长豇豆和豆腐干共同入菜 减肥健美食用
玉米作为一种粗粮，主副食兼备很受人们喜爱。中医认为：玉米味甘性平，入肝、肾、膀胱经，具有利尿消肿、健脾渗湿、平肝利胆、调中开胃、延缓衰老等功效。此外，玉米还有降血压、降血糖之作用，《本草推陈》则称其为“健胃剂”，认为煎服有利尿之功。所以胃口不好的人，比如老年人、儿童、久病在床的人，平时多喝点玉米面粥对身体是有好处的。玉米可煮汤代茶饮；制作膨化后的玉米花体积很大，食后可消除饥饿感，且热量很低，也是减
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茯苓霜详解 使容颜姣美
茯苓霜因色白如霜，质地细腻，故称茯苓霜。别看它不起眼，那可是茯苓的全部精华所在! 中医认为，茯苓性平味甘，能健脾益胃、宁心安神、利水渗湿。关于使用方法，古医古籍《本草正》记载：“若以人乳拌晒，乳粉既多，补阴亦妙。”中国第一历史档案馆内保存的慈禧太后内服的13个长寿、补益的方子里，茯苓的使用率最高。茯苓的滋补功能强，而茯苓霜又是茯苓的精华，滋补作用就更好了。 茯苓霜 组成：白茯苓100
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花菜清脂降脂功效 适合减肥控重人群食用
花菜别名花椰菜、菜花等，中医认为：花菜味甘性平，具有开音止咳、清热解毒、利尿消水肿、减肥降脂、抗癌保健之功效。古代西方人发现，常吃花菜有爽喉、开音、润肺、止咳的功效，因此他们把花菜叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”。花菜营养丰富，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素及矿物质。是“三高”人群的食疗佳蔬。 花菜味甘鲜美，肉质细嫩，荤做素炒极易消化。这道纯素的“红椒花菜”，用鲜贝露和红尖椒烹
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减肥降脂可选魔芋粉
许多人会因肥胖或高血脂而苦恼，也曾尝试着节食或运动来减肥降脂，但能坚持下来的人还是少数。对于这些朋友，也可以试一下魔芋粉，用它您既不需要饿肚子，又能达到减重降脂的目的。魔芋粉减重减脂原理主要源自两方面。一方面，魔芋粉是魔芋经加工后的精粉(魔芋因含一些生物碱类物质而有毒，经过磨粉、漂洗等加工后可脱毒)，魔芋粉中保留了大量的魔芋甘露聚糖(一种可溶性膳食纤维，含量约 45％)，这种魔芋甘露聚糖有强大的膨
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夏季秀身材 练出马甲线 人鱼线6块腹肌
夏季，正是秀身材的好时候。“马甲线”、“人鱼线”、6块腹肌……网络上，健身达人们竞相分享各自的健身效果，在羡煞一批年轻男女的同时，也掀起一股健身热潮。医学专家提醒，运动健身要因人而异，切莫盲目跟潮流，否则会惹上“健身未成反伤身”的尴尬。平板支撑当心练出腰椎损伤近段时间，微博、微信上，“平板支撑”大热，这个号称“不用去健身房，甚至连器械也不用，1周练上几次，对人体的腰腹力量就会有很大的提升，对腰部的
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护颜美容的良“药”
我们日常生活中的许多食物，都是护颜美容的良“药”，对人体美容起着不可低估的作用。 丝瓜是美容去皱的“护肤之花” 丝瓜性味甘平，具有清热、解毒、凉血、止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效。 丝瓜色泽青绿，瓜肉清嫩，味道清香，具有丰富的营养价值，它所含的蛋白质、钙、磷、铁和胡萝卜素、维生素C等，在瓜类蔬菜中都是较高的。宋代文学家赵梅隐有一首《咏丝瓜》诗这样说：“黄花褪束绿身长，百结丝包困晓
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腹部肥胖对健康的危害最大
相对于其他部位肥胖，腹部肥胖对健康的危害是最大的。腹部脂肪主要为内脏脂肪，内脏脂肪过多容易引起脂肪肝、高血压等疾病。因此腹部减肥不仅是为了美观，更是为了健康。 瘦腹运动1屈腿收腹法 主要锻炼部位：下腹肌 上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共3组，中间休息30~40秒钟。 然而，大肚腩并不是不可避免的。比多拉斯腹部调节训练法正是你
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脏腑减肥法
肥胖的病因，一是因为脏腑功能的失调，导致体内水谷精微运化输布失调，清浊相混，膏脂痰瘀内蓄而致肥胖。二是过食肥腻和酗酒，致使浊热积聚，脂肪运化失调而导致肥胖。因此肥胖的防治，关键在于调理相关脏腑的功能。肝郁气滞 以肥胖伴有情志抑郁或心烦易怒，口苦咽干等症状为特征。治疗的关键在于疏肝理气，活血化瘀。可选用玫瑰茶：取玫瑰花、当归、柴胡各6克，加入开水冲泡后饮用。方中玫瑰花理气止痛，当归养血活血，柴胡疏肝
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有一种瘦是命中注定
当代社会，很多人都在忙着减肥。但也有这样一部分人，因为过瘦而感到苦恼。有一种瘦是命中注定个案：王小宇很苗条，有着全单位“最细柳腰”的称号，但他是男的，可不觉得这是什么荣誉称号。而且因为太瘦，身高174厘米的王小宇总穿165码的上衣，尽管肩膀很绷，但总比衣服空荡荡挂在身上要好。医生说法：这主要是受遗传因素影响。如果一个人瘦，但是BMI指数（即身体质量指数）在正常范围内，精神状态好，而且没有消化道疾病
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减肥降脂食竹荪：三秘方
高脂血症、肥胖症会加速全身 动脉粥样硬化，严重威胁中老年朋友的健康。中医认为，肥人多为痰湿之证，上年纪后多脾胃虚弱，如饮食不节，会导致脾气运化不利而生痰。故减肥和降血脂可采用健脾消食，化湿祛痰之法。竹荪是名贵野生食用菌，性凉味甘微苦，有健脾益胃、补气养阴、祛痰除湿利水之功效。一：玫瑰菊花竹荪茶（减腰腹脂肪）干玫瑰10朵，白菊花10朵，竹荪5克。将三种材料下锅加如适量水煮沸，也可泡。每天6—8杯。消
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春天减肥 减脂控重的好食材：白芸豆
春天，随着气候转暖，很多人开始了减肥行动，推荐一道减脂控重的好食材——白芸豆。它营养丰富，含有蛋白质、胡萝卜素及多种微量元素。中医认为，味甘平，具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元等功用，是一种滋补食疗佳品。作为家常菜蔬，它是一种天然的淀粉阻断食品，富含α-淀粉酶抑制剂和膳食纤维，可以有效配合减肥者的饮食治疗，使减肥者有饱腹感，消除饥饿感，餐后血糖不高，体重不增。能有效阻断高淀粉类食物（米饭、面
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春季择食以驻颜
春季万物复苏、生机盎然，感受着春的气息，人似乎也变年轻了。但是岁月难敌，年纪一大，皮肤也慢慢老化，加上春季较强的阳光和干燥的春风，会加速皮肤老化。利用相宜的饮食来滋养皮肤，能有效阻挡外界物质侵害，延缓衰老，让您拥有春天般明媚的心情。牛奶炖苹果 牛奶所含的醛素可以促进皮肤表面角质的分解，常食使人容光焕发、皮肤细腻光洁。在牛奶中加入苹果，有促进皮肤润滑的协同作用。苹果中的营养成分溶解性好，有利于硫元素
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