中医讲究冬藏 寒冬进补方
进入“数九寒天”，气温越来越低，对于老年人来说，寒冷就意味着“健康危机”，尤其是对心脑血管疾病的威胁。老年人除了避免吹风受寒，适量的运动，还应该通过饮食来抵御寒冷。中医讲究：春生、夏长、秋收、冬藏，寒冬就是给身体补充能量的好时候。五仁铁棍汤食材：花生米20粒，红豆、薏米各50克，桂圆10粒，红枣5粒，铁棍山药200克、红糖5克。做法：①所有食材洗净，红豆提前泡软待用。②锅中加水放入红豆、花生米、薏
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滋养益寿 - 滋补
冬季气候寒冷“补阳”羊糕
冬季，气候寒冷，羊肉成为大众餐桌的佳选。羊肉性味甘热，具有益气补虚、温中暖下的作用，被视为“补阳”佳品。羊肉的做法很多，给大家介绍一种特别的吃法——羊糕，吃起来软糯适口，无膻不腻。 主料：羊后腿肉500克、猪肉皮250克、白萝卜1根。 调料：料酒、盐、胡椒花椒粉、八角、葱姜。 做法：1.羊肉洗净，用水浸泡2~4小时，切大块，开水焯一遍，撇去浮沫；2.将羊肉块、猪皮、白萝卜一起放在锅中，加清水
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滋养益寿 - 壮阳
山萸肉粥
【来源】《粥谱》 【原料】山茱萸肉15～20克粳米100克白糖适量 【制作】先将山茱萸洗净，去核，再与粳米同入砂锅内煮粥，待粥将熟时，加入白糖稍煮即可。 【用法】每日1～2次，3～5天为一疗程。 【功效】补益肝肾，涩精敛汗。适用于肝肾不足、带下、遗尿、小便频数等。 【宜忌】发热期间或小便淋涩者，均不宜食用。
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滋养益寿 - 滋阴
水牛角
本品为牛科动物水牛BubalusbrbalisLinnaeus的角。取角后，水煮，除去角塞，干燥。 【性状】本品呈稍扁平而弯曲的锥形，长短不一。表面棕黑色或灰黑色，一侧有数条横向的沟槽，另一侧有密集的横向凹陷条纹。上部渐尖，有纵纹，基部略呈三角形，中空。角质，坚硬。气微腥，味淡。 【性味与归经】苦，寒。归心、肝经。 【功能与主治】清热解毒，凉血，定惊。用于温病高热，神昏谵语，发斑发疹，
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滋养益寿 - 解排毒
姜韭牛奶汁
[原料]鲜韭菜50-150克，生姜20-30克，鲜牛奶250克。 [制法]将鲜韭菜、生姜捣碎，绞取汁液，加入鲜牛奶中，加热煮沸即可。 [用法]频频温服或佐餐食用。 [功效]温中下气，和胃止呕。 [主治]用于小儿脾胃虚寒，恶心呕吐，不思纳食，噎膈反胃者。 [按语]牛奶滋养补虚，益胃润燥；与韭菜、生姜配伍，共奏温养胃气、降逆止呕之功效。
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滋养益寿 - 健脾胃
墨鱼补血调经药膳四款
女人月经不规律，很容易造成多种妇科疾病，如何调节女性经期紊乱?药补不如食补，而食物中数墨鱼补血调经功效最显著。墨鱼亦称乌贼、墨斗鱼等，其肉、脊骨 (中药名为海螵蛸)均可入药。李时珍称墨鱼为“血分药”，是治疗妇女贫血、血虚经闭的良药。墨鱼肉性平味咸，有养血滋阴、益胃通气、祛瘀止痛的功效，用于月经失调、血虚闭经、崩漏等病症。海螵蛸味咸、涩，性微温，具有收敛止血、制酸等作用，用于胃酸过多、胃及十二指肠溃
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滋养益寿 - 补血
健脑肉食类主要有
肉食类多吃猪脑和鸡。猪脑含铁、磷、钙等矿物质和多种微量元素。用猪脑、杞子、莲子炖吃，能健脑益智。鸡肉中的蛋白质对人体健康有特殊意义，尤其对大脑。它能维持平常的免疫功能、激素平衡、良好的肌肉收缩力和皮肤弹性。
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滋养益寿 - 健脑
如果你肾阳虚……
你可能是老年人 如果说肾阴属于物质，那么肾阳虚就属于功能。邱全说，肾虚的发展，大多是从肾阴虚发展为肾阳虚的，先是物质不足，才导致功能受损。因此，老年人的肾虚大多是肾阳虚。 你可能阳痿痛经 在性功能方面，肾阳虚的男性表现出来的是阳痿，女性表现出来的是性冷淡。有的年轻人出现肾阳虚，则可能一方面是先天不足，一方面是耗损过度，性生活过度频繁，因而由肾阴虚发展为肾阳虚。 而女性肾阳虚还会表现为痛
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滋养益寿 - 补肾
冬季滋补自制小膏方
冬季向来是人们进补养生的好时机。膏方具有补虚扶弱、补中寓治、治中寓补等特点，在预防保健、疾病治疗和病后康复等方面发挥着重要作用，对多种慢性疾病及体质虚弱者均有较好的调理和治疗作用。 膏方对于三类人具有较好的补养、调治作用：一是亚健康人群，这类人体质虚弱，平时经常感冒头晕，感觉疲惫，但到医院体检各项指标均在正常范围内，可通过服用膏方来提高体质、增强免疫力；二是老年人，老年人身体机能下降，气血渐衰，
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滋养益寿 - 滋补
黄帝内经中的扶阳法
黄帝内经中的扶阳法笔者读《黄帝内 经》，如《素问：生气通 天论》提及扶阳三法， 颇有所体会：第一法是灼艾， 用艾条熏小腹关元 穴，因为关元穴是男 性藏精、女性藏血之 处。点燃艾条熏关元 穴15分钟，至皮肤表 层映现红晕即可，每 日1次。这是温阳、暖 宫、除湿、通筋活血的 最佳窍门，也是道家 的养命心法之一。第二法是用丹药， 以硫磺为主，这点《扁 鹊心书》亦有记载，可 用硫磺回阳祛湿。民国 初年的名
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滋养益寿 - 壮阳
白果功肉粥
【来源】《濒湖集简方》【原料】白果6克莲肉15克江米50克乌骨鸡1只去内脏。【制作】先将白果、莲肉研末，纳入鸡膛内；再入米、水，慢火煮熟。【用法】食肉饮粥，日服2次。【功效】补肝肾，止带浊。适用于下元虚惫、赤白带下。
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滋养益寿 - 滋阴
水牛角浓缩粉
本品为水牛角的半浓缩粉。 【性状】本品为淡灰色粉末；气微腥，味微咸。 【功能与主治】清热解毒，凉血，定惊。用于温病高热，神昏谵语，发斑发疹，吐血衄血，惊风，癫狂。 【用法与用量】冲服，一次1.5～3g，一日2次。 【贮藏】置干燥处密闭保存，防潮。
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滋养益寿 - 解排毒