气虚体质宜补气养生
气虚之人体质多表现为体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力；或食少腹胀、大便溏泄；或脱肛、子宫脱垂；或心悸怔忡、精神疲惫；或腰膝酸软、小便频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。一般舌体胖大，边有牙齿印，舌淡苔白，脉弱。 补气养气，是调养气虚体质的原则。气血是生命活动的物质基础，人的气血、津液、精血均来源于脾胃的生化。
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名医巧用米豆补虚
上世纪四十年代的 京城名医蒲辅周先生， 认为久病之人，胃气大 虚，难胜药力，稍补即 壅，稍通即伤，稍温则火 亢，稍凉则阳伤。由于服 药过久而导致胃气大 伤，纵然药物对症，也难 迅速收效。古人云：“留 得一线胃气，便有一线 生机”。他在用药过程 中，巧妙地运用谷类、豆 类等粮食来补益胃气， 为疾病的治愈打下了良好的基础。米 糯米性味甘 温，“补脾胃……则中自 温，大便亦坚实。温能养气，气充则身自多热
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慢性病日久宜温补
体质较弱的老年人，往往患有多种慢性疾病。漫长的病程进展，使得人体正气日渐消耗，导致体内的阳气不足，疾病痊愈更慢。因此对于患有慢性病的人来说，在久病不愈之时，不妨试试温补阳气之法，来振奋阳气，以提高机体对疾病的抵抗能力，促进痊愈。以慢性咽炎为例，此病容易缠绵数月甚至数年。常表现为咽喉部位疼痛、发痒，以及干咳、口干、声音嘶哑、恶心等不适症状。咽喉属肺，其津液散布有赖于阳气的升发。阳气不足则津液不能向上
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惊蛰健体 补益正气
古人称：“雷鸣动，蛰虫皆震起而出，故名惊蛰。”由于惊蛰节气过后，天气明显变暖，不但各种动物开始活动，微生物（包括能引起疾病的细菌、病毒）也开始生长繁殖，中医认为，在惊蛰节气里，可适当进食一些具有补益正气作用的药粥来增强体质，以抵抗病邪的侵袭。１.芹菜粥 芹菜150克，大米100克，水适量。将芹菜洗净切碎，大米洗净后加入适量的水，煮成粥后加入切碎的芹菜，再煮3~5分钟。本药粥具有调养肝脾，平抑肝阳的
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气血不足可选那些中成药
气虚表现为面色淡白，气短，乏力，懒言，腹胀，食少，便溏，中气下陷则内脏下垂(胃下垂、子宫脱垂、脱肛等)；血虚多表现为面色萎黄或淡白，爪甲无华，心悸，失眠，多梦，肢麻，舌质淡，脉细弱等。气虚与血虚往往互见，不可不察。常用的补益气血类中成药如下：八珍丸：由党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、川芎、熟地黄等中药组成。功能补气养血。主治各种贫血、失血，以及疮疡久溃不愈、妇女月经不调、痛经、功能性子宫出血、
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春困乏力有方治
在风和日丽的春天，人们常常会感到困倦乏力、无精打采，这就是俗称的 “春困”。 中医认为，春季肝血不足或摄生不” 当、积劳内伤、均可导致气虚，使人感到精神疲乏、四肢乏力、少气懒言、易出汗等。此时应选择些甘平益气、养血类补品，以益气补虚，提力抗乏。参枣除乏汤：党参15克、大枣10枚，冰煎服。每刚匠 1-2次。 芪精大枣汤：黄芪15克、黄精10克、大枣6枚，水煎服；每日服一剂。治气虚体弱，倦怠乏力。补虚
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夏季进补 因人制宜
中医学认为，由于每个人的体质不同，应该根据自己的体质与所患疾病，采用合适的食物或方法进补。 老人患有高血压、高血脂，可选用荸荠、海蜇等量，漂洗清洁后，加冰糖适量煮成“雪羹饮”，每日服3次，有补益和治疗作用；老人夏季消化不良、慢性腹泻等症，用夏季鲜白扁豆100克，煮粥食，可以补益脾胃，促进消化，止泻；此外，可用白木耳、百合煮粥，常食不仅能润肺养胃、解热清暑，治疗老年气管炎、支气管扩张，还具有抗衰老
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调补元气少生病
中医学认为，年过半百之后，人体的各个脏腑功能就开始逐渐衰退。“五十岁，肝气始衰，目始不明。六十岁，心气始衰，善忧悲。七十岁，脾气虚，皮肤枯。八十岁，肺气衰，言善误。九十岁，肾气焦，脏腑经脉空虚”。维持脏腑功能的正常，少不了充盛的体内元气。调元疗法，就是补充脏腑元气，延缓脏腑虚衰发生。调肝气 调肝可从补肝阴和疏肝气人手。选择菊花、制首乌、桑葚、陈皮各10克，加水煎煮后取药汁代茶饮用。菊花清肝明日，制
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夏食凉糕补气血
糯米又叫江米，是一种温和的滋补品。中医认为其味甘，性温，有补气养血、健脾和胃、止汗止泻的功效。用糯米和红枣制成凉糕，不仅适合夏季食用，还能够补养人体正气，起到温补脾胃、补气养血的作用。非常适宜气血两虚的人食用。 糯米100克，红枣15 枚。糯米提前浸泡2小时，与洗净的红枣同入锅中，加水适量，慢火炖熟后，放凉食用。《本草经疏》对糯米的养生保健作用做了充分的说明，言其是 “补脾胃、益肺气之谷”。糯米富
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气血补足百病消
气和血构成了人体健康的能量和物质基础。对于气和血之间的关系，中医认为“气为血之帅，血为气之母”。气是身心的主宰，血是气的源泉。气为血液循环提供动力，血为气的产生提供原料。气足，就可以推动血液顺畅循环；气足，就可以化邪，化湿，化寒，化毒，化脂，化瘤，去百病。所以，气是治病的最佳妙药。人体内气充足，运化有力，即便摄入一点有害物质，也可以把它“气化”掉，代谢出体外。相反，如果人体气虚，即便吃的食物全是无
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去虚劳导引功
虚劳又称虚损，是以脏腑功能衰退、气血阴阳不足为主要病机的多种慢性虚弱症状的总称，表现为神疲体倦，心悸气短，面容憔悴，自汗盗汗，或五心烦热，或畏寒肢冷，脉虚无力等。其致病原因多由于先天不足，后天失调，或久病失养，摄生不当，而导致虚弱劳伤。故有 “病久体虚则为虚，久虚不复则为损，虚损日久则为劳”之说。可通过相应的肢体动作与行气相配合，从而培益真气，增强五脏(尤其脾胃)的功能，疏通经络，调理气机，协调阴
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补气中药：人参 黄芪
人参与黄芪是临床上常用的补气药，这是众所皆知的。既然都是补气药，为什么又要区别使用呢?因为人参与黄芪补气各有侧重，如果不区别使用，就不能充分发挥它们的作用。再则，用之不当，还会增加患者的痛苦，造成药物浪费。 黄芪之功效与应用，主要有以下四点：一是补气升阳，长于升举之力。常应用于气虚下陷所致的脱肛、子宫脱垂、胃下垂、肾下垂、崩漏及眩晕乏力，或短气不足以息等，并常与人参、白术、升麻、柴胡等同用。二是
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