又到高考了 要巧补不可蛮补
又到一年一度的高考了，对考生来说，考试既是一场心理战，又是一场体力消耗战，所以考生除了要心情开朗，同时也应有很好的营养支持。家长们在为身体健康的考生准备些新鲜的时令蔬菜水果，保持一个好胃口的同时。对于出现神经衰弱、失眠、食欲不振症状和体质较弱的考生，适当的食补是必要的，食物进补与药物治疗一样，也要讲究技巧与方法，必须补得其所。要讲究七个要： 要巧补，不可蛮补 有的考生虽然复习很辛苦，但食欲不好
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滋养益寿 - 滋补
冬补阳气的四种特殊食物
韭菜：韭菜又名壮阳草、长生菜，《本草纲目》记载，韭菜是春香、夏辣、秋苦、冬甜。韭菜能温补阳气，冬日吃韭菜正当时。《本草拾遗》对韭菜的评价：“韭温中下气补虚，调和脏腑。”韭菜不仅能驱散阴寒，增强脾胃之气，促进肠胃蠕动，预防习惯性便秘，还能壮阳补虚，防治肠癌。有医家把韭菜称着“伟哥菜”。韭菜盒子取韭菜150克，面粉200克。将面粉先加少许开水，后加冷水和成面团待发。再择净韭菜，清洗干净，沥去水分，切碎
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滋养益寿 - 壮阳
补阳膏 补阴膏
补阳膏 适用于除了气虚表现之外，还有畏寒、怕风、四肢发凉等症状之人。取仙灵脾、巴戟天、女贞子、知母各 15克，白糖30克。先将仙灵睥、巴戟天、女贞子、知母水煎去渣取汁，再用小火熬膏，最后加入白糖搅匀即可。 补阴膏 适用于形体消瘦、午时面色潮红、口咽少津、手足心热等症状之入，是血虚的进一步发展，说明人体的血、津液、阴精皆不足。取龟板胶、阿胶各25克，五味子、山萸肉、陈皮各50克，黄酒250毫升。将五
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滋养益寿 - 滋阴
白蔹
本品为葡萄科植物白蔹Ampelopsisjaponica（Thunb.）Makino的干燥块根。春、秋二季采挖，除去泥沙及细根，切成纵瓣或斜片，晒干。 【性状】本品纵瓣呈长圆形或近纺锤形，长4～10cm，直径1～2cm；切面周边常向内卷曲，中部有1凸起的棱线；外皮红棕色或红褐色，有纵皱纹、细横纹及横长皮孔，易层层脱落，脱落处呈淡红棕色。斜片呈卵圆形，长2.5～5cm，宽2～3cm，切面类白色或
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滋养益寿 - 解排毒
双麻猪肠火锅
[原料]升麻30克，黑芝麻、菜油、瘦猪肉各100克，猪大肠1000克，猪肾2个，鳝鱼250克，牛环喉、金针菇、土豆、水发木耳各150克，白菜300克，莴笋叶200克，豆瓣酱50克，精盐15克，冰糖、花椒各10克，豆豉20克，醪糟汁、老姜、大蒜、猪油、牛油各50克，味精3克，鲜汤3000毫升，醋少许。 [制法]1、将升麻洗净，沥水，切片；黑芝麻洗净，沥水；猪大肠用盐和醋反复揉匀，待无粘液、颜色发白、
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滋养益寿 - 健脾胃
小寒 女人补血养生最重要的时候
刚刚踏入小寒时节，南京市妇幼保健院中医妇科侯莉莉主任介绍，女人一年中补血养生最重要的时候也莫过于小寒了。 养生要以养肾为先 肾被古人称为是“命门”，尤其是女人健康与美丽的发动机。过去肾多见于更年期女性，如今，二三十岁的女性患上肾虚的病例却渐多，年纪轻轻就总腰酸腿软，浑身无力、怕冷，不化妆的时候一脸的憔悴更是无法遮掩。常言道“男怕伤肝，女怕伤肾”，女人要以养肾为先。 中医上有四季“春应肝,夏应
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滋养益寿 - 补血
按摩健脑
