藏肾养精秘诀：“养”肾气“补”肾元
《黄帝内经》说：冬三月，是生机潜伏的季节和万物收藏的时令。如若此时，人们顺应自然规律来养生，将事半功倍。民间有“冬天不收藏，春天病殃殃；冬季不补肾，四季无精神。”之说，所以，冬季养生重在养肾。下面将为您揭开“肾”藏天机的奥妙。 “藏”肾精 冬天是养身和护肾的最佳时节。《黄帝内经》中有“肾藏志，通于耳；肾者，作强之官，伎巧出焉”就是说肾为人的精气之本，一个人肾气如果足的话，记忆力好，思考能力强。
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滋养益寿 - 补肾
冷面温齿热足 冬季保养肾脏
中医认为,冬季万物蛰伏,主收藏。同时，肾为人体主收藏的最大功臣，它既要为维持冬季收藏准备能量，又要为来年春季的生发积蓄力量。因此，冬季一定要加强对肾的保养。那么，究竟应该怎样保养肾脏呢？冷面、温齿、热足便是三个巧妙的方法。 冷面 冷面，即用冷水洗脸。冷水指水温20℃左右的水。冷水洗脸，可提神醒脑，促进面部血液循环，增强机体抗病能力。同时，冷水的刺激可改善面部组织的营养供应，增强面部皮肤弹性。更
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简单易学的“五浴”养肾法
冬季养生重在养肾。养肾要从平时的一些简单的动作做起，比如简单易学的“五浴”养肾法。这里的“浴”不是洗澡，而是用手摩擦足、腰、腹、耳、头五个部位。浴头又称“干梳头”，双手五指分开如梳子状，置于前额发际处，从前向后搓36下。可以起到祛风升清降浊、益肾清脑的作用。浴耳双手置于耳前，来回搓动36下。肾开窍于耳，长期浴耳，有益肾填精、疏通全身气血之功，可提高免疫力，预防感冒。此外，耳如同倒置胎儿，全身各部位
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温肾助阳 蛰龙睡功
蛰龙睡功是适合老年人练习的一种养生功法．常练可以温肾暖脾、益气壮阳。蛰龙睡功口诀日：“道在守本命，真火暖外肾。回光内视，神住丹田。”每目晚上睡觉前，双手互搓至掌心发热，先向左边侧身而卧，左手掌心紧捂肚脐神阙穴。右手掌心紧捂后腰中间命门穴。左腿弯曲，右腿伸直，舌抵上腭，凝神敛气，默数吸气次数，同时意念想象吸入之气汇聚于左右手掌心之间，默数36次即可。然后右侧身卧，换右手掌心捂神阙，左手掌心捂命门，右
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如何补肾 科学补肾
一说到补肾，很多人就会想到六味地黄丸、想到人参，想到中药房里的各种补肾中药材，但肾虚分很多种，每一种中药都需要对症服用，比如肾阴虚可以服用六味地黄丸，但肾阳虚的人服用不但无效，反而会加重病情。另外，肾虚的症状非常之多，而且有的人还不属于一种类型的肾虚，可能有时是阴虚，有时候又是阳虚，即便是去医院，医生也很难确诊，这样对服药带来了困扰。食补则是最安全的补肾方法。平时我们可以多吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑
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补肾强腰益精药膳 用于肾虚腰痛
韭黄炒猪腰鲜韭黄150克，洗净切段；猪腰1个，剖开后除去白色筋膜洗净，切成丝；加油、食盐同炒熟，佐餐食用。功效：补肾强腰。适用于肾虚腰痛、慢性腰肌劳损、肾虚遗精、盗汗。 高林枸杞叶猪腰汤枸杞叶150克，猪腰2个。将猪腰洗净切成小块，与枸杞叶一起，加水适量共煮汤。加食盐调味服食。功效：补肾益精。适用于肾虚腰痛、肾虚耳聋、肾虚遗精。 莫小莉
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补肾药为何要用淡盐水送服
