少油、少盐、少糖，细嚼慢咽，坚持运动。下面是我减肥的小记。 减肥前的自我剖析 减肥原因：2008年11月底，出差回来，我看到
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