壮阳益精的水中尤物
古来就认为：“益精可使虚者充盈，壮阳可使久容长生。”壮阳益精水产品的特点是可以较迅速补充气血之亏抽和精液之不足。现代医学则认为水产品能耐增强免疫，抗衰防老，但有鱼虾过敏史者不宜食用。 虾味甘性温。以淡水活虾的壮阳益精作用最强，其中生殖期的虾含维生素E较多。虾有壮肾阳、职进性功能、治肾虚阳痿之效：对产生乳少有增乳、通乳之功。中医认为虾是发物，有疮疥肿者不宜多食。 海马味甘性温。能补肾壮阳
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滋养益寿 - 补肾
民间常用补阳方法十则
补阳方 阳，是指阳气。中医经典著作《黄帝内经》里解释说：所谓阳气，就好象天上的太阳一样，给大自然以光明和温暖，如果失去了它，万物便不得生存。人若没有阳气，体内就失去了新陈代谢的活力，不能供给能量和热量，这样，生命就要停止，足见阳气对人体生命活动是多么重要。 补阳法，适用于阳虚之人。所谓阳虚，就是人们通常所说的“火力不足”，如在寒冷的冬季，一些年老体弱的人，往往容易感觉手足不温，畏寒喜暖。人们把这种
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民间常用补肾气方法
补肾气方 中医养生学认为，人体生长发育、衰老与肾气关系密切。可以说衰老与否，衰老速度、寿命长短，在很大程度上决定于肾气强弱。肾气旺盛，人就不易衰老，衰老速度也缓慢，寿命也长；反之，肾气衰，衰老就提前，衰老的速度也快，寿命也短。正如我国著名医学家叶天士所说，“男子向老，下元先亏”，这里的下元，即指先天元气，而元气藏于肾，元气亏，即肾气虚，故人体变老。由此可见，能否延年益寿的关键在于是否能保养人体肾气
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节后恢复 强肾固腰 滋肾补肾
节后恢复工作，在工作的同时也别忘记做一些工间操保养身体，争取在新的一年有更好的体魄。弯腰撞背功可以强腰固肾，疏通经络，运行气血，调节阴阳。同时也可以增强体质，预防骨质疏松，缓解腰椎间盘突出及疼痛。 动作步骤： 1.弯腰：两脚分开，与肩同宽。侧弯腰时：两手叉腰，向左侧弯腰时，举右手于头顶，反复20次。向右侧弯腰时，举左手于头顶，反复20次。向前弯腰时：双手放于身体两侧，弯腰时双手触摸足尖，直立时
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冬季按摩强肾百合南瓜
老年人抵抗力降低．冬季容易发生上呼吸道感染．刺激机体产生抗体．与抗原结合生成免疫复合物沉积在肾脏．激活炎症介质而影响肾脏功能。此外．冬季气温较低．机体汗腺分泌减少．使得体内的水分及其他代谢产物都经肾脏排出．加重肾脏负担．从而使得冬季成为肾病的高发期。据统计，慢性肾炎患者感冒当天或次日，会使肾病复发加重：急性肾炎则一般在感冒后10～14天出现，老人应积极防护。百合南瓜 老人可常吃百合南瓜来减轻肾脏负
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三九寒冬调补养生 首护好肾
三九寒冬，万物蛰伏、草木凋零、寒气逐渐达到顶峰，人体消耗也随之增多。此时，若根据个人体质调补养生，则能帮助身体积蓄能量，为明年春天做好健康储备。首先，护好肾。中医理论认为，冬主肾，肾精是五脏之根本，故有“冬不藏精，春比病温”的说法。人们在避免过度疲劳的同时，还要注意节欲、少酒，以免酒色过度导致肾精亏虚，可适当进行食补，吃些富含蛋白质的食物，如牛肉、鸡肉等。第二，睡眠足，少熬夜，以保持旺盛的精力。饮
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补肾羊藿羊肉阳和粥
羊藿粥 原料：淫羊藿20克，黑米50克。 做法：淫羊藿去泥沙，用清水洗净，煎汁去渣，再用药汁煮粳米成粥，空腹服食，或作晚餐食之。 功能：温肾助阳，益气健脾。 主治：冬日肾阳不足而引起的腰膝酸软，性功能低下，畏寒怕冷，手足不温等症，并可预防冻疮，或用于冻疮初起。 韭菜粥 原料：韭菜20克，粳米50克。 做法：韭菜择去泥沙，用清水洗净，切碎备用。先用粳米煮成粥，待粥熟时加入韭菜，再煮3-
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补肾养生祛病
中医学认为，人的衰老与肾气的衰弱有一定关联。练习用脚后跟走路，能刺激“肾穴”，有助于延年益寿，下面为大家介绍几种具体方法： 前进和倒走法身体要自然直立，头要端正，下巴内收，双目平视；上半身略微向前倾，臀部微翘，两脚夹角90度外展。脚尖翘起，脚后跟着地，直膝，依次左右脚向前迈进，或依次左右脚向后倒走，两臂自由随之摆动，呼吸要自然。 前进后退法进三退二，动作要求及要点同前。向前走三步，后退两步，也
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冬日养肾防寒三靓汤
冬季万物敛藏，养生就该顺应自然界的收藏之势，收藏阴精，使精气内聚，以润五脏。冬季时节，肾的机能强健，则可调节人的机体适应严冬的变化。所以，冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。一年中最冷的时间就是在小寒阶段，在此期间“养肾防寒”就显得犹为重要。以下三靓汤能助你小寒不再寒冷，不妨一试： 海参羊肉汤：海参30克，羊肉150克，精盐、味精各适量。将海参浸泡水发后，洗净切片；羊肉洗净，切成均匀薄片。将锅
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补肾踮脚尖
很多看似简单而细微的动作能起到很好的健身效果，特别是平常生活中，稍微注意或者是留意一下就会发现，很多小动作竟然是大健身的。研究发现，如果一天做7次左右的踮脚尖运动，不仅可以成功瘦腿，还能达到强精补肾的作用。踮脚尖这个看似简单的小运动，不仅可以活动四肢和大脑，还能消除长时间用脑过度的疲劳问题，解决用脑过度引起的头晕毛病。另外，对肾也有保护作用。男人踮着脚尖小便，可以强肾，连带还能强精。女人蹲厕时也可
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介绍养肾阴的一些常识和方法
在讲黄连阿胶汤之前，首先需要明白心肾相交的中医理论内涵。 心肾相交理论 在人体脏腑间的生克关系的协调上，以及阴阳升降消长的动态变化中，形成了一些功能性的“轴心”、“枢纽”，如脾气的升与胃气的降紧密配合，构成人体气机上下升降的枢纽；肝气的出与胆气的入，构成人体气机内外出入的枢纽；肝气的上升与肺气的肃降配合，形成一个气机运行的小周天；心火的下降与肾水的上升，形成一个心肾相交的动态平衡。 说到心肾
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零食补肾
［宋］苏辙 老去自添腰腿病， 山翁服栗旧传方。 客来为说晨兴晚， 三咽徐妆白玉浆。 释义：唐宋八大家之一的苏辙，自己按照秘方食用板栗，医治好腰膝酸软，告诉老人们如何食用板栗补肾的科学方法：每天早晨和晚上，把新鲜的栗子放在口中细细咀嚼，直到满口白浆，然后再一次又一次地慢慢吞咽下去，就能收到更好的补益治病效果。中老年人若是养成每日早晚各吃风干的生板栗3至5枚的习惯，可以达到有效预防和治疗
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