调节肾之阴阳 选择以下五个养血法
中医认为，更年期综合征是绝经前后肾气渐衰，冲任二脉趋弱，天癸渐枯竭，因而导致阴阳失衡、脏腑气血不相协调。总的说来与“肾”及“血”有密切关系。所以可从调节肾之阴阳及脏腑气血入手，可选择以下五个养血法。神养心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康，同时还能促进骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。所以，应该经常保持乐观的情绪。睡养保证有充足睡眠及充沛的精力和体力
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滋养益寿 - 补血
血虚体质需要补血
“白头宫女在，闲坐说玄宗。”“一朝选在君王侧”的女子绝大多数没有杨玉环那样的幸运，曾经也是一抹艳丽的红颜，终究是枯槁白头的人生。这些宫女的样子，有着明显的体质倾向——血虚。血虚质的人有以下特点：面色、唇色、指甲、经色等缺乏血色；不耐体力与脑力劳动，脉象细软无力，缺乏精气神；易患精神情绪性疾患，如失眠、抑郁症、焦虑症、强迫症等。宫女给人的整体感觉，就像缺乏阳光雨露的植物，了无生机，形容枯槁，是血虚体
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经期最好别吃阿胶红枣
阿胶的食用方法有很多需要注意的问题，只有正确的食用阿胶，才能有良好的作用，如果服用不当，也会产生很多副作用，比如经期最好别吃阿胶红枣。很多女性认为月经期间应该吃一些温热补血的东西，例如红枣、阿胶，其实这是很笼统且错误的观点。专家指出，阿胶的补血功效虽然非常好，但是月经期间服用，会产生月经的波动如月经量减少、月经排不干净等情况。在非月经期间第一次服用阿胶的正常未婚女性有出现月经延后的情况。这是因为阿
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中医大枣补血
最近，几位女士先后问我一个大同小异的问题：中医说我血虚，西医说我有缺铁性贫血。我不想吃药，听说吃大枣能让女生补血养颜，就天天吃几粒红枣，或者喝一杯香甜的红枣浓浆。可是，吃了三个月了，血色素测定结果一点没有变。怎么回事啊？难道中医说大枣补血的说法错了吗？ 因为月经失血而贫血 吃枣补血无异于杯水车薪 的确，在女性当中，贫血一直都是一个令人关注的问题。很多地区的妇产机构发现孕妇的贫血率甚至可高
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墨鱼补血调经药膳四款
女人月经不规律，很容易造成多种妇科疾病，如何调节女性经期紊乱?药补不如食补，而食物中数墨鱼补血调经功效最显著。墨鱼亦称乌贼、墨斗鱼等，其肉、脊骨 (中药名为海螵蛸)均可入药。李时珍称墨鱼为“血分药”，是治疗妇女贫血、血虚经闭的良药。墨鱼肉性平味咸，有养血滋阴、益胃通气、祛瘀止痛的功效，用于月经失调、血虚闭经、崩漏等病症。海螵蛸味咸、涩，性微温，具有收敛止血、制酸等作用，用于胃酸过多、胃及十二指肠溃
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九成女性要补血
九成女性都气血不足，你没想到吧。 广西中医药大学第一附属医院营养科医师江涛称，九成女性都气血不足，所以女性补血非常重要。如果出现面色萎黄、头晕眼花、心悸多梦、手足发麻、妇女月经量少等症状，就该补血了。 江涛为市民提供了一些补血的药膳食疗方。 补血类药膳 经典方一：当归羊肉羹 当归25克，黄芪25克，党参25克，羊肉500克，姜、葱、盐、料酒各适量。 具有养血补虚功效，主治血虚、病后
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中医改变血气不足的状况
有人认为脸色苍白、萎黄、没有血色，是贫血的缘故，于是吃很多补血的营养品，但也不见效果。专家指出，其实单纯性补血并不能从根本上解决贫血的问题，补血必须先补气，气能生血，只有气血、阴阳两相补，才有可能改变血气不足的状况。专家解释说，从中医来看，肝肾不足、淤血阻滞、痰湿内停都会引起脸色不好。补血必须分病因，再治疗。通常在医生的指导下，经过半年至一年左右的调理，平时早睡早起，适当锻炼，“黄脸婆”去掉斑点、
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女性补血大法
坐月子时期：阿胶补血少数产妇分娩过程中会出现失血过多，如剖宫产、产后出血等，这也会造成贫血，而以往就有慢性贫血疾病的产妇，生完宝宝后可能会加重贫血。阿胶养血补血效果明显，产后适量服一点，可以较快地补充气血，增进食欲，让女性产后最快地恢复体质。哺乳时期：当归补血女性产后发生贫血时，自身的营养得不到补充，会引起乳汁分泌不足，影响宝宝对营养成分的吸收。当归能补血调经、活血止痛、泽颜润肤、生肌强体、延年益
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久视伤血 熬夜后补血
通宵看赛事，熬夜上网，不少人都过了一把奥运瘾。需要提醒的是，熬夜过后，要注意及时补血，以保证眼睛的健康。《黄帝内经》中的“五劳所伤”中有一伤：“久视伤血”，这里的“血”，其实指的就是肝血。实际上，眼睛与肝脏联系紧密。这是因为肝脏具有贮藏血液和调节血量的功能。血液供应充沛，双眼才能视物。如果过度用眼，就会导致肝血亏虚，双眼得不到营养的供给，就会出现眼干涩、看东西模糊等症状。医生建议，眼睛过度疲劳后，
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炖只母鸡补肝血
在中医看来，鸡最重要的药用功效，就是补虚，身体虚弱引起的乏力、头晕等症状，或是肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症，都可经常食用鸡肉来补虚止损。鸡肉入肝经，因此具有补肝血的作用，女人在顺产的时候，会出很多血，肝是藏血的器官，这时候炖点鸡汤，便可达到补肝血的功效。另外，鸡还可作为冬季的温补之品来食用。因为《黄帝内经》认为，鸡有辛、温之性。你看鸡一到早晨5点左右就开始打鸣，这个时候是寅时，是少
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补血调血四物汤
近日，国家食品药品监督管理局发布通知，将板蓝根分散片等29种中成药由处方药转为非处方药，其中就有由四物汤研制开发的四物颗粒。 四物汤是中医补血、养血、调血的经典药方，来源于《太平惠民和剂局方》，方由当归、川芎、白芍、熟地四味药组成，具有补血、和血、调经的功效，用于治疗冲任虚损，心悸失眠，头晕目眩，面色无华，妇人月经不调，脐腹疼痛，崩中漏下，或经少闭经，妊娠胎动不安，血下不止，及产后恶露不下，结生
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补气养血参枣汤
参枣汤出自《十药神书》其制作方法比较简单，需用者可到中医店购买党参12克，大枣20个(去核)，洗净后，用两碗清水浸泡10分钟，再以中火煎半小时。用上法煎两次后，将煎液混合在一起，早晚各服一次。笔者现将参枣汤补气养血的原理，从中医药学的常识方面做一简要说明：参枣汤内之党参，性味甘平，入脾肺二经，力能补脾养胃，润肺生津，健运中气，故而有补中益气之效，很适合夏季服用。(孙凝淦)
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