消食导滞健胃：食入过多或消化不良
消食导滞健胃：适宜于食入过多或消化不良者。 红果消肉食 红果即山楂，中医认为，山楂性味酸、甘，微温；具有消食化积的功效。一般用于消化油腻肉食积滞。现代研究发现，山楂能增加胃中消化酶的分泌，促进消化；所含脂肪酶可促进脂肪分解；所含多种有机酸能提高蛋白酶的活性，使肉食易被消化。取山楂10~15克，加适量水煎汁，分为3等份，一日饮完。对吃太多肉造成的胃部不适、消化不良等，特别有效。麦芽消面食 麦芽性味甘
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滋养益寿 - 健脾胃
益气补血佳肴—— 黑豆首乌煲乌鸡
益气补血佳肴—— 黑豆首乌煲乌鸡材料：黑豆50克，何首乌20克，红枣8枚，乌鸡半只， 生姜2～3片。制法：将黑豆、首乌、红枣洗净，浸泡；乌鸡洗净，去肠 杂、尾部。与生姜一起放进瓦煲内，加入适量清水，先大火 煲沸后，改为小火煲约1．5小时，调入适量食盐便可食用。健康提示：首乌有补肝肾、益气血、乌须发、通便的功 效．黑豆具有较好的补肝肾、强筋骨、乌发的功效．．而乌鸡 是百姓所熟知的调经、养血、补虚的食
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滋养益寿 - 补血
补脑食谱 健脑吃出聪明
核桃：核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。 鸡蛋：鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。 鱼：鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，
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滋养益寿 - 健脑
不吃伟哥的温和补肾法
在很多公开的场合，杨振宁都不止一次的表达对上帝赐给他最好的礼物——他的妻子翁帆的赞赏和感谢，并且说自己“能有这样的精神和身体，翁帆是有大功劳的”。杨振宁图书的出版责编兼好友说杨振宁与翁帆一直想要孩子，年过40的邓文迪能和70多岁的默多克连续生出两个小孩，杨振宁与翁帆的孩子相信也不会有技术问题，在《养生一点通：要帅要性要强健》里面，中医教授漆浩给男同胞介绍了一些温和的补肾方法，摘录如下：补肾不能太依
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滋养益寿 - 补肾
零食健康进补
近年来研究证明，市场上流行的不少小零食常吃对健康不利，甚至被认为是“垃圾食品”。于是，聪明的商家根据中医“药食同源”原理，很快推出一款款所谓“中药零食”，既解馋又进补，市场非常热销，特别是春节前后，市场更是火暴。但专家指出，既然含“药”就不能随便乱吃、多吃，只有吃对才有利健康，才能起到进补作用。 固元膏 含有阿胶、黑芝麻、红枣、核桃仁、桂圆肉、冰糖，黄酒等多味中药。其中阿胶、红枣可以补血，黑芝
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滋养益寿 - 滋补
中医怕冷与阳虚 典型病例
重庆医科大学王辉武教授是全国第三、四、五批师带徒名老中医药专家学术经验继承工作指导导师，我跟随重庆医科大学王辉武教授临症期间，体会到怕冷，并非皆阳虚。典型病例病例一 高先生，男，27岁，家境优越，工作稳定。来诊时除了精神稍差，看上去亦无异常。但性生活心有余而力不足，勃起时间很短，脊梁骨发冷，出汗后尤其明显，很少参加体育锻炼，经常感冒，总觉得疲惫不堪，舌苔白、多津、质红，脉沉细。拟方：苓桂术甘汤合益
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滋养益寿 - 壮阳
以茶为药百病可消
老年人体质多偏于阴虚内热，当注意养阴清热。比如，老年人常见的高血压、中风、失眠等病，多为真阴亏虚、虚火内炽所致。即使是慢性支气管炎、冠心病，属阴虚内热的也为数不少。而茶叶正是清热之品，常喝自然有帮助。雨前茶(如龙井)对老年人最为适宜，因为它甘寒无毒，香味鲜醇， “得先春之气，寒而不烈，消而不峻”。故若有规律地适量饮之，不少虚热病症就能在品茗谈笑中消失，对祛病延年将会起到一定的作用。以下几种茶疗养生
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滋养益寿 - 滋阴
农药中毒古方救急
在农村，经常会发生误喝农药而中毒的事件。最有效的办法就是早期发现，果断地在家庭中采取急救措施，以最快的速度促使毒物排出体外，为病人到医院进一步治疗争取宝贵时间。这让笔者想起了《伤寒论》中的一味催吐方剂“瓜蒂散”，对口服毒(药)物的早期中毒病人在家庭一线抢救中能发挥重要作用。瓜蒂就是在农村中常见的甜瓜蒂，它是葫芦科一年生草质藤本植物甜瓜的果蒂。作为中医吐法的代表方剂之一，“瓜蒂散”方剂组成是：瓜蒂(
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滋养益寿 - 解排毒
补脾益胃养肠：食欲不振 脾胃虚弱
一年一度的新春佳节即将到来，节日期间的美味大餐、大鱼大肉人人都会垂涎，但对于一些胃肠虚弱的人来说，对许多美食只能是“可望不可及”，不得不错过好多美味；还有一些人平时进食过多，食人的量超出了消化能力而造成了食积，消化不了再好的美味也无缘享受。所以，在春节前夕，提前调理好胃肠是十分必要的。 补脾益胃养肠：适宜于脾胃虚弱食欲不振者。山药麦冬大枣粥 特别适合胃有虚火所致的食欲不振或饥不欲食或稍食即饱胀、伴
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滋养益寿 - 健脾胃
肝主藏血 肝开窍于目在液为泪
肝除了疏泄功能外，另外一个重要功能就是肝主藏血，这里的藏血是指肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能。（1）贮藏血液血液来源于水谷精微，生化于脾而藏于肝，肝内贮存一定的血液，既可以濡养自身，以制约肝的阳气升腾，勿使过亢，从而维持肝的疏泄功能，使之和畅条达，又可以防止出血。若肝不藏血，不仅可以出现肝血不足，阳气升发太过等病变，而且还可导致出血，如大怒则可以引起肝阳过亢，以至于气血上涌出现中风昏厥之证。（2
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滋养益寿 - 补血
龙眼核桃汤 增强记忆力
马上就要开学了，用功读书，但记忆不佳的学子，可以试试喝龙眼核桃汤。此汤以龙眼、核桃、远志、石菖蒲，大枣为材料，经常喝可改善读书易忘，记忆减退的症状，家长不妨可以准备一二。 以龙眼1两，核桃10个、大枣10枚，远志1钱，石菖蒲2钱与适量的水合煮即为龙眼核桃汤，可辅助改善记忆不佳的情况。大枣等糖分较多，血糖控制不佳者需避免食用太多。 龙眼是中医补血药材，但当患者多有烦热，口干舌燥等现象时，不宜多用
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滋养益寿 - 健脑
做美丽女人补肾养血
■ 湖南中医药大学附属第一医院教授 尤昭玲 女人一生如花，从含苞欲放(青春期)、绚丽盛开(育龄期)，到凋零败落(更年期)，盛衰变化非常明显，故女性调养，要注意不同“花期”、不同“花季”，走出调养误区。要因花施“养”，因季节施“养”，因生理期施“养”，让花常开。 防七情六淫所伤 女性易受喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志变化所伤，要倍加呵护。七情太过，超出身体抗御或调节的范围，或女性自身适应或自我调
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滋养益寿 - 补肾