姜汁炒糯米
[原料]糯米250克，生姜汁3匙。 [制法]将炒锅放在文火上倒入糯米、生姜汁同炒，炒到糯米爆破，研粉即成。 [用法]每次1汤匙，每日2次，开水调服。 [功效]补中益气。 [主治]脾胃虚弱所致的妊娠恶阻。 [按语]阴虚内热者忌用。
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滋养益寿 - 健脾胃
红枣补血补气茶
红枣泡茶补气护嗓：红 枣炒黑后泡茶喝，可以治疗 胃寒、胃痛，如果放入桂圆， 就是补血补气茶了，适合使 用嗓子频率较高的人。红枣熬汤止咳润肺：唐 代盂诜著的《必效方》中记载 了将红枣、银耳和冰糖一起 煮汤，可以止咳润肺。银耳约半朵，红枣10 颗，冰糖60克。可根据各人 口味添减分量。把银耳放在 清水中发开，摘去蒂头，撕成 小块，与红枣、冰糖一起放到 锅里，加水6碗，武火煮开 后，改用文火再煮半个小时
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滋养益寿 - 补血
静坐益智 简单有效
静坐不仅是一种帮助放松、解除疲劳的休息方式，用之得当，还是一种简单有效的益智锻炼方式。国外的一些专家学者认为，静坐可以帮助挖掘智能的本源，经常练习，对于防治老年人记忆力减退、老年痴呆等病症有益。静坐的要旨是静，每次静坐20-30分钟，每天2次。姿势可以根据各人舒适情况而定，可以盘腿坐、坐在板凳上或者沙发上。双眼微闭，舌抵上腭，含胸拔背，全身放松，呼吸顺畅。做到心静神定，全神贯注，进入—种似睡非睡，
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滋养益寿 - 健脑
栗子补肾强腰膝
中医认为，栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂、小便频多及脾肾虚寒的人。现代研究认为栗子是碳水化合物含量较多的干果品种．能提供较多的热能．有利于机体抵御寒冷。栗子所含的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质．对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有较好的预防和治疗作用．因此老年人常吃栗子．可达到延年益寿的目的。此外．栗子含有丰富的核
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滋养益寿 - 补肾
冬季坚持服用核桃阿胶膏
原料： 阿胶100克，黄酒300克，芝麻、核桃仁各50克。 做法： 阿胶敲碎点放入碗中；黄酒泡上敲碎的阿胶，泡3天；核桃仁放到方便袋里用手压扁，再用刀敲碎。炒锅热后，放入芝麻，炒香备用；砂锅内倒入泡好三天的阿胶。小火熬煮，不停搅动砂锅，防止粘锅。熬煮到一定时候翻滚上来很多小泡，发黏，颜色变成金黄色；然后倒入芝麻、核桃仁粒，不停搅拌，使之充分融合；加入冰糖，小火煮到黏稠的就可以了。倒入一个容器
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滋养益寿 - 滋补
诠释夏季养生之方法 补阳养生方法
六月是古人比较重视的一 个养生时节。“八九成的人体内 阳气不足，夏至前阳气最盛，这 时我们最需要也最适合补阳。” 养生专家为大家诠释了夏季养生之方法，端午节前用艾叶、菖 蒲、柚叶等来补阳养生方法。艾草是“女人草”：“产于山 阳，采以端午”的艾草，性温、味 苦、无毒，纯阳之性，通十二经， 具有回阳、理气血、逐温寒、止 血安胎等功效，亦常用于针灸。 每到端午节，它被插在家家户 户的门口，用以避邪、驱蚊
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滋养益寿 - 壮阳
盛夏补虚用甲鱼
甲鱼俗称团鱼、元鱼、水鱼、鳖等，是集营养与药用价值于一身的佳品，其食疗营养价值早已得到公认。在炎热的夏季，食用甲鱼可以清热滋阴，补而不上火。祖国医学认为，甲鱼肉味甘、性平，具有滋阴清热、补肾健胃、滋肝益气、凉血养血等多种功效，尤其适用于身体虚弱、阴虚气弱、虚火旺盛的人食用，对身体虚弱或大病初愈以及肿瘤患者，能提高机体免疫力，增补体质。健康人食用后，能使得精力充沛，缓解疲劳感。甲鱼肉富含优质蛋白质、
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滋养益寿 - 滋阴
食物疗法清除人体内的各种毒素
日本学者阿部博幸在《食物是最好的医药》一书中指出，除了细菌感染以外，人会得病的主要原因是体内含有各种毒素。只有清除或减少这些毒素，人的身体才会保持健康。那么，人们应如何有效地清除体内的各种毒素呢？食疗排毒： 1. 香菇50克、金针菇50克、口蘑50克、西芹100克、胡萝卜50克，蚝油1汤匙、淀粉少许、葱段1根，盐适量。香菇、金针菇、口蘑等菌类和新鲜蔬菜中均含有丰富的具抗癌、增加肠胃蠕动作用的成分
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滋养益寿 - 解排毒
姜糖苏叶饮
[原料]苏叶3克、生姜10克、红糖15克。 [做法]将生姜、苏叶洗净切成细丝，放入瓷杯内，再加红糖，以沸水冲泡，盖严，温浸10分钟即成。 [用法]每日2次，趁热服食。 [作用]发汗解表，祛寒健胃。适用于风寒感冒；对同时患有恶心、呕吐、胃痛、腹胀等症的胃肠型感冒，则更为适宜。 [按语]本药膳来源于《本草汇言》，生姜的性味辛温，辛能散风，温能祛寒。紫苏叶辛温行散，叶轻入肺，能发散风寒、宣肺止咳；
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滋养益寿 - 健脾胃
各种血虚的症状 补血施治
中医认为，血为百病之始，血虚要及时补血。然而血虚有几种类型，因此在补血时要辨证施治。下面说说血虚有哪几种以及各种血虚的症状。 血虚，指体内阴血亏损的病理现象。可由失血过多，或久病阴血虚耗，或脾胃功能失常，水谷精微不能化生血液等所致。《医学入门》曾对血虚症这样评论：“人知百病生于气，而不知血为百病之始也。”可见，血虚给人们带来的生理、病理性危害是很严重的，必须及时进行补血。服用补血药时，应辨证用药
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滋养益寿 - 补血
健脑妙方——神经操（Neurobics）
保持大脑功能效率，是越来越急迫的需要，也是养生学家们研究最多的领域之一。 “如果只是为了强身健体，坚持练习健美操就行了，而要保持大脑健康，就要锻炼你的神经。”这是神经操（Neurobics）创立者、美国北卡罗莱纳杜克大学医学中心的神经科学家劳伦斯·卡茨的名言。卡茨认为，如同在健身房中锻炼各部分肌肉以增强它们之间的协调能力与灵活性一样，通过锻炼大脑神经，同样可以激发大脑各个领域的活力。 对于很多
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滋养益寿 - 健脑
更年期采袭从补肾入手
更年期阶段，许多女性都会出现脾气暴躁、失眠、心烦、盗汗、记忆力减退、精神恍惚、骨质疏松、抑郁、耳鸣、肥胖、尿频、脸上长斑、皱纹增加、眼睛干涩等一系列症状。中医认为，更年期症状主要是由肾气虚损、精血不足、阴阳失调所致，在调理上应该以肾虚为本，从补肾人手，益气生血，调养脏腑。肾中精气分为肾阴和肾阳，所以补肾又有补肾阴和补肾阳之分。肾阴虚：更年期女性的许多不适症状都是“肾阴虚”的表现，如易怒烦躁、失眠、
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滋养益寿 - 补肾