改善老年人健忘的食疗佳方
乙酰胆碱是传导联络大脑神经元之 问神经递质中一种主要物质，当含有卵磷 脂的食物经消化吸收后，便分解为乙酰胆 碱。乙酰胆碱在人类思维记忆能力中扮演 重要角色。人到中老年，血液中的胆碱含 量大大下降，因此，循环到脑血管中的胆 碱量相对减少，使中老年人加速衰老，出 现记忆力减退、健忘、行动迟缓等症状。下 面介绍几种能增加血液叶1胆碱含量，能改善老年人健忘的食疗佳方：一、桂圆百合炖鹌鹑原料：桂圆肉15克，
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健脑健身法
这阵子，一大早就能听到母亲的朗朗读报声。母亲的文化程度不高，小学毕业，以前看到报刊之类的，避之唯恐不及。对于母亲来说，和老姐妹们聊聊青菜涨价之类的事儿，比看书读报有趣多了。可最近，不知怎么回事，母亲喜欢上了读书，一开始我们还真有点不适应。有一次，我问母亲，怎么到这年纪才想到好好学习？哪知，母亲告诉我，这不是学习，而是在养生健脑呢！原来，这是母亲总结多人的经验后，自创的读报健脑法。母亲说，年轻时不觉
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大脑常健忘 中医有药方
健忘症又称暂时性记忆障碍，就是大脑的思考能力暂时出现了障碍，症状随着时间的发展会自然消失。健忘症发病原因是多样的，其最主要的原因是年龄。近年来健忘症发病率有低龄化趋势。健忘症的发生还有其外部原因，持续的压力和紧张会使脑细胞产生疲劳，而使健忘症恶化。过度吸烟、饮酒、缺乏维生素等可以引起暂时性记忆力恶化。心理因素对健忘症的形成也有不容忽视的影响，诱发健忘症。用验方治疗健忘症，疗效显著，现介绍如下：炒芝
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中国工程院院士 手外科教授顾玉东的健脑手指操
上海市科普作家协会医药卫生专业委员会杨昆顾玉东是复旦大学上海医学院、华山医院外科学教授，博士生导师，1994 年入选为中国工程院院士现任国务院学位委员会委员，卫生部手功能重点实验室主任，上海市手外科研究所所长，复旦大学华山医院手外科主任，中华医学会手外科学会主任委员．顾院士从事手外科与显微外科工作已40年，1966年曾参加世界第一例足趾移植再造拇指的工作，以后在肢体创伤组织(皮肤、肌肉、骨关节)修
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宁神疏通经络 脑部保健操
脑部保健操，具有宁神、疏通经络、增加脑部血流量的作用。具体做法如下：第一节：吐纳运动双足分开站立，闭目养神，排除杂念，两臂向上高举扩胸，用鼻吸气，然后双臂放下，稍稍用力及呼气，如此循环反复8次。第二节“梳头”运动即是搓头皮，两手插入头发，由前向后，做“梳头”动作8次。第三节用双手拇指按点风池穴（在后脑勺凹陷处），点时吸气，松时呼气，共按点7次。第四节拿肩运动先用右手拇指与其余四指，相合用力于左肩井
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考生大脑处于高度紧张状态 食物补补
2015年高考即将到来，广大考生和家长都进入了紧张的高考筹备状态。此刻由于生活和学习节奏较快，考生大脑活动常处于高度紧张状态。因此，应注意多补充营养。补充营养时，需注意以下几点：1、要保证优质蛋白质的摄入。优质蛋白质富含于动物性食物和豆类食物中，所以，在考试前可多选用鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆腐、豆浆等等，这些食物不但含有丰富的优质蛋白质，还富含钙、铁、维生素A、B和维生素D。常食这类食物，有助
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做健脑操养好腿 缓解静脉曲张
不少退休人士都有“追剧”的习惯，一旦迷上了最近大热的电视剧，就会坐在电视机前看个不停，不过一把“电视瘾”绝对不会关机。闲来用电视剧娱乐一下，本来也是无可厚非，但有些老年人却因为长期看电视剧而“耗神”过度，出现了头晕眼花、听力下降、四肢乏力等症状。 广东省中医院传统疗法中心正骨理伤室主治医师陈磊指出，老年人在长时间“追剧”后出现的一系列不适症状，是由于用脑过度所致。中医认为“脑为元神之府”，脑是人
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推荐几款安眠益智养生粥
很多考生因为精神紧张以及学业繁忙，再加上天气变热，开始出现失眠、多梦、记忆减退的现象。关心孙子健康的老人们常常想着做些什么给孩子补身。推荐几款安眠益智养生粥。 大枣糯米粥大枣20个，糯米100克，加水煮粥食之。糯米能健胃和中、益气扶正。 扁豆粳米粥扁豆、粳米各100克，加水煮粥食之。扁豆有健脾养胃、化湿消暑作用，治胸闷乏力、头重心烦。 黑芝麻粳米粥黑芝麻30克，炒熟碾碎，粳米100克，加水煮
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手部运动 健脑益智增强记忆力
现代医学研究显示，手部运动一方面可以使手部各关节灵活地弯曲、伸展，促进上肢肌肉的运动，可改善老年退行性病变所致的上肢麻木、无力、震颤等症状。另一方面，手指的活动能刺激脑部的运动中枢，健脑益智，增强记忆力，具有提高思维能力的功效。 指导专家 周斌 广州中医药大学第三附属医院康复科副主任医师 第一节：对掌压球 动作要领：立正，两手相对握球，十指微张，以固定健身球。利用手掌挤压健身球15~30
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记忆力衰退 针对性强的手部锻炼
老年人常有记忆力下降、手脚没有过去灵活的感觉，不少人还出现耳鸣、失眠等症状，这可能与脑萎缩有关。脑萎缩患者会出现记忆、智力障碍等表现，对患者的生活造成很大的影响。 广东省第二中医院脑病科主任医师高敏指出，脑部近2/3的血供是由上肢供应的，而下肢仅占脑部血供的1/3。因此，对于记忆力衰退的老年人来说，日常多进行针对性强的手部锻炼，能促进新脑细胞的增长，保持良好的记忆力。 指导专家 高敏 广东
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化湿醒脑治嗜睡
赵某某，男，46岁，河北涞源县人，2015年3月2日就诊，嗜睡6年近来加重，每日最少睡眠15个小时，平时头昏头胀，健忘周身无力，厌食，口干口渴但不想饮水，精神萎靡。有时走路跑偏不正，曾多次摔倒，经常需要人扶持行走，尿频，每天上午尿4～6次，血压150/100mmHg，舌苔厚腻，脉濡缓，曾几次去三甲医院检查治疗，均未见效果。病机：中焦湿盛，上蒙清窍。治则：升阳化湿，醒脑开窍。处方：白蔻仁6克，佩兰1
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考前减压补脑 从温补角度开出几款食补方子
家住长沙市望城区的小李同学今年参加高考。她1.6米左右，原先体重是43公斤。但小李从高二起就开始“减肥”，到了高三迎考阶段，学习和精神压力大，加上刻意节食，她的胃口越来越差。有一次，因为低血糖，她在学校里晕倒了，此时，她体重已经降到35公斤。这下，她的父母非常担忧。每年一到6月，会考、中考、高考就来了。临近考试，许多考生心理压力骤大，造成厌食，什么都不想吃，严重营养不良。专家提醒，可以多样化配餐，
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