如何养肾
中医认为，冬季万物蛰伏，主收藏。肾主藏精，它既要为维持冬季热能支出而准备足够的能量，又要为来年“春温春生”积蓄力量，以提高肌体的防疫功能和抗病能力。因此，冬季一定要加强对肾的保养。一、日常养肾三法1.冷面冷面，即用冷水洗脸。冷水是指水温20℃左右的水。冷水洗脸，可提神醒脑，早晨冷面，使大脑兴奋，还可以促进面部血液循环，增强机体抗病能力。冷水的刺激可改善面部组织的营养供应，增强面部皮肤的弹性。2.温
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滋养益寿 - 补肾
选用中成药治疗肾阴虚
中医认为，肾为“先天之本”，是生命力的源泉。人们若长期劳累或久病失养，就会出现肾虚的症状。肾虚多见于中老年人。有些青壮年人由于体质较弱或长期患病，也可出现肾虚的症状。根据肾中精气阴阳的偏盛偏衰，肾虚患者可以有肾阴亏虚、肾阳亏虚、肾气不固、肾不纳气、肾阴肾阳两虚、肾阴虚火旺等表现。在临床上，肾虚也可简要地分为肾阴虚证、肾阳虚证两种。肾虚的主要表现是：腰背酸痛、小腿软、足跟痛、耳鸣耳聋、发脱枯悴、齿摇
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何绍奇补肾活血法的临床运用
补肾活血法是已故著名中医学家何绍奇教授治疗骨关节病的大法，何绍奇教授曾云：“近年来所治骨关节病较多，大致以补肾活血为法，尚能应手。”观其案中，每用补肾健骨之熟地、仙灵脾、骨碎补、续断，活血开痹之当归、红花、赤白芍、丹参、威灵仙，其间稍加引经药。吾师其法，合用张锡纯氏活络效灵丹临床上治疗骨关节病，收效甚好，亦病家之福也。兹举几例以广其法，以飨同道。腰椎间盘突出症案曹某，60岁，农民。2013年7月2
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巧食虾 补肾壮阳
中医认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。虾肉中的微量元素(磷、锌，钙、铁等)和氨基酸含量甚多，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳，介绍几个验方。 1．黄酒烫活虾 鲜活海虾 50克，黄酒一大碗煮沸。将活虾洗净，人黄酒中烫死。吃虾肉喝酒，每日1次，连吃3-5日为 1疗程。功效补肾壮阳，用于治阳瘘遗精。 2．虾仁炒韭莱：鲜虾仁 250克，韭菜150克。炒熟即成。功效补肾益精，壮阳起痿。用于治肾虚、阳痿等症。
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生命原动力肾中之元气 养肾护腰方法
中医认为“肾气足，百病除”，意思是说，肾中之元气，是生命的原动力，肾气充足，则机体抵御外邪能力强，不容易生病。如何能让肾气充足呢？下面介绍四种简单、方便的养肾护腰方法，每种方法可早晚各做一遍，可补纳肾气。1、握拳将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。2、提踵颠足“
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补骨脂——老人补肾佳品
相传唐朝元和年间，75岁高龄的相国郑愚被皇上任命为海南节度使。年迈体衰的郑相度使。年迈体衰的郑相国只好马不停蹄的去赴任。旅途劳累和水土不服，使他“伤于内外，众疾俱作，阳气衰绝”，而一病不起。 后来，诃陵国李氏推荐中药“补骨脂”。郑相国按照李氏奔绍的方— 法，服药后七八日，渐觉应验，又连服十日，众疾俱愈。后郑愚常服此药， 82岁时辞官回京，将此药广为介绍，并吟诗一首；“七年对节向边隅，人言方知药物殊
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补肾助阳 益精壮骨 补元阳方
张士舜，男，1939年生，主任中医师，第三、四批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师，河北省第四批老中医药专家学术经验继承工作指导老师，首届河北省名中医，首届石家庄市名中医，1962年毕业于河北中医学院医疗系，从事中医治疗肿瘤53年，首倡“三辨治癌”理论，获显著疗效。组方：仙灵脾30克，仙茅30克，巴戟天30克，大云20克，锁阳20克，熟地10克，覆盆子10克，旱莲草10克。功用：补肾助阳，益
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女性保肾补肾４步曲
俗话说：“男怕伤肝，女怕伤肾。”可见女性补肾的重要性。你可别小看肾虚，它能影响人体的生长发育、生殖、代谢、免疫力、大脑发育、血液循环等各项生理活动。 看——走访“肾虚家庭” 肾阴虚：包括头晕、健忘、失眠多梦、盗汗、耳鸣、腰膝酸痛、足跟痛、脱发、牙齿松动、两颊潮红、手足心烦热、口干舌红等。女性患者常出现月经失调、不孕。 肾阳虚：包括面色苍白、头晕耳鸣、疲倦乏力、手脚冰冷、怕冷、下肢
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补肾“高手”夏天吃虾
生活中，许多食物都是补肾“高手”，但与此同时，不少食物也是肾脏的大敌。怕大鱼大肉，蛋白太多现在很多职场人士经常应酬，大鱼大肉，导致蛋白质摄入量超标。要提醒的是，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态。已有肾功能损伤的人群，蛋白质的摄入更要严格控制。此外，当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心，别累坏了肾脏。怕老火靓汤，嘌呤多多如今，很多人“无汤不欢”，
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锁阳可补肾“黄格郎”
锁阳，又名“黄格郎”，是一种补肾良药。为 锁阳科多年生肉质寄生 草本植物。生长于沙漠和山地之中。 锁阳药用功效显著， 中医学认为，锁阳性温、 味甘；归肝、肾、大肠经； 具有补肾壮阳、生津养 血、益气补虚、止咳平喘、 润肠通便等功效。《本草从新》指出锁阳“益精兴 阳，润燥养筋，治痿弱，润大肠。”目前锁阳在临床上主要用于：治疗阳瘘 据{本草衍义补遗)道：锁阳“滋阴壮阳，功力百倍于苁蓉。”故治疗阳痿功效
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丝瓜颇具药用价值 补肾食谱
丝瓜是夏天常食用的一种蔬菜，它味道鲜美且营养丰富，颇具药用价值。中医认为，丝瓜皮、丝瓜花、叶、藤、络、子、根均可药用。瓜花清热解毒；瓜皮可治痔疖；叶清热解毒、止咳化痰，外用止血消炎；瓜藤通筋活络、镇咳祛痰；瓜络可治气血阻滞的胸肋疼痛、乳房肿痛等。此外，丝瓜含有抗病毒、抗过敏的活性成分，其维生素C含量丰富，有利于小儿及中老年人大脑保健。 山药作为具有补肾作用的药、食两用之品，山药占据着“老大”的位
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![[黑眼圈] 须补肾阳](https://images.izhongyiyao.com/uploads/yaocai/cdbf6c81800a19d8e5cce16630fa828ba71e4681.jpg)
[黑眼圈] 须补肾阳
日常生活中，有许多人从来都不熬夜，睡眠质量也很好，但是经常眼眶周围发黑，有“黑眼圈”，这时就需要警惕了，这是肾虚的征兆。 中医认为，五色对应五脏，黑色对应五脏中的肾，一般眼眶周围发黑，是由于肾阳虚衰所致。肾主水，肾阳对体内的水液有气化蒸腾的作用，若肾阳虚衰，则水液代谢失常，积于眼眶皮肤之下则发为“黑眼圈”。 “黑眼圈”者一般都伴有面色苍白、畏寒肢冷，肢体倦怠、腰膝酸软、浮肿、小便清长、夜尿增多等症
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