冬季如何正确进补 冬季进补误区
大家都知道，冬季是进补的好时节。冬季寒冷，人体能量消耗相对减少，这时进补能使营养物质转化成能量，最大程度地储存于体内，帮助扶正固本，平衡阴阳，增强身体的防御能力，提高免疫力，避免来年春天因阳气不足、阴寒内伏而患病。但在丰衣足食的今天，大多数人都处于营养过剩的状态，所以即便是进补，也不可乱补、大补，否则反而会影响健康。冬季进补误区虚实不分 中医认为虚者补之，非虚证病人不宜滥用补药，而且虚证又有阴虚、
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中医著名的补方,十全大补汤,四君子汤,四物汤,人参养荣汤
俗话说：“人参杀人无罪，大黄救人无功!”，可见中国人历来都是喜欢补药，而不喜欢攻伐的。在中医里确实流传了很多著名的补方，气血阴阳无所不至。一、十全大补汤十全大补汤出自宋代《太平惠民和剂局方》，又名十全饮，十补汤。用人参、肉桂（去粗皮）、川芎、地黄（洗、酒蒸、焙）、茯苓（焙）、白术（焙）、甘草（炙）、黄蓍（去芦）、川芎、当归（洗.去芦）、白芍药，各等分，煎煮时加生姜3片，加大枣2枚。能温补气血。治男
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红枣是滋补佳品
红枣是滋补佳品，很多人喜欢每天嚼几颗，或搭配枸杞、黄芪一起泡水喝。但这种方式并不适合所有人。大枣，性甘温，归脾、胃经，有补中益气、养血安神的功效，善治虚劳食少、便溏乏力、月经不调等症。但其性质滋腻，吃进身体后需要有较好的脾胃功能将其运化吸收。所以，对于脾胃虚弱的人来说，大枣吃多了会加重脾胃负担，脾胃不能运化，就会堆积在体内生湿生热；湿气重的人也不适合吃大枣，会使本身就很黏腻重浊的体内湿气更加严重。
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老年人进补要对症
随着社会经济的发展以及人们生活水平的提高，如今许多老年人都十分重视养生保健，进而购买各种补药，对于保健品趋之若鹜，走入各种进补的误区。殊不知，对于老年人来说，由于脏腑功能虚损，气血津液不足，进补时需要“对症”，盲目补益只会适得其反。那么，老年人究竟如何科学进补呢？避开误区，食养有道误区一：进补多多益善进补并非多多益善。老年人器官功能减退，机体代谢水平降低，无病进补，不分虚实，反而加重身体负担。《素
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老年病治疗补法为根本
老年人脏腑功能减退，精血日渐衰少，运化升降失常。因虚致实，容易产生气滞、血瘀、痰浊停蓄和内毒积留。常常一人多病，本虚标实，寒热错杂。同时因衰致病，因病又进一步加快衰老，导致治疗中每每有矛盾之处。笔者从事老年病专业，在临床上常遇到各系统的疾病，深刻体会到尽管老年科的病种与许多专科有重叠，但老年科是一个具有自身特点的独立学科。笔者师从国医大师朱良春、肿瘤专家刘嘉湘、风湿病专家陈湘君、肾病专家陈以平、消
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大雪该怎么进补 冬天到底应该吃些什么
大雪，是入冬后的第三个节气，《月令七十二候集解》说：“大雪，十一月节。大者，盛也。至此而雪盛矣。”随着节气大雪的到来，天气会越来越冷，降水量渐渐增多。在门诊接诊的患者中有些是因为吃了火锅或补药而口腔溃疡、牙龈肿痛、脸上冒痘、大便不通、咽喉肿痛，话都快说不出来了。很多人不理解，不是说“冬令来进补，来年可打虎”吗？怎么吃个火锅、吃点补药就出了这么多的状况？冬天到底应该吃些什么？该怎么进补？重在补肾 冬
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立秋汤品第一补
立秋之后真实的塘鲜甘旨你在餐桌上经常见到，那就是莲藕。民谚曰：“荷莲一身宝，秋藕最补人。”关于藕的做法有许多，炒藕片、炸藕夹、蒸蜜汁藕等，但这个时分把藕与玉米一同煮可谓立秋汤品第一补。通过三伏天的“煎熬”，许多人到了立秋之后食欲仍旧不太好，立秋也是需求润肺的时分，“秋老虎”发威让人的血压也简略起伏，户外活动少简略长胖，这些健康问题，这道汤都能帮助您处理一些！南京市中西医结合医院食疗药膳门诊主任中医
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冬天进补独门药膳方:决明枸杞荷揸饮
专家介绍：程志清教授主任中医师博士生导师第五批全国名老中医学术承继指导教师，浙江省名中医。我国中西医结合学会循证医学专业委员会委员、浙江省中西医结合学会榜首、二届保健与恢复专业委员会主任委员。浙江省中西医结合学会第二、三届心血管专业委员会副主任委员。从事中医临床近40年，擅长于心脑血管、肝胆、脾胃及泌尿系统等内科疾病，特别对病毒性心肌炎、高血压、冠心病、高脂血症的诊治有独到之处，并积累了丰厚的临床
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滋补良方 三元汤的制作
三元汤是民间广为流传的一种滋补良方。它既能强身健体，又可防病祛疾，特别是在严寒的冬季，经常食用大有裨益。对老年人和慢性病患者来说，也非常有利。三元汤的组成比较简单，仅大枣、莲子、桂圆三味而已。中医学认为，大枣味甘、性平，归脾、胃两经，可治疗脾胃虚弱、倦怠乏力、食少便溏等症。因其补脾作用良好，故被誉为“脾之果”。大枣营养丰富，含蛋白质、碳水化合物、脂肪、胡萝卜素、核黄素、烟酸和钙、磷、铁等矿物质，特
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秋季进补 不宜滋腻
从中医角度讲，夏季暑 热伤阴又伤气，易导致气阴 两虚，因此，入秋后可适当用一些滋 阴补气的药材，如麦冬、生地、党参、 黄芪、白术、茯苓、薏苡仁等。对于一 些脾胃虚弱、消化不良的朋友而言， 此时一定要与滋腻之品，如鹿角胶、 阿胶等“划清界限”，否则容易加重 食欲不振、消化不良等症状，可以多 喝点具有健脾利湿作用的薏苡仁 粥、扁豆粥。为抵御冬季严寒，此时人们身 体会开始储存脂肪，因此，热量的摄 取往往
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一味温补药 羊肉
只谈一味温补药我并不热爱羊肉。大多数时候，羊肉那种腥腻臊膻的味道都令人退避三舍。只有一种情况例外……天冷，冷到裹着厚厚棉衣也不能阻止寒气侵袭，连齿根都冻得咯咯响，只恨不得缩成一团好好抖一抖，舍不得放走哪怕一丝一毫的热气。这时候想起那翻滚在滚烫汤锅里的涮羊肉片，就忍不住口水都要流下来，想吃得紧。在我看来，没有哪种食物会比涮羊肉更令人感到温暖。羊肉温补，火锅烫热，这口吃食下肚，可是从内到外，起自脏腑应
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按摩五个穴位胜过吃补品
女性经常按摩五个穴位胜过吃补品①腹脐养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。中医称腹中央肚脐为”神阙“。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。②耳部养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养生延年的作用。保健方法：a.提拉耳垂。
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