凌耀星生于1919年。曾主编《难经校注》、《上海名中医学术精华》、《儿童多动症临床治疗学》等，并编写历届中医学院全国教材《内经讲义》，发表学术论文50余篇。 我毕生从事《黄帝内经》的教学与研究，这部中医学巨著中有关祛病强身的理论与方法非常丰富。在钻研过程中，我自然而然地身体力行，从而收到良好效果。 《内经》首篇就明确指出：“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”“形与神俱”，即不仅在形体、
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滋养益寿 - 健脑
武国忠 三红汤 滋补肝肾
枸杞性较温和，可入药，也可做食疗。最简单的办法就是泡茶的时候加十几粒，还可以用枸杞和菊花同时泡茶，这是很经典的滋补肝肾的“代茶饮”方子，针对眼睛干涩、发酸最适合，但一般要喝上一两个星期才有效果。名医武国忠推荐“三红汤”：山楂三四个，红枣五六个，枸杞十几粒，山楂和红枣都掰碎，像沏茶一样用开水冲泡，每天当茶喝。山楂可以活血化瘀，红枣补中益气，枸杞滋阴，“三红汤”兼顾了补气滋阴化瘀的作用。武国忠，被称为
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滋养益寿 - 补肾
蜜丸概述 手工制作中药蜜丸
引子：蜜丸是中医临床除汤剂外，应用最为广泛的一种剂型。然而，现在无论是城市还是乡村，能制作蜜丸的中药店却越来越少了，即便有，制作的费用也相当高昂，这不可不说是一件憾事。 事实上，蜜丸的制作方法并不复杂，如果需要，我们在日常生活中便完全有条件自己进行制作。基于此，笔者特查阅相关书籍，编撰整理成这篇文章，希望对广大中医同仁及患者朋友能有所帮助。 蜜丸概述 蜜丸是将打粉机打好的药物细粉用炼制过的蜂
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滋养益寿 - 滋补
养阳宁心安神 保养心脏的好方法
指压鼻根预防心脏病。用拇指、食指并拢压揉鼻根处，随心跳节律按摩，每次1分钟，是宁心安神、保养心脏的好方法。 轻敲头部预防头痛。用5个指尖轻敲整个头部，如果发现有特别舒服之处，可重点轻敲，至少3分钟。 按摩天柱防治中暑。将食指与中指并拢按摩天柱穴（颈部后面正中央），能防治头晕、耳鸣、中暑等。 呵字功治疗心病。静坐叩齿36次，然后用舌在口腔中搅动至唾液满时，漱口数遍，分3次咽下。必须猛咽有声，用
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滋养益寿 - 壮阳
治偏肾阴虚腰痛
【辨证】肾阴虚,阴一般是物质,阳一般是功能,肾阴虚多数是物质的亏虚,肾阴虚是人身体脏腑功能偏盛偏衰的反应【疾病】偏肾阴虚腰痛【组成】女贞子20克，枸杞子50克，山药(捣碎)50 克，大米100克。【制法】先将女贞子，枸杞子加水适量煎煮，过滤取汁然后加入山药、大米共煮成粥代早餐食。【用法】数次【简介】肾阴虚,反应出的更多的是因为物质匮乏所引起的,比如说腰酸乏力,物质匮乏了,反应出来的腰酸乏力.有时候
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滋养益寿 - 滋阴
白鲜皮
本品为芸香植物白鲜DictamnusdasycarpusTurcz.的干燥根皮。春、秋二季采挖根部，除去泥沙及粗皮，剥取根皮，干燥。 【性状】本品呈卷筒状，长5～15cm，直径1～2cm，厚0.2～0.5cm。外表面灰白色或淡灰黄色，具细纵皱纹及细根痕，常有突起的颗粒状小点；内表面类白色，有细纵纹。质脆，折断时有粉尘飞扬，断面不平坦，略呈层片状，剥去外层，迎光可见闪烁的小亮点。有羊膻气，味微苦
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滋养益寿 - 解排毒