粟子“肾果”补肾防衰老
粟子之所以被称为“肾果”，是因为早在唐代，著名医药学家孙思邈就将其称为“肾之果”，认为栗子补肾防衰老的效果尤佳，具有补肾气的功效。中医认为，栗子性温，味甘、平，入脾、胃、肾经，补肾防衰老是其最主要的功效。现代研究发现，栗子营养丰富，栗肉中含糖、淀粉、蛋白质、脂肪、胡萝卜素以及硫胺素、核黄素、尼克酸等多种维生素和钙、磷、铁、钾等多种矿物质，这些有益成分为其补肾防衰老提供，丰富的物质基础。老年朋友们日
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滋养益寿 - 补肾
补肾药膳两款
杜仲蛋：取杜仲20克，续断10克，鸡蛋2个。将鸡蛋清洗干净，同杜仲、续断一起放入沙锅中加1500毫升的清水煎煮至鸡蛋熟透，剥去蛋壳，再用小火熬煮 20分钟即成，可饮汤食蛋。每天1个，可连服1个月。本方滋补肝肾、壮腰止痛．适合肝肾不足引起的阳痿、早泄，或伴有腰酸腿痛、关节屈伸不利症状的中老年人食用。楮实丁香粥：取楮实子 10克，粳米60克，丁香5-6 粒。将楮实子装入纱布袋内，用水泡1-3小时，使其
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补肾药撤减激素案 独特的临床用药规律介绍三则医案如下
肾上腺糖皮质激素具有抗炎、抗过敏等作用，用在慢性病时，往往造成长期依赖。如何在撤减激素同时又能保持治疗效应，在这一方面中国科学院院士、全国名中医、复旦大学附属华山医院教授沈自尹积累了丰富的临床经验，形成了独特的临床用药规律，兹介绍三则医案如下。医案一李某，男，47岁，1994年11月26日初诊。诉患者自幼（5岁）哮喘宿疾缠身，当时用氨茶碱能缓解。年届30岁以后，氨茶碱不能控制，由此连续用激素长达1
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补肾健脾食鸡头米
芡实就是老百姓常叫的鸡头米，是一味药食同源的滋补强壮中药。冬季是补肾健脾的最佳时期，经常服食芡实粥会收到意想不到的效果。中医认为，芡实味甘、涩，性平，有健脾养胃、益肾固精的作用。如《神农本草经》里说：“补中……益精气，强志，令人耳目聪明，久服轻身不饥，耐老。”《本草从新》说它可“补脾固肾，助气涩精，治梦遗滑精，解暑热酒毒，疗带浊泄泻，小便不禁。”古医书有不少用芡实煮粥治病的记载，如《食鉴本草》、《
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许多慢性疾病的治疗皆可从补肾着手
肾为先天之本，其主要生理功能为主藏精，主生长、发育、生殖，主水液，主纳气，主骨生髓。系脏腑之本，生命之源。由于肾在人身脏腑中的重要地位及作用，许多慢性疾病的治疗皆可从补肾着手，最终达到祛病强身的目的。痴呆健忘脑为髓之海，髓为肾所生。肾中精气充盈则髓海得充，脑力健全；若肾中精气亏虚，则会出现髓海不足的病理变化，如痴呆健忘、表情呆板、反应迟钝、寡言少动、行为笨拙、形体衰惫、活动不便等。治宜补肾填髓，健
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粥油补肾延寿命
用粳米、糯米或小米煮粥，待煮成黏稠状时，上面漂浮着一层细腻、黏稠、形如膏油状的物质，中医叫做“米油”，俗称粥油。清代《本萆纲目拾遗》中记载，粥油“黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地，每日能撇出一碗，淡服最佳”。民间有“粥油赛人参”的称誉。中医认为，“年过半百而阴气自半”，意思是说老年人不同程度存在着肾精不足的问题，如果常喝粥油，可以起到补益肾精、益寿延年的效果。为了获得优质的粥油，必须
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补肾类中药 补肾剂种类繁多
随着中医养生热的兴起，社会上出现了一些补肾药滥用、妄服的乱象。补肾类中药在临床多种疾病的治疗方面有着显著的疗效，但唯有秉持正确用药目的，遵循规范服药方法，才能取效。诸如海马、鹿茸等药材及部分中成药，功效常被盲目吹捧夸大。名医张锡纯在《医学衷中参西录·论肾弱不能作强治法》中指出：“彼方书所载助肾之药，若海马、獭肾、蛤蚧之类，虽能助男子一时之作强，实皆为伤肾之品，原不可以轻试也”。体虚肾亏当保养，不可
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秋季养肾吃“黑五类”
黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，如我们平时说的“黑五类”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃，就是最典型的代表。养肾首选黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。养肾粥：取黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃各适量，一起熬粥服食，更是难得的养肾佳品。此外，还有黑木耳、李子、乌鸡、乌梅、紫菜等，也都是营养十分丰
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“轴”理论的产生背景“轴”对男子生殖的认识
专家简介郭军，主任医师，博士生导师，中国中医科学院西苑医院男科主任，北京中西医结合学会男科专业委员会主任委员。《素问·上古天真论》中有“丈夫八岁，肾气实，发长齿更……八八，则齿发去”的相关论述，即阐述男子以“八”为周期，肾主生长发育和生殖的生理功能对不同年龄阶段男性的影响。那么这些影响是如何体现的呢？中医认为大多数男子8岁的时候肾气充实，头发开始变得茂盛，乳牙也更换了。到了二八即16岁，肾气旺盛，
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键肾强腰锻炼法
在我国传统的养生理论中，素有“腰为，肾之府”的说法，因此，重视腰部的保健和锻炼，对于肾气逐渐衰退的老年人来说很有必要。下面介绍几种健肾强腰的锻炼方法。前屈后伸：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部前屈和后伸各5—10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。转胯回旋：两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，做水平旋转运动，然后再按逆时针方向做相同的转动，速度由慢到快，
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补养肾气的食疗方羊肾羹方
《太平圣惠方》，简称《圣惠方》，是我国第一部由政府组织编写的大型综合类方书。《太平圣惠方》承载着宋王朝生民、惠民、寿民的政治意图，书中专设“食治论”96～97两卷，内容涉及内、外、妇、儿、五官诸科，包括“食治中风诸方”“食治小便数多诸方”“食治妊娠诸方”“食治脾胃气弱不下食诸方”等28部，有纲有目，条理清晰，使食疗食养获得了独立学科的地位。该书所载食方多数以粥﹑羹﹑饼﹑茶等剂型，简便易行，强调 “
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琥珀核桃补肾固精
主料核桃肉300克，白糖150克。制作将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干。锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉。用文火炸至金黄色，捞出。沥去油，晾凉后食用。功用补肾固精，温肺定喘，治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。
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