夏季减重正当时
体重与我们的健康密切相关，老年人基础代谢率减低，摄入的热量不能及时消耗掉，容易沉积下来转变为脂肪，使得体重上升。轻度超重对老年人的健康有益，但体重达到肥胖水平就会增加患高血压、冠心病、糖尿病等病的风险。时值夏日，炎热的天气会影响人的食欲，机体基础代谢率却会相对加快，此时减重正当时。宿便排毒餐 老年人肠蠕动减慢，消化液分泌减少，消化酶功能减低，容易出现排便困难，久而久之，肠内容物就会沉积下来，形成宿
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腹型肥胖外敷大黄
我体型较胖，腹部赘肉很多。多年来，我曾用过运动、节食等方法进行减肥，但都因无法长期坚持而收效甚微。有位老中医告诉我，外敷大黄膏可有效地改善腹部肥胖的症状，而且简便易行。于是，我开始每天在腹部外敷此药进行减肥，用药一个月后就取得了很好的效果。外敷大黄膏治疗腹型肥胖症的方法是：取大黄适量，黄酒少许。将大黄打碎，研成粉末。将10克的大黄粉用黄酒调成软膏状。用热毛巾将腹部敷热。将大黄膏涂抹在腹部的皮肤上，
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按摩三招 还你纤细柔腰
夏季到来，要想展示纤细腰肢，不妨试试以下三招按摩手法： 1、刺激腰背穴位 腰部穴位有：带脉穴，位于第十一肋顶端，与肚脐同高度；腹洁穴，位于顺乳头线往下，比肚脐低3厘米处的位置。背部穴位有：京门穴，位于第十二肋骨顶端；志室穴，位于第二腰椎突起向下5厘米处。 用拇指、食指，或二三指按揉、点捏、掐压这些穴位及其有关的肌肉。 2、捏揉按摩腰部带脉 带脉位于带脉穴一带，系腰最细处。经常按摩此一经脉
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不同体质 不同中药减肥茶
实用方剂 针对不同的肥胖类型，中医专家为您提出不同的药茶减肥建议。 芍药茶——手脚冰冷者适用 有些女性经常感觉手脚冰冷，其实是因为她们的血液循环不流畅，因此提倡饮用芍药茶以促进血液循环，将体内各处积聚的淤血排出体外。做法很简单，将15克野生干芍药跟400毫升水一起煮，待剩下一半分量时，再放入生姜、枣和蜂蜜就可以。 薏米绿茶——消水毒 当滞留体内的水分变成毒素时，就很容易诱发浮肿，这时应该
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快速减肥方法 中药3秘方
滋阴减肥汤 蒸首乌20克，枸杞子15克，丹参20克，丹皮10克，赤芍15克，莪术10克，桃仁9克，郁金10克，山楂15克，鸡内金10克，草决明15克，荷叶30克，泽泻12克，琥珀3克(2次冲服)，水煎服。日服1剂，分2次服。 主治：肝肾阴虚型肥胖症 桃红四物汤 当归、川芎、赤芍、生地、桃仁各9克，红花6克，云苓15克，猪苓、泽泻、白术、桂枝、贝母各9克。水煎服，每日2次。 主治：单纯性肥
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夏季6种瓜能清脂减肥
苦瓜中医认为，苦瓜味苦、无毒，生则性寒、清暑泻火，熟则性温、养血滋肝，具有除邪热、解劳烦、清心明目、解乏、解毒、益气壮阳、消暑、减肥等作用。苦瓜中含有生理活性蛋白质，经常食用能提高人体免疫功能，可防癌；它还含有苦瓜素，可刺激唾液、胃液分泌，增食欲。 南瓜南瓜主要成分是水和少量淀粉质，富含维他命A和B，具有抗氧化的作用。食用南瓜，可助消化吸收，且其中含有的不饱和脂肪酸，可以通便利尿，有利于减肥。
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久坐，坐出“大屁股”和“小肚子”
屁股会不会越坐越大？饭后久坐真会坐出“小肚子”？这是很多办公室女性关心的问题。广西中医学院第一附属医院仁爱分院骨伤科主任谢冰表示，久坐会使血液循环不畅，导致脂肪囤积在臀部、腹部，因此爱美的女性一天当中坐的时间不宜太长。 南宁可丽可心国际专一健康减肥俱乐部的总经理刘潇薇认为，坐久了还会阻碍脚部血液、淋巴循环及下身循环，导致下肢脂肪增厚、肌肉僵硬及下半身浮肿。 要想让已经形成的“大屁股”消失，刘潇
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玉米瘦身大王
玉米中含有较多的粗纤维，要比精米、精面高4～10倍。而且，它还含有大量的镁，可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄。玉米上述的成分与功能，都是对减肥非常有利的，甚至连玉米成熟时的花穗玉米须都有利尿作用，也对减肥非常有利。方法：玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等，膨化后的玉米花体积很大，食后可消除饥饿感，而且含热量很低，是减肥的最佳食品。瘦身推荐：每日中餐、晚餐都进食玉米制品，坚持1个
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四小偏方治小儿肥胖症
医学上对体重超过按身长计算的平均标准体重20%的儿童，称为小儿肥胖症。超过20~29%为轻度肥胖，超过30~49%为中度肥胖，超过50%为重度肥胖。 以下是治疗小儿肥胖症的偏方： 方一 药物组成：二丑30克，薏苡仁30克，赤小豆30克，大贝20克，大黄10九，月石10克。 适应证：肥胖症。 用法：上药共研为细末，过筛，每次1~5克，每日2次，温开水冲服。 方二 药物组成：陈皮10克，
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分类减肥或更有效
夏季即将到来，“减肥”又被很多女性朋友提上日程。这里将小儿、老人、妇女进行分类，提供依照各人群特点进行减肥的中医方剂如下： 小儿减肥方 组成：厚朴花、代代花、枳壳、炒苍术各30克，小茴香、大黄各150克，樟脑30克(后入)。 制法：先将前6味煎煮，提取物烘干研细成粉，再加入樟脑共研极细粉，装入薄布内，制成6×6厘米的药蕊，外用彩缎或丝做成肚兜。用时将药蕊对准肚脐，贴紧勿使滑脱即可。 方解：
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腹部减肥为何能使视力好转
中医中药秘方网：我是一位打工妹，每天的工作都离不开电脑，由于久坐少动，再加上喜欢夜里吃零食，弄得年纪轻轻就有了大肚腩。前不久，我在小姐妹阿芳的建议下躺在床上做起腹部按摩来。嘿，还真有意思，一个多月的腹部按摩后，不仅大肚腩明显地回缩，连原先的视物模糊也明显地好转了。我疑惑不解：按摩腹部怎么会使眼睛看东西也明显地清晰了呢?安徽合肥 周云霞周小姐：腹部是人体的重要部位，其内有周、肠、肝、脾、肾和膀胱等重
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简单动作让腿变苗条
常跷二郎腿的人腿一定不瘦，主要的原因是长时间将右腿放在左腿上面，右侧的股关节就会突出，腿自然也就粗了。下面为大家介绍几个简单的动作，可以有效地防止腿变粗。 1.坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。 2.脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。 3.用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。 4.在上楼梯时用脚尖着
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