核桃与长寿 对抗衰老清除氧自由基
核桃与长寿有一定的关系。因为核桃里面含有相当多能够对抗衰老和氧自由基的营养素，常吃有益人体健康。保护血管 降低“坏胆固醇”水平虽然核桃约含有60%的脂肪，热量非常高。不过，核桃含有丰富的不饱和脂肪酸，经常食用核桃，反而对血脂有利。而且只要控制好食用量，相应减少其他食物的摄入，也不会增肥。最新的一项研究发现，每天适量吃核桃，能使“坏胆固醇”水平降低。经过两年的实验发现，比起不吃核桃的人群，长期吃核桃
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滋养益寿 - 抗衰老
银耳雪梨膏
[原料]银耳10克，雪梨1个，冰糖15克。 [制法]梨去核切片，加水适量，与水发银耳同煮至汤稠，再加入冰糖溶化即成。 [用法]每日2次，吃梨耳饮汤。 [功效]养阴清热，润肺止咳。 [主治]适用于小儿阴虚肺燥，干咳痰稠及肺虚久咳之症。 [按语]银耳滋阴润肺，养胃生津，为补益肺胃之上品；雪梨清肺止咳；冰糖滋阴润肺；相佐用于阴虚肺燥之证者颇佳。
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滋养益寿 - 解排毒
民间常用的消食健胃药
消食健胃药 消食健胃类中药能增强脾胃运化功能，促进食物消化，以及治疗饮食积滞证候。脾胃为后天之本，“在胃气则生，无胃气则死”，常服此类药可大大延长人体的寿命。 ①丁香 丁香为桃金娘科植物丁香的花蕾，含挥发油，油中主要为了香油酚，乙酸丁香油酚，樟草稀，丁香酮，胡椒酚以及多种挥发性成分。因其含有多量挥发油，故有抗菌，驱虫和芳香健胃作用。 中医认为，其性温，味辛，功能温中降逆，温肾助阳，适用于胃寒呕吐，
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滋养益寿 - 健脾胃
保养血液少得病
健康的身体离不开健康的血液，然而，不健康的生活方式以及人类生存环境中的污染物，可以通过呼吸道吸人等途径污染人们的血液，“非健康血液”已经成为人类健康的最直接杀手。由于生活和工作的压力、营养结构及环境卫生变化等，一系列的生理代谢紊乱引发的血脂、血糖、血压异常等，致使血液各项生理指标超过(或低于)正常值，最终导致人们患上各种疾病，危害生命健康，这种血液称为“非健康血液”。为了防止血液进入非健康状态，就
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滋养益寿 - 补血
酒后护肝和护胃 自制菜籽油
编辑同志：我是个老年心脏病患者，前不久，农村老家亲戚带来了几桶自制的菜籽油，可我老伴说吃这种油对心脏不利，老年人也不适合，就没让我吃。请问老伴的说法有道理吗？安徽张金凯张读者：您老伴“干涉”得有一定道理。目前，农民吃的土法自制菜籽油，实际上就是油菜籽榨出的油，很香，营养也很好。然而，据科学检测，这种菜籽油中含芥酸很高，芥酸是一种长链脂肪酸，对心脏病人的心血管系统功能有很大的损害。若心脏病人长期食用
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滋养益寿 - 解酒
气虚体质的调养保健法
气虚体质的入主要症状是疲劳乏力，即人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，说话没劲，经常出虚汗，容易呼吸短促，稍微劳作便有疲劳之感。这种人机体免疫功能和抗病能力都比较低下，容易感冒，生病后抗病能力弱且难以痊愈，还易患内脏下垂比如胃下垂等。舌淡苔白，脉虚弱。常用的调养保健方式有：1．饮食保健多吃具有益气健睥的食物，如小米、粳米、糯米、黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、
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滋养益寿 - 补气
补肾茶饮二则
仙茅茶取仙茅(药店有售)5克、红茶3 克，用2()()毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。本方温肾阳、壮筋骨，适用于男子阳痿精冷、小便失禁、腰腿疼痛与女子阴冷、性欲低下等。菟丝麦冬茶取菟丝子5 克、麦冬3克、花茶3克，用250毫升开水冲泡后饮用，冲饮至味淡。本方补肾养心，适用于心肾不足引起的阳痿早泄、遗精滑精、小便赤灼、口干烦热、失眠多梦。 (吴质谱)
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滋养益寿 - 补肾
冬补首选羊肉炖萝卜
进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。北方冬季气候干燥，常有大风天气，因此，滋益阴精是冬季养生的重要内容，最好能多吃白菜、银耳、木耳、枸杞、梨、猕猴桃等补益阴液的食物；辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙，平时还要注意多喝水，以免上火。饮食要以温热为主，如食用糯米、狗肉、羊肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜等，少吃冷饮、海鲜等寒性食物。
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滋养益寿 - 滋补
喉咙发痒不舒服 蜀葵止咳茶饮
过了中秋，天气逐渐转凉，有些人晨起会觉得喉咙发痒不舒服，此时可以使用俗称“棉花糖”的药蜀葵来保养肺部及支气管。以前棉花糖就是从药蜀葵提炼而来。药蜀葵的根、叶、花都有用途，西方人用它的嫩叶及花瓣做成沙拉，而捣碎的叶子及根部用于肌肉拉伤能够消除肿胀，用于擦伤的伤口能够加速伤口愈合。此外，还能用于蚊虫咬伤、皮肤起水泡及囊肿等。药蜀葵的叶子、花及根部充满丰富的凝胶物质，特别是根部的凝胶物质含量最丰富，是香
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滋养益寿 - 止咳
几个延缓女性衰老的膳饮方
女性在中医的传统认识上，称为阴，主柔。男性为乾，女性为坤，主人类的繁衍，其功甚伟。女性生理盛衰与生殖有密切的关系。女性的生殖规律与七和七的倍数相联系。女性二七之年，即十四岁，天癸至,月经初潮，女性体征开始发育，此时如花之含苞，面色华润，发茂青丝，婷婷玉立。十四岁至二十一岁，即三七之年，此为生殖初期，花繁叶茂，正称花季。三七至四七，二十一至二十八岁，是女性生殖旺盛期，风华正茂，是结婚最佳年龄段。四七
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滋养益寿 - 抗衰老