延年益寿 补肾分年龄
年龄不同 补肾有偏重肾为先天之本，肾气的盛衰与人体的生长壮老有着盛则俱盛、衰则俱衰的同步关系，因此补肾可以延年益寿，但补肾也要分年龄，才能获得更好的效果。四十岁补肾养阴人们40岁开始出现肾阴亏虚、阴津减少，应重视补肾养阴。此时，主要是精血亏虚，容易虚火内生，出现五心烦热、眩晕耳鸣、失眠多梦、便干等症状，日常生活中要注意少吃辛辣燥热的食物，可以适当多吃些枸杞、桑葚、玉竹、黑芝麻等养阴的食物。五十岁肝
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滋养益寿 - 补肾
三宝丹
[药物组成]熟地、山药、元参、山萸肉、鹿茸、菟丝子、杜仲、肉苁蓉、人参、灵芝、当归、麦冬、菊花、丹参、赤勺等。 [功效与主治]具有填精益肾、阴阳双补、养心化瘀之效。用于肾精虚损，心气亏虚、瘀血阻络者。 [用法用量]口服，每日2次，每次3-5粒。
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傍晚搓腰补肾好
中医认为．酉时(17：00一 19：00)是肾经气血最为活跃的时间段．此时按摩腰部补肾助阳的效果最好。腰眼穴居 “带脉”之中．为’肾脏所在部位。中年人经常搓腰眼能温煦肾阳、畅达气血、壮腰健肾。现代医学研究证明．酉时按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张．促进血液循环，加速代谢产物的排除．又可刺激神经末梢。神经系统受到温和刺激，对老年人肾虚引起的腰酸背痛、夜尿增多、阳痿早泄、四肢不温等均有良效
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清宫寿桃丸
[药物组成]益智仁、大生地、枸杞子、天门冬、人参、西当归。 [功效与主治]具有滋补肝肾、益气养血之效。用于肝肾精血不足，气血两亏者。 [用法用量]口服。每日2次，每次10克。
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老年人护肾误区 护肾穴
今年的3月13日是第九个世界肾脏日，主题为防止老年慢性病肾脏病。随着我国人口老龄化进程加快，老年慢性肾脏病的人数也在持续增加。最新的研究资料显示，在中国的女性中，18~39岁的慢性肾脏病患病率为7.4%，60~69岁增至18.0%；70岁以上增至24.2%。由于老年人保健意识的不断增强，也越来越重视对肾的养护。但是，江苏省南京市中西医结合医院肾内科主任徐梅昌提醒说，不少老年人都有护肾的误区，主要体
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软脉灵
[药物组成]人参、熟地、枸杞、牛膝、首乌、川芎、丹参、当归等。 [功效与主治]滋补肝肾、益气活血。用于肝肾精血不足，气虚血瘀者。 [用法用量]口服，每次15毫升，每日2次。
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养肾强肾养元操 养肾灸 中药补肾
目前世界上超过5亿人患有不同的肾脏疾病，每年超过百万人死于与慢性肾脏病相关的疾病。慢性肾脏病已成为继心脑血管病、肿瘤、 糖尿病之后又一个威胁人类健康的重要疾病。 肾脏病发病率高，约占正常人群的6.1~10%，而且早期可无症状。据悉，我国现有约1亿多慢性肾病患者，实际知晓自己患病及进行治疗者很少，直到发展严重时才发现，这时治疗已非常困难。肾脏病的最终结果是肾功能衰竭，肾衰竭的治疗代价非常巨大，在发
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补肾宜脑丸
药物组成]鹿茸、人参、茯苓、山药、熟地、当归、补骨脂、川芎、怀牛膝、枸杞子、玄参、麦冬、五味子、酸枣仁、远志、朱砂。 [功效与主治]补肾填精宜脑之功。用于肾精虚损，气血阴阳俱虚者。 [用法用量]口服，每次1丸，每日3次。空腹淡盐汤送下。 [注意事项]忌食辣腥，生冷。
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锻炼腰部 疏通腰部气血 健肾强腰
自古以来，锻炼腰部的方法有很多，大多是通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部的气血运行，起到健肾强腰的作用。下面是5种效果可靠又可随时随地锻炼的方法。 前屈后伸 两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部充分的前屈和后伸各5~10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。 转胯回旋 两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，
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七宝美髯丸
[药物组成]何首乌、补骨脂、牛膝、当归、茯苓、枸杞子、菟丝子， [功用与主治]具有补肝肾、填精血之功。用于肝肾精血不足、脑海空虚者。 [用法用量]口服，每服1丸，每日2次。淡盐汤或温开水送下。 [注意事项]忌食寒凉、辛辣等刺激之品。
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延寿丹
[药物组成]制首乌、生地、女贞子、旱莲草、金银桑椹精膏、桑叶、黑芝麻、杜仲炭、洒牛膝、洒蒸烯莶草、洒蒸菟丝子金樱子清膏。 [功用与主治]具有补肝肾、填精血之功。用于肝肾精血虚损者。 [用法用量]口服，每服1丸（6克），每日2次。 [注意事项]脾胃虚寒者不宜用。
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安神补脑液
药物组成]鹿茸精、淫羊藿、制何首乌、干姜、大枣、甘草。 [功效与主治]有补肾温阳填精之效。用于肾之精血不足而偏阳虚者。 [用法用量]口服。每次10毫升，每日3次。 [注意事项]湿热及阴虚火旺者慎用。
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