巧制益寿延年茶
菊花茶菊花3克，沸水冲泡代茶饮用。具有轻身、益气、清风、散热、解毒、平肝，明目等功效。菊花茶被古人视为长寿饮料，所以食菊之习历代相传。 红枣茶红枣3枚至5枚。将枣用刀割破，沸水冲泡代茶饮用。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效，长期饮用，能延年益寿。 枸杞子茶枸杞子9克，用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。 灵芝茶灵芝草10克，切成薄片，沸水冲泡代茶饮
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男人房事劳伤的滋补方
房事劳伤是指因性爱过度而引起的全身性虚损疾病。婚后性生活是男女的一种生理需要，正常性生活应以每周2～3次为宜，具体地说，应该以性交后第二天没有疲倦不适感为标准。若性交后感到周身无力、精神不振、头晕头昏、四肢无力、心悸气短、食欲减退、腰酸背痛、整日昏昏沉沉的，说明性生活已经过度，应该及时节制，适当进补调养，或者到医院就诊。房事劳伤的类型有：1.色欲伤：指房事过度，或思欲太过，所欲不遂所引起的人体气血
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老年亏损 练“种阳法”
阴跷穴在两阴之间，中医又称会阴穴，丹道修炼中称之为生死根、复命关。因它是任督冲三脉所起之处，此窍一动，三脉皆通。同时它又是奇经八脉的总源。历代修炼家都视此穴为珍宝。 道家有“种阳之法”，其要点为：静坐，全身放松，开始可呼出浊气一二次，随即收心神于命门(两肾中间)，专心致志，意守阴跷。如此每日持续一至两小时，就会感觉腰间像有个暖水袋焐着一样，热乎乎的，遍体脉络皆通畅，暖融融如坐春风中。老年人若到精气
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经典养生方中的“四大名补”
在三千多年的中医历史中，历代名医创立了很多名方良药，那些经皇家御用、到今天仍在使用流传的，更是经典中的经典。我们特别选择了其中最有代表性的“四大名补”，邀请中医典籍专家为我们一一讲解，您可以试着补一补。 十全大补汤：最能解疲劳 十全大补汤由人参、白术、茯苓、炙甘草、熟地、白芍、当归、川芎、黄芪、肉桂10味中药组成。十全大补汤用法比较多，可以作为滋补药直接吃，一般药店都有成品出售，名为十全大
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中医教你三招防辐射
日本大地震引发核辐射危机，防辐射已经成为时下讨论最 多的话题，我们也开始关注影响 着我们健康的其他辐射问题。近年来很多白领开始出现眼 睛干涩、疲劳、睡眠质量下降等一 系列的问题，其实这些都是电脑 辐射给我们带来的危害，很多人 也不知道用什么方法可以很好的 预防辐射，中医保健教你一个最 简单的方法——中药茶。1、黄芪茉莉花茶：取黄芪10 克，茉莉花0．5、克，放入茶杯，加 85摄氏度开水浸泡一小时后
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常用补益药酒方
1．补肾生精酒：淫羊藿500克，锁阳、巴戟天、黄芪、熟地各250克，枣皮、附片、肉桂、当归各 100克，肉苁蓉210克，枸杞子、菟丝子、桑椹子各 150克，韭菜子、车前子各 60克，甘草110克。肾阳偏虚，精子数正常但存活率低者，重用黄芪、肉桂、附片，加党参、黄精、阳起石、仙茅、海狗肾、金樱子等；肾阴偏虚，精子数少，精液少，精子存活率基本正常者，重用熟地、枣皮、枸杞子、桑椹子等，叫』口首乌、桑寄生
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男更年期 肾阴虚肾阳虚
男性到了更年期，有的也可出现一系列症状，如体力、精力、注意力和记忆力减弱，性功能低下、头晕、腰酸、失眠、胸中憋闷、体形发胖、气喘吁吁等，这一系列的衰老表现，称男性更年期综合征。虽然不像女性那么明显，但也会给身心健康带来影响。实践证明，中医药对男性更年期综合征的治疗具有副作用小，疗效稳定等特点。 一、肾阴虚型 表现为头晕眼花、腰膝酸软、耳鸣耳聋、形体消瘦、心烦、手足心发热、盗汗、失眠、咽干、大便难
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大补元气 灵芝人参酒 延年益寿
炙黄精、灵芝、党参、当归、枸杞子、熟地、何首乌各１００克，茯苓、人参各５０克，大枣１００克，糯米、红高梁各１０００克，酒曲适量。 诸味药共水煎弃渣，取药汁；糯米、高粱去杂淘洗干净，蒸熟，洒入药汁降温，降至手触糯米饭感到温手时，即可均匀地撒上酒曲，然后装入容器中，密封，保温（春夏１～２天，秋冬２～５天），闻有酒香即可饮用。每日两次，每次５０～１５０毫升，温服。 该药酒可大补元气、健脾益肺，保护肝
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老年人口干调养有方
老年人全身各个脏器的生理功能都会有不同程度的减退，从而使身体发生一系列的功能性变化，老年人口干就是因为生理功能改变而引起的一种常见现象。有些老年人因为鼻道通气不畅常用口来呼吸，这样往往因为张口过度，致使口腔内唾液散发过多，从而造成口干。还有些孤寡老人因为长期的情绪抑郁，常导致中枢神经对唾液分泌的调节失调，也可引起口腔干燥感。除了以上能引起老年人口干的生理原因外，有些老年人的口干，还要注意是否为某些
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北京医生保健养生方法
我今年71周岁了，从55岁退休至今没有闲着过，我最忙的时候，在西客站7点15分下站，然后马上登上8点的火车再走。在没吃牛顿纳豆之前，也就是今年的四五月份，我觉得很累很累，真的，我想彻底退休了。我本身有高血压，遗传我母亲的，有颈椎病，腰椎四五腰椎椎间盘一度半滑脱，双膝关节痛，从91年拍X光片。颈椎2—7狭窄，经常头晕就跟坐船似的，还有点心动过缓。人家说活不了几年了。多年来，一直服降压药和一些其他的药
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冬至时节巧调养
冬至，二十四节气之一，这一天太阳经过冬至点，是一年里最寒冷的季节——数九的开始，常伴有气温骤降、大风、冰冻等恶劣气候。在严寒、低气压、温差大的气候状况下，老年人常因适应寒冷能力差而诱发各类疾病。如高血压、冠心病病人，在此时期易血压升高、心绞痛发作，出现中风及心肌梗死；有慢性支气管炎、肺气肿病史的人则容易加重病情。在冬至时节注意及时调养，对帮助老年朋友安然过冬有着重要意义。以下三种方法在冬至调养时可
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一松一紧强健筋骨
中医理论认为，通过意念和肢体练习，能使人体的“筋”、“经”及其他组织都得到一紧一松的锻炼，这些组织就会变得更加柔韧而富有弹性，对预防和改善老人筋骨退化、身长缩短、行走不稳、头重脚轻等状况作用显著。练习前应排净大小便，穿宽松的衣裤和鞋袜，调整身心，以轻松自然的心态和姿势进行操练。每天坚持练1~2遍，饭后1小时不宜练习。1．两脚开立，脚尖略分，与肩同宽，双目前视，呼吸自然，全身放松。两臂自然下垂，脚跟
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