一味地大补 忽略了行气消积的重要性
适逢冬季这个进补时节，一众对食疗甚有研究的老年人当然不会错过调补身体的好机会。可往往某些老年人只会一味地大补，忽略了行气消积的重要性，最终使“补品”积滞在胃肠道，出现了腹胀、嗳气、食欲不振，甚至便秘等症状。那么，怎样才能在不损伤脾胃的同时，又能合理地进补呢？为此，记者采访到广东省中医院治未病科主治医师范宇鹏。 指导专家广东省中医院治未病科主治医师范宇鹏 记者：陈晓琨通讯员：吴远团 小心“补品
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滋养益寿 - 滋补
夏养阳冬病也能夏治 天人相应的养生方法
夏日炎炎，闷热的天气已经让人非常难受，对于网络、朋友圈等流传的“夏季养阳”是强身健体的好时机就不禁更让人心生疑问：炎炎夏日，再补阳不是“火上浇油”吗? 广州中医药大学第一附属医院治未病科副主任医师柳东杨表示，这种“春夏养阳”的养生观点早在《黄帝内经》里就提出，是顺应四时、天人相应的养生方法，其实夏季阳气旺盛，也是人体新陈代谢旺盛的时期，补充阳气对体虚的人正是“顺势而为”的好时节。 指导专家 柳
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滋养益寿 - 壮阳
秋季养阴话秋梨
随着立秋节气的到来，天气逐渐干燥起来。老年人容易产生阴虚症状，因此需要食一些润燥食物，秋梨正是老人养阴润燥的最佳果品。中医认为，梨味微酸，性凉，具有生津解渴、清热解毒、润肺化痰、健胃、止咳、除喉火、降血压、利大小便等功效。主治肺热咳嗽、痰多烦热、失音、目赤、大小便不畅等症。梨对于肝炎、肝硬化、肾脏病患者是秋季良好的保健果品。梨的治病验方：1．生梨捣汁，加姜汁、白蜜饮服，有消痰止咳作用。2．生梨1个
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滋养益寿 - 滋阴
内外排毒 轻松过春节
繁忙的一年我们呼吸了太多被污染的空气，接受了太多辐射，吃了太多加工的防腐产品，承受了太多情绪上的压力，这些都是毒素的来源。当身体内的毒素“超载”，我们很难做到靠自然的方式来排出毒素，会让你出现找不到原因的头痛、体重大幅增加、便秘、口臭、脸上出现色斑、下腹部鼓胀、皮肤失去光泽、失眠、注意力不集中、无缘故的抑郁、生暗疮等等问题。因此，在年前有目的地排除体内的有害物质，保持五脏和体内的清洁，才能维护身体
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滋养益寿 - 解排毒
九里香
murrayaexoticaL.和千里香Murrayapaniculata（L.）jack的干燥叶和带叶嫩枝。全年均可采收，除去老枝，阴干。 【性状】九里香嫩枝呈圆柱形，直径1～5mm，表面灰褐色，具纵皱纹。质坚韧，不易折断，断面不平坦。羽状复叶有小叶3～9片，多已脱落；小叶片呈倒卵形或近菱形，最宽处在中部以上，长约3cm，宽约1.5cm；先端钝，急尖或凹入，基部略偏斜，全缘；黄绿色，薄革质，
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滋养益寿 - 健脾胃
中医认为女性属阴以血为用 调理身体气血
阿胶自古以来就被称为“滋补国宝”“补血圣药”。中医认为，人体健康的标准就是气血充足。阿胶补血效果显著，有利于女性建立正常月经周期，还能提高免疫能力，增强经期的抗病能力，对多种妇科疾病有良好的防治效果。同时，阿胶还能有效锁住皮肤中的水分，并增加皮肤弹性，抑制皱纹产生，使面色红润，肌肤细嫩，有光泽，弹性好。在近日山东东阿县举行的阿胶节暨阿胶滋补论坛上，专家表示，如果女性在冬天怕冷畏寒、体质虚弱，且频频
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滋养益寿 - 补血
打通手脑通路不忘事
