冬季用“四物汤”进补最为适宜
冬令进补应以“平补”为主，即使体弱长寒的人也不宜重补，否则会出现虚不受补的情况，而此时用“四物汤”进补最为适宜。【药方】由当归9克，熟地12克，川芎6克，白芍9克组成，还可根据不同症状进行加减，如气虚者可加人参、黄芪；血瘀者可加桃仁、红花等。【疗效】四物汤特别适合女人常喝，有活血化瘀之功，可减轻痛经、改善贫血，使手脚不冰冷，面色红润、肌肤光滑；对于男性来说则有则补中益气、补肾壮阳之功。无论是作为进
病理科
滋养益寿 - 滋补
一味地大补 忽略了行气消积的重要性
适逢冬季这个进补时节，一众对食疗甚有研究的老年人当然不会错过调补身体的好机会。可往往某些老年人只会一味地大补，忽略了行气消积的重要性，最终使“补品”积滞在胃肠道，出现了腹胀、嗳气、食欲不振，甚至便秘等症状。那么，怎样才能在不损伤脾胃的同时，又能合理地进补呢？为此，记者采访到广东省中医院治未病科主治医师范宇鹏。 指导专家广东省中医院治未病科主治医师范宇鹏 记者：陈晓琨通讯员：吴远团 小心“补品
病理科
滋养益寿 - 滋补
冬季进补 自制滋补膏一方
冬季是进补的大好时节，服用膏方能补虚扶弱、调节阴阳、抗衰延年。凡气血不足、五脏亏损、体质虚弱或手术、产后，或大病、重病、慢性消耗性疾病恢复期的患者，均宜冬令进补膏滋药。现介绍自制滋补膏一方。药物配方炙首乌、茯苓各200克，黄精、枸杞子、荷叶各100克。随证加减大便溏薄者，加白术、山药各200克；便秘者，加黑芝麻、松子仁、桑葚各200克；食欲不振者，加山楂200克，白术150克；头晕耳鸣者，加桑葚、
病理科
滋养益寿 - 滋补
冬季体质虚弱者可适当进补
【原文】体质虚弱者可在冬季适当进补。【解读】中医理论有“春生、夏长、秋收、冬藏”之说，冬季是人体收敛潜藏的时候，此时进补，更易于吸收，有利于平衡阴阳、疏通经络、调和气血，进而增强体力、提高抵抗力、减轻宿疾等。《黄帝内经·四季调神大论》说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤使气亟夺，此冬气之应养藏之道也。”意思是说，冬季这
病理科
滋养益寿 - 滋补
用参进补
许多人喜欢用参进补，但参的种类多，功能亦有所不同，不能滥用。人参有“百草之王”之称，园参、野山参、吉林参、高丽参、红参等，均属人参范畴。人参性温，味甘微苦，具有复脉固脱、补脾益肺、生津安神、回阳救逆之功，适用于大病、久病体虚的患者。晚期肿瘤病人，放、化疗期间的癌症患者，可适量服用，以培元固本、恢复元气。人参药性偏热，长期大量服用会产生头痛、失眠、心悸、血压升高、精神抑郁等副作用，俗称“滥用人参综合
病理科
滋养益寿 - 滋补
气血不足适进补 推荐日常食谱
平时我们稍微运动一下就脸色苍白、上气不接下气，朋友就会说是不是气血不足了，需要补补，但自己也总是半信半疑，毕竟没有身体确切的表现说明自己是气血不足了。广州中医药大学附属骨伤科医院重症病房主任何启扬表示，这种运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况也属于气血不足，其实气血不足在身体的很多小部位也是有迹可寻的，及时发现能帮助我们更好地弥补气血。 指导专家 广州中医药大学附属骨伤科医院 重症病房主任
病理科
滋养益寿 - 滋补
身体虚亏 冬食羊肉治疗和补益
中医认为，羊肉味 甘性温，无毒，入脾、肾 经。能补虚劳，祛寒 冷，温补气血，益肾 气，补形衰，开胃健 力，补益产妇，通乳治 带，助元阳，益精血。 羊肉既能御风寒，又 可补身体，对一般风 寒咳嗽、慢性气管炎、 虚寒哮喘、肾亏阳痿、 腹部冷痛、体虚怕冷、 腰膝酸软、面黄肌瘦、 气血两亏、病后或产后 身体虚亏等虚状均有治疗和补益效果，最适 宜于冬季食用。冬食羊肉虽然好， 但是有些注意事项需要记牢。合理搭
病理科
滋养益寿 - 滋补
滋补营养菠菜粥 红白胡桃奶露
人体的血液，来源于脾胃化生的水谷精微，循行全身，以供给各脏腑器官之营养。如血来源或生成不足，或血液运行发生障碍，就会出现血虚、血滞、血瘀、血溢等病理变化。血虚证多见面色萎黄、唇舌色淡、爪甲苍白、头晕眼花，心悸失眠、健忘、手足麻木、大便干燥及女性月经衍期、量少色淡、舌淡、脉细弱等。常选用既能补养血液，又可协调心、肝、脾等脏腑功能的药物与滋补营养的食物相配伍。菠菜粥原料：菠菜、粳米各250克，盐、味精
病理科
滋养益寿 - 滋补
零食健康进补
近年来研究证明，市场上流行的不少小零食常吃对健康不利，甚至被认为是“垃圾食品”。于是，聪明的商家根据中医“药食同源”原理，很快推出一款款所谓“中药零食”，既解馋又进补，市场非常热销，特别是春节前后，市场更是火暴。但专家指出，既然含“药”就不能随便乱吃、多吃，只有吃对才有利健康，才能起到进补作用。 固元膏 含有阿胶、黑芝麻、红枣、核桃仁、桂圆肉、冰糖，黄酒等多味中药。其中阿胶、红枣可以补血，黑芝
病理科
滋养益寿 - 滋补
补药的剂型剂量是重点
传统中医常强调，冬令进补时最好视个人体质而为之。除了体质因素外，补药的剂型、剂量也是重点之一，有些剂型会影响到特定的病症，有些剂量太大容易造成不良的反应，正确的方法就是请中医师诊断后再依指示进补。 冬令进补有助于提高人体抗病、抗寒的能力，甚至调节体力及代谢，进而达到能量储藏作用，为来年健康打下良好的基础，但进补时除了要注意体质的不同，连带剂型、剂量也不可加以忽视，如补酒类补药在冬天应用最多，适用于
病理科
滋养益寿 - 滋