活动脚趾能养胃
中医经络学说认为，脚的第二趾和第三趾之间是胃经所经之处，脚趾上的内庭穴主治脾胃病。科学研究发现，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地牢固，此项发现与日本医学家通过观察发现的经常活动脚趾可以养胃的理论不谋而合。也就是说对脾胃虚弱的人来说，经常活动脚趾能起到健脾养胃的作用。活动脚趾时选择站立位，刚开始时练习脚趾抓地，松紧交替；每天练习用第二趾和第三趾夹东西，不拘时间、地点，次数，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增
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滋养益寿 - 健脾胃
补气养血 它比红枣更合适
还记得小时候吃东西没准头，总是吃得很撑，每到这个时候姥姥总是会找到一个铁锅，拿来几把大红枣，炒焦之后泡水给我喝，浓浓的枣香味还没消散完，小肚子就不再圆鼓鼓的啦！记忆中这样的片段很多，都与焦枣有关联——吃撑了、胃里灌进凉风吐了、受凉感冒了……每当这些时候，姥姥端出的带着浓浓枣香味的焦枣水，往往都让我一喝下去很快就好了。所以，每每看见焦枣，我就总能想起那些温暖的画面，眼眶不知不觉就湿润了。后来我也曾经
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滋养益寿 - 补血
脑袋昏沉沉 醒脑开窍的方法
长时间地埋头工作和学习，脑袋容易变得昏沉沉的，效率也不高，以下这些醒脑开窍的方法简单易行，不妨一试。1．敲打臀部。中医理论认为，人体的膀胱经和督脉均连接着臀部和大脑。其中，臀部尾骨处的长强穴(位于尾骨端与肛门之间)是督脉的起点，拍打此处可将气血输送到头部；另外，敲打承扶穴(位于大腿后面，臀下横纹的中点)，也可以刺激督脉与膀胱经的气血运行，起到改善脑部供血的目的。2．全身摇晃。就像跳摇摆舞一样，摇晃
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滋养益寿 - 健脑
延年益寿 护肾强肾
肾是人体极为重要的器官。有关资料显示：百岁老寿星的肾脏都非常健康，肾脏不健康的无一长寿者，因此护肾强肾是延年益寿的法宝。 1、喝枸杞蜂蜜水。每天早晨起床后，开水冲一碗（约300ml）枸杞蜂蜜鸡蛋水。蜂蜜枸杞有很强的补肾壮阳作用，早晨喝枸杞蜂蜜水又能补充水分稀释血液。 2、热水泡脚。睡眠前热水泡脚20分钟左右，微汗。脚部有12条经络，人体各大脏器在脚部都有相应的反射区。热水泡脚通过刺激经络起到强肾的
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滋养益寿 - 补肾
春天合理进补 顺利度过春困时节
古语说“春眠不觉晓”，每到春季想必有不少人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这就是春困。其实，春困不是病，是人体对春季气候变化的一种适应性反应，属于生理现象。中医认为，春天合理进补，能使人们顺利度过春困时节。芪精大枣汤黄芪15克，黄精10克，大枣6枚，加水适量，煎服。适合用于气虚体弱、倦怠乏力等病症。补脑提神羹银耳6克，猪脑2副，黑木耳6克，香菇6克，鹌鹑蛋5只。将银耳放入水中浸泡，拣去杂质；香菇切丝，
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滋养益寿 - 滋补
春分温补阳气的养生之道 温补阳气茶饮
每年3月21日是二十四节气中的春分，历书记载说“春分者，阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”，所以“分”字道出了昼夜、寒暑的界限。春分是反映四季变化的节气之一，我国古代习惯以立春、立夏、立秋、立冬表示四季的开始。春分、夏至、秋分、冬至则处于各季的中间。春分这天，太阳光直射赤道，地球各地的昼夜时间相等，所以古代春分秋分又称为“日夜分”，民间有“春分秋分，昼夜平分”的谚语。（一）春分特点 春分一到，雨
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滋养益寿 - 壮阳
滋阴补肾药酒
功用：滋阴补肾。适用于肾阴虚引起的腰酸遗泄，老年人夜晚口燥、盗汗。方中熟地黄、枸杞子、山茱萸能滋补肝肾之阴；茯苓、山药、炙甘草滋养脾胃。配料：熟地黄５５克，淮山药４５克，枸杞子５０克，云茯苓４０克，山茱萸２５克，炙甘草３０克，黄酒１０００毫升。 制法：以水２００毫升，合黄酒一起煎煮诸药，煎３０分钟，待药沉淀后，用纱布过滤，过滤后的药渣，用纱布包好，仍浸泡在药酒中。 用法：每日１次，每次１小盅，晚饭
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滋养益寿 - 滋阴
开胃佳肴宫保面筋
许多老年人食欲较差，不想吃饭或吃得很少，长期下去，人体所需的营养成分摄入不足，就会造成营养不良而引发一些疾病。其实，我们生活中极为常见的面筋，就是一味很好的开胃剂。以面筋为主要食材，做成一道宫保面筋，经常食用，可补益脾胃，增加食欲。 取面筋150克，瘦肉末50克。把面筋切成小方块，将肉末用盐、味精、胡椒拌好味，嵌入每一块面筋内包好，下油锅炸一下，至肉末熟起锅，锅内留少许油，下干红辣椒、姜、葱、蒜，
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滋养益寿 - 健脾胃
中医方剂中的四物汤是中医补血 养血的经典方药
孙中山先生既是一位伟大的革命家，同时又是一位医学家。曾在澳门行医，受聘镜湖医院任外科医师，由于医术高明，甚得群众信仰。他不仅擅长西医，而且对中医学及饮食营养等方面都有研究。孙中山先生的“四物汤”，就是他对饮食营养研究的成果。中医方剂中的四物汤是中医补血、养血的经典方药，方用当归、川芎、芍药、熟地四味药组成。而孙中山的“四物汤”并不是由上述四味药组成，而是集四种素食之精而成，即用黄花菜、木耳、豆腐、
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滋养益寿 - 补血
补脑益智美食营养食谱
考试临近，如何帮助孩子科学健康的补充脑力，补充营养，提高记忆力成为很多家长的难题。以下为您搜罗了美食家为考生家长提供的补脑益智美食营养食谱，为考生加油助阵，希望助你一臂之力哦！每年考试前夕，就会有很多考生家长来陕西省人民医院营养门诊咨询如何给孩子补充营养，该院营养科张英主任营养师表示，考生在考试冲刺阶段大量用脑，加上身体正处在青春生长发育期，能量消耗很大，需要充足的热量、蛋白质、维生素及微量元素等
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滋养益寿 - 健脑
中医活血补肾法治愈慢性腰腿痛
临床采用活血补。肾汤治疗肾虚血瘀型慢性腰腿痛102例，收到良好效果，现介绍如下。临床资料102例均为门诊病例，年龄40～70 岁，平均55岁；病程最短6个月，最}乏5 年。治疗方法活血补肾汤：当归、桃仁、红花各10 克，鸡血藤30克，土鳖虫6克，元胡12 克，续断、杜仲、桑寄生、川牛膝各15克，宣木瓜18克，全蝎8克，甲珠9克f分次冲服)。每日1剂，水煎分3次服。治疗效果疗效标准：症状消失为治愈；
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滋养益寿 - 补肾