读者问：我因为腰膝酸软、遗精盗汗到医院看病，中医诊断我是肾阴虚，给我开了六味地黄丸，并嘱咐用淡盐水送服。请问，为什么要用淡盐水服药呢? 陕西咸阳赵先生专家答：中医通常讲究在服用某些中成药时搭配“药引”，以达到引药归经的作用，并且，这样还有助于增强疗效、解毒、矫昧、保护胃肠道等。盐，味咸，性平，归肾经，能引药入肾，调味和中，益肾润燥。所以，在服用大补阴丸、金锁固精丸、六味地黄丸等补肾药时，宜用淡盐水
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脾肾相助 补肾离不了健脾
脑为髓海，肾主藏精生髓。肾虚精髓不足，髓海失养而头脑空痛，眩晕耳鸣。肝肾同源，肾气虚者，往往肝血不足，肾阴亏者，易致肝阳上亢；肾为先天之本，脾为后天之本，先天亏损后天补，脾肾相助，补肾离不了健脾。 辨治方药 临床表现：头痛且空，每兼有眩晕耳鸣，畏寒肢冷，腰膝酸软，遗精带下，面色发暗，舌苔薄白，脉沉细无力或迟脉弱。 治法：补肾填精，健脾祛风。 基本方药：熟地24克，山茱萸、山药、枸杞、党参、
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更年期补肾有妙法
女性到了更年期要怎么办? 大多数人都会想到补雌激素、补钙。不过，中医认为这都是治标不治本，要想更年期过得好、衰老慢，最要紧的是要先补。肾。怎么补呢?中医专家建议，多喝点杜仲水就好。女性为什么一到更年期就绝经?《黄帝内经》里记载说：“女子七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，形坏而无子耳。”所谓天癸，就是肾中精气充盈到一定程度时的产物，一旦天癸完结，女性的雌激素就会减少；减少之后，就会“地道不通
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秋收冬藏养肾气
肾是人至为重要的器官，其中肾阴肾阳的平衡需要人们悉心呵护。对肾的养护与进补需要与时令季节相对应，顺应并借助大自然的规律和力量来对肾进行养护有着事半功倍的功效。人身之阳气根源于肾，如今是秋季，天气正在转凉，如不注意保养，则容易被寒邪损伤肾阳，因此应注意养肾御寒。劳累过度致肾虚陈大爷退休五年，平日身体健康。不久前，因老伴跌伤，老伴的起居饮食需要陈大爷照顾，家务需要陈伯操劳。一段时间后，陈大爷感觉容易疲
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秋意渐浓 应给肾打打气
“虽然当今社会信息高度发达， 但人们对慢性肾脏疾病的知晓率却极低——九成以上患者竟不知情，早发现，早治疗已成为全球关注的严重问题。”近日，在上海召开的第十六届国际儿科肾脏病大会传出信息。进入秋高气爽的季节，在预防肾病方面需要注意哪些细节呢？心肾并重，才是关键！西安市中医医院肾病科主任王维英主任医师介绍，中医方面，心位于上属阳，故心火（阳）必须下降于肾，以助肾阳温煦肾阴，使肾水不寒，肾位于下属阴，故
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护肾保精 两方面调养
肾为先天之本，是决定人体先天禀赋的强弱、生长发育状况、脏腑盛衰的根本。如果先天不足，后天失养，就会出现肾精亏虚、肾阳虚衰、肾阴亏虚等证。表现出小儿生长发育迟缓、智力和动作迟钝、骨髂痿弱、囱门迟闭；中青年眩晕耳鸣，腰膝酸软，失眠健忘，心悸怔仲，疲乏无力，女子闭经、不孕，男子阳萎、早泄；老年人发白齿落，精神萎顿，健忘痴呆，腰酸背痛，步履艰难，动作迟缓，骨质疏松，小便清长。 肾有如此重要的作用，因此健
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