冬季保健“保肾防寒”
冬季，肾脏机能正常，则可调节机体适应严冬的变化，否则，即会使新陈代谢失调而产生疾病。以下几点是贯彻这一原则的要点。精神调养：除了重视保持精神上的安静以外，在神藏于内时还要学会及时调整不良情绪。同时，在冬季还要防止季节性情感失调症的发生。所谓季节性情感失调症，是指一些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，并且年复一年地出现。预防的方法是多晒太阳以延长光照时间，这是调养情绪的天然疗法。饮食
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滋养益寿 - 补肾
补肾祛湿巴戟天
巴戟天又称巴戟、兔子肠，为茜草科植物巴戟天的根，性温，味辛、甘，入脾、肾二经，具有补肾阳、壮筋骨、祛风除湿的功效，可以治疗阳痿、小腹冷痛、小便不禁、子宫虚冷、风寒湿痹、腰膝酸痛等症。 治风冷腰胯疼痛、行走困难：巴戟天４５克，牛膝９０克，羌活、桂心、五加皮、炮姜各４５克，杜仲６０克。共为细末，酒糊为丸如梧子大，每次３０丸饭前服，每日两次，以温黄酒送服。 治白浊：巴戟天（酒浸煮）、菟丝子（酒煮）、
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壮阳补肾验方两则
淫羊枸杞茶： 淫羊藿、枸杞子各10克(各地中药店均有售)。将上两味药同放人大水杯中，沸水沏泡后代茶饮用，每天1剂。该方可补肾阳、益肾精，对于男子阳痿难举、精液量少、性欲淡漠有良效，肺胃火盛、下焦湿热者忌饮。韭菜炒羊腰： 韭菜100克，洗净切小段。羊腰子(羊肾)150克．洗净切片。先用急火爆炒羊腰子(酌加适量油、盐、味精)，待八成熟时放人韭菜共翻炒，起锅前稍加开水微炖，待熟即可。此方具有补肾，强腰，
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补肾填精制首乌
何首乌是蓼科多年生草本植物何首乌的干燥块根，其性微温，味苦、甘、涩。在临床上，何首乌有生首乌与制首乌之分。生首乌是将何首乌的块根采挖之后，洗净晒干而成，功能是解毒消痈、润肠通便，主治阴虚、疮痈及便秘者，常用量为每日10～15克；制首乌是将生首乌用黑豆汁拌匀蒸制，使黑豆汁全部浸入生首乌中，取出晒干而成，功能是滋阴养血、填精补髓，主治病后体虚、年老体弱、阴血亏虚所致须发早白等病症，常用量为每日10～3
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食疗补肾调治老年缺钙效果好
老年人普遍存在缺钙现象，其中表现最明显的便是妇女绝经期后易患颈椎、腰椎肥大、骨质疏松症、股骨颈骨折等。其次，缺钙可使神经、肌肉的应激性升高，故老人常见两手颤抖，面部肌肉不自主的跳动，小腿肌肉抽搐，脾气急躁易怒等现象。因为钙缺乏，机体被迫动用骨组织中贮存的钙来维持血钙。但老年人软组织细胞膜上的“钙泵”功能减退；大量的钙进人细胞后无法被转运出来，结果造成血管硬化，关节僵硬，组织老化，器官生理功能减退和
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老人补肾中药两种
七宝美髯丸： 主要由制首乌、当归、补骨脂、枸杞子、菟丝子、牛膝等组成。 功效：补肝肾，填精髓，乌须发。适用于老年人肝肾虚损所致的须发早白、脱发、牙齿摇动、腰腿酸软、阳痿等。 用法：每次1袋(6克)，淡盐水或温开水送服，海㈠2次。龟龄集胶囊： 主要由人参、鹿茸、海马、丁香、穿山甲、锁阳、熟地黄、补骨脂、菟丝子等组成。 功效：强身补脑，固肾补气，增进食欲。用于老年人肾亏削弱，记忆减退，夜梦精溢，腰酸腿
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肾阳虚与肾阴虚
肾的主要生理功能是主藏精，主管人体生长、发育与生殖。肾内寄元阴元阳，为脏腑阴阳之根本，故又称肾为“先天之本”。肾病多虚证，其证多因禀赋不足，或幼年精气未充，或老年精气亏损，或房事不节等所致。最常见的就是“肾阳虚证”、“肾阴虚证”，其具体表现如下。肾阳虚症状面色白或黧黑，腰膝酸冷，形寒肢冷，尤以下肢为甚，神疲乏力。男子阳痿，早泄，精冷，女子宫寒不孕，性欲减退，或见五更泄泻、完谷不化，或小便频数、清长
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中年妇女腿脚痛要补肾
补肾对骨关节炎患者，特别是中年妇女尤其重要。女性在中年以后，肝肾精血逐渐虚弱，绝经以后肝肾功能更加衰弱，可直接导致筋骨失养。因此，骨关节炎患者特别是绝经以后的妇女，更要注意滋补肝肾。补肾食补最佳。如韭菜味甘、辛，性温，可温肾助阳，补肾强骨，对缓解膝关节酸痛症状有效。此外，枸杞、羊肉等都是很好的补肾食物。每天喝杯枸杞茶，每周或半个月吃一次羊肉火锅，有助于补肾强骨。在滋补肝肾的同时，一定要注意保护骨关
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中药泡双足改善肾功能
慢性肾功能衰竭(尿毒症)是多种慢性肾脏疾病晚期出现的严重综合征。临床以水肿、尿少、尿闭、恶心、呕吐为主要临床表现。依病程进展，可分为肾功能不全代偿期、氮质血证期及尿毒症期。笔者临床采用足浴发汗法治疗，可在一定程度上改善和恢复肾功能，现向大家介绍如下。黄芪、防风、牛蒡子、车前子各30克，加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁。待温度适宜时足浴，每日两次，每次30~60分钟，每月1剂，连续7-10天
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温肾壮阳药酒一款
组成：仙灵脾60克，枸杞子90克。用法：取大玻璃瓶1个，将药物与38度左右白酒1000毫升共同浸泡7日，置避光、阴凉处(以利药物成分更好溶出)，每日摇动1—2次，7日后饮用。每次20—25毫升，每日2次。功效：温补肾阳，祛风除湿。适应症：此酒能补命门，益精气，坚筋骨，利小便，适用于老年人肾阳不足证。主治阳痿、尿频、腰膝无力、四肢麻木以及女子性欲减退。此外，本品对于肝肾两亏、风湿痹痛也有很好效果。
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琥珀核桃补肾固精
主料核桃肉300克，白糖150克。制作将核桃肉放入开水中，加少量精盐浸泡10分钟，挑去核桃皮衣，洗净，沥干。锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。换锅将香油加热，投入粘满糖汁的核桃肉。用文火炸至金黄色，捞出。沥去油，晾凉后食用。功用补肾固精，温肺定喘，治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。
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键肾强腰锻炼法
在我国传统的养生理论中，素有“腰为，肾之府”的说法，因此，重视腰部的保健和锻炼，对于肾气逐渐衰退的老年人来说很有必要。下面介绍几种健肾强腰的锻炼方法。前屈后伸：两腿开立，与肩同宽，双手叉腰，然后稳健地做腰部前屈和后伸各5—10次。运动时要尽量使腰部肌肉放松。转胯回旋：两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，做水平旋转运动，然后再按逆时针方向做相同的转动，速度由慢到快，
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