许多老人发现自己脑筋越来越不好使，经常忘事，记不清东西，还注意力不集中，反应迟钝，担心继续下去会不会成了“老糊涂”。为了避免脑力的持续下降，医生会建议老人多做精细运动；特别是手指运动。研究发现，大脑皮质中支配手运动的区域远大于支配四肢的区域，手和大脑的关系密切，通过活动手指关节、刺激手掌，在改善手部血液循环的同时，有助于大脑血流的通畅，可以起到预防老年痴呆的作用。这套手指操很简单，有空的时候做做也
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滋养益寿 - 健脑
补肾中成药 地黄丸8兄弟
提起补肾的中成药，很多人马上就会想到六味地黄丸。六味地黄丸是中医滋补肾阴的代表方剂，由熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓六味中药组成，用于各种肾阴不足、虚火上炎引起的头晕目眩、腰膝酸软、耳鸣、手足心热等症状。而实际上，在补肾的地黄丸家族中，六味地黄丸只是其中的一员，它们一共有八个兄弟。其他七位小兄弟，因各有增加不同的药物，使各自的适应证亦有不同的侧重，表现出各自的特长。知柏地黄丸是在六味地黄丸
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滋养益寿 - 补肾
冬季用“四物汤”进补最为适宜
冬令进补应以“平补”为主，即使体弱长寒的人也不宜重补，否则会出现虚不受补的情况，而此时用“四物汤”进补最为适宜。【药方】由当归9克，熟地12克，川芎6克，白芍9克组成，还可根据不同症状进行加减，如气虚者可加人参、黄芪；血瘀者可加桃仁、红花等。【疗效】四物汤特别适合女人常喝，有活血化瘀之功，可减轻痛经、改善贫血，使手脚不冰冷，面色红润、肌肤光滑；对于男性来说则有则补中益气、补肾壮阳之功。无论是作为进
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滋养益寿 - 滋补
夏季阳气易随汗外泄 运气顺应调养
夏季三个月，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑6个节气。这一阶段气候主要特点有三个，夏热夏长：夏季阳气旺盛，天气炎热，太阳早升晚落，昼长夜短；多雨挟湿：夏季天气变化迅捷，骤雨无时，加之天气炎热，地气上蒸，易挟湿气，尤其是江南“黄梅”雨季，更易多湿；阳气易泄：夏季烈日酷暑、人体新陈代谢旺盛，腠理开疏，汗液易泄，阳气易随汗外泄。《黄帝内经》早有“智者之养生也，必顺四时而适寒暑”之明训。中医养生注重
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滋养益寿 - 壮阳
吞津补阴养生大法
人 体的津液，俗称唾液、口水，是生命活动的基础。现代人都不缺少营养，可有的时候气色还是很差，究其根源大多是伤津。形成伤津有多种原因，如口渴了只喝饮料不喝水；大量食用鱼肉，少吃蔬菜水果；饮酒、抽烟等。 人 们在比较注重补气养血的同时却很少去了解如何养津。伤津会危害健康，我们注意到凡气色差的人大多伤津，继而表现为未老先衰，小病不断。善养生者云：舌旁生水“活”也。生津、咽津之法可以健脾养胃、养
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滋养益寿 - 滋阴
治疫祛邪话解毒
中医治疫源远流长，经验十分丰富，究其治法，大体包含祛邪与扶正两大方面，其中解毒之法，堪称是祛邪法中重中之重，常贯穿疫病治疗的始终。 中医治疫历来注重解毒，解毒法在疫病治疗上具有重要意义。仲景《金匮要略》以升麻鳖甲汤主治“阴阳毒”，方中主药升麻，《神农本草经》谓其“主解百毒，辟温疾瘴气邪气。”可见本品功擅解毒疗疫。受其影响，唐宋时期治疗温病瘟疫的不少名方如《外台秘要》地黄汤、七物升麻汤，《伤寒总病
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