巧用食疗补肾益气
如何延缓衰老、增进长寿，成了大家所关注的问题。而在中医学上，延年益寿的奥秘正取决于肾气的盛衰。只要能妥善调补，可以延缓衰老。中医学中所谓的肾气，类似下丘脑垂体－性轴的生理功能，主宰着人体的生长壮老、生殖繁衍和新陈代谢。“人到中年百事忧”，肾虚是步入中年后必然出现的生理变化，头昏耳鸣、体倦气短、腰酸背痛、更年期、骨质疏松和性能力减退等，都与肾虚脱不了关系。然而，中医硕士黄信勇表示只要能妥善调补，还是
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滋养益寿 - 补肾
二鞭参鹿丸
狗鞭1对，鹿鞭1、对，人参30克，鹿茸5克，熟地、淮山药各60克，云苓50克。将二鞭放热砂中炒至松泡，研末，余药干燥后，共研细末，过细筛。混合两末，炼蜜为丸，每丸9克重，每服I丸，日2次，早晚空腹服用。功能补肾壮阳益精。适用于肾阳虚的阳揍、精冷、腰痛，宫寒不孕等。
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补肾方二十
对虾4对，素油1两半，黄酒、糖、姜、葱丝、味精适量。对虾洗净去须、脚，从脊背割开用签子剔去沙包，再自虾背剪到尾根处，挑去壳下的尿线。开油锅，油温4成锅离火，将对虾排好人锅，文火将虾的两面煎至深红色，将虾捡出。煎虾的余油烧热，下进葱、姜丝煸出香味，入黄酒、对虾，加进1两开水，撒入糖、盐、味精，烧开后盖好锅，文火焖烤10分钟即可。此菜可补肾壮阳，通乳托毒，也是滋补身体的美味佳肴。
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补肾方十九
黑牛髓、生地黄叶、白沙蜜各250克。将3味和匀煎熬成膏。晨起空腹食1匙，用温黄酒调之。适用于因肾虚弱而引起的腰膝无力，形体瘦弱，或创伤骨折等症。本方出自《饮膳正要》，方名为后加。原方用于治疗瘦病。牛髓功专补肾填髓，合地黄、蜂蜜以滋阴血，故可用以辅助脊骨劳损或外伤的恢复。本方对于脾虚泄泻，胸膈多痰者慎用。
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枸杞猪腰粥
枸杞子10克，猪肾一个(去内膜，切碎)，粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
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补肾固齿丸
【处方】熟地黄地黄鸡血藤紫河车漏芦丹参（酒炙）五味子（酒炙）等。 【性状】本品为棕褐色的水丸；味咸、微苦、辛。 【功能与主治】补肾固齿，活血解毒。用于肾虚血热型牙周病，牙齿酸软，咀嚼无力，松动移位，牙龈出血。 【用法与用量】口服，一次4g，一日2次。
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长寿粥
长寿粥芡实400克、药仁400克、山药1500克，糯米500克、人参150克、茯苓150克、莲子250克、白糖适量。将药仁晒干研细末，再磨糯米，将所有用料掺合搅拌均匀即可，日吃二次，每次25克，吃时可略加白糖调味。
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补肾补脑丸
药物组成]酸枣任，柏子仁、当归、枸杞子、五味子、胡桃仁、肉苁仁、龙齿、琥珀、菖蒲、远志、胆南星、天黄、天麻。 [功能与主治]本方具有补肾填精，健脑益智，安神镇惊、化痰息风风之效。适用于精血不适，髓海空虚，心脑失养及风痰扰心者。 [用法用量]口服。每次3-6克，每日2-3次。
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杜仲腰花
杜仲12克，煎煮过滤备用，猪腰一对，去内膜，切为腰花，用杜仲药液做调料汁，加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用，适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
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