女性保肾补肾４步曲
俗话说：“男怕伤肝，女怕伤肾。”可见女性补肾的重要性。你可别小看肾虚，它能影响人体的生长发育、生殖、代谢、免疫力、大脑发育、血液循环等各项生理活动。 看——走访“肾虚家庭” 肾阴虚：包括头晕、健忘、失眠多梦、盗汗、耳鸣、腰膝酸痛、足跟痛、脱发、牙齿松动、两颊潮红、手足心烦热、口干舌红等。女性患者常出现月经失调、不孕。 肾阳虚：包括面色苍白、头晕耳鸣、疲倦乏力、手脚冰冷、怕冷、下肢
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补骨脂——老人补肾佳品
相传唐朝元和年间，75岁高龄的相国郑愚被皇上任命为海南节度使。年迈体衰的郑相度使。年迈体衰的郑相国只好马不停蹄的去赴任。旅途劳累和水土不服，使他“伤于内外，众疾俱作，阳气衰绝”，而一病不起。 后来，诃陵国李氏推荐中药“补骨脂”。郑相国按照李氏奔绍的方— 法，服药后七八日，渐觉应验，又连服十日，众疾俱愈。后郑愚常服此药， 82岁时辞官回京，将此药广为介绍，并吟诗一首；“七年对节向边隅，人言方知药物殊
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巧食虾 补肾壮阳
中医认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。虾肉中的微量元素(磷、锌，钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳，介绍几个验方。 1．黄酒烫活虾 鲜活海虾 50克，黄酒一大碗煮沸。将活虾洗净，人黄酒中烫死。吃虾肉喝酒，每日1次，连吃3-5日为 1疗程。功效补肾壮阳，用于治阳瘘遗精。 2．虾仁炒韭莱：鲜虾仁 250克，韭菜150克。炒熟即成。功效补肾益精，壮阳起痿。用于治肾虚、阳痿等症。
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选用中成药治疗肾阴虚
中医认为，肾为“先天之本”，是生命力的源泉。人们若长期劳累或久病失养，就会出现肾虚的症状。肾虚多见于中老年人。有些青壮年人由于体质较弱或长期患病，也可出现肾虚的症状。根据肾中精气阴阳的偏盛偏衰，肾虚患者可以有肾阴亏虚、肾阳亏虚、肾气不固、肾不纳气、肾阴肾阳两虚、肾阴虚火旺等表现。在临床上，肾虚也可简要地分为肾阴虚证、肾阳虚证两种。肾虚的主要表现是：腰背酸痛、小腿软、足跟痛、耳鸣耳聋、发脱枯悴、齿摇
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可治疗肾阳虚的中成药
肾虚患者除了进行饮食调理或用药膳滋补以外，最常用、最有效的方法是服用中成药进行补肾。但在服用中成药进行补肾治疗时，首先要辨明自己的证候，弄清自己是属于哪一种肾虚，然后再有针对性地进行服药。例如，有上述肾阴虚症状的患者应补益肾阴，可常服六味地黄丸进行治疗。若在具有上述肾阴虚症状的同时兼有舌苔黄腻的症状，则不应服用六味地黄丸，而应服用知柏地黄丸进行治疗。若在具有上述肾阴虚症状的同时兼有两眼昏保健品、视
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老人补肾用苁蓉
肉苁蓉是一味常用中草药，生长于沙漠、戈壁，对人的身体有补益强壮作用，可与人参相媲美，故被誉为“沙漠人参”。肉苁蓉是补肾壮阳类强壮药物，又是良好的滋补品。2000 多年前，我国第一部药学巨著《神农本草经》就记载，肉苁蓉可 “养五脏，强阴，益精气，多子，妇人症瘕。中医学认为，肉苁蓉性温，味甘、咸、辛酸。具有补肾壮阳、补益精血、润肠通便功效。是治疗男子阳瘘、小便清长、腰膝冷痛、老人肠燥、便秘的首选良药。
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壮阳补肾验方四则
1．牛肾1只。核桃仁40克，粳米100克。先将牛肾洗净、剁烂，再将核桃仁剁碎，与淘净的粳米共煮成粥，每周食用 1-2次。 2．泥鳅500 克，去内脏、洗净，加入姜、蒜、葱、盐等调料煮熟后，每周食用1-2次。 3．海参50 克、枸杞20克、当归10克(纱布包裹)、羊肾1对，共炖烂，除去当归后，每天分2次吃完。 4．胡萝卜500克，羊肉250克。加各种调味料后共同炖熟，食肉喝汤，每周食用1~2次。(叶
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丹田运气养肾精
人由精、气、神三部分组成，其中精和气为根，元气、元精都保存在肾里边，因此养肾尤为重要。肾为先天之本，有藏精主水、主骨生髓的功能，人体随着肾精的逐渐旺盛而生长发育，直到成熟。肾精充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷。随着年龄的增长，机体的肾精会被消耗，通过修炼能保养人体的肾精，从而达到延年益寿的目的。自然盘坐，进行顺腹式呼吸，即鼻吸腹凸，鼻呼腹凹，呼吸自然柔和，意念集中在下丹田(脐下1．5
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杜仲——补肾降压良药
提起杜仲，相信中老年朋友都不会陌生。作为一种常用补肾药，在许多药品、保健品的配方中常能看到它的名字。 中医认为，杜仲性味甘、温，归肝、肾经。可补肝肾，强筋骨，降血压。本品甘温能补，入肝、肾二经，为治疗肝肾亏虚，筋骨痿软的要药。适用于肝肾不足所致的腰膝疼痛，筋骨无力，以及肾虚阳痿，小便频数等；且能补肝肾，故有安胎护元之效；还可用于肝肾不足，或肾经虚寒所致的胎动不安及习惯性流产。〈本草纲目》言其“润肝
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我心目中的五子补肾酒
不知是在军队待的时间较长，还是别的什么原因，我打从进入“知天命”年龄段后，身体状况就每况愈下，精气神也没有以往鲜活，浑身总感乏力，畏寒怕冷。尤其是下半身睡到天亮，两条腿还是冰冷的。期间也吃过一些药物和药酒，但收效不大。 大概是2006年，在民族医药报上看到一篇 (家庭自制补肾酒) 的文章，我根据自己的情况，选择了“五于补肾酒”方，按方中要求，从药店买回了枸杞子 100克，菟丝子，五味于，车前子各5
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纵欲伤肾易早衰
著名医学典籍《黄帝内经》指出，“以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，”是造成早衰的重要原因。后世医家无不强调要戒色欲，节房劳，因为房劳消耗肾精。肾精是人生命之根本，肾精伤必然影响寿命。 纵欲伤肾，可导致肾阴虚或肾阳虚，并且可由肾虚导致全身性各种疾患。因房事过度而肾亏者，常出现头晕、耳鸣、腰酸、背痛、心悸、失眠、健忘、头发脱落、面色晦暗、眼圈发黑、小便频数、男子阳痿遗精、女性腹痛白带多等症状。 食疗方：
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肾虚者可能有心理问题：核桃泡酒方
因生理、心理、社会多方面的原因，人们有意无意地把老年和衰弱画上等号，使得不少老年人总觉得自己虚。为了获得心理安慰，不少人去买补肾的药来吃。肾虚会表现出与肾相关的机能减退，如出现性功能低下、轻易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等症状。其实，这些肾虚表现有相当一部分是心理问题造成的。如焦虑抑郁患者出现睡眠不好，没有食欲就可能会导致肾虚症状。保护肾气主要是适度运动和充足睡眠。适量的运动能改善体质、活跃思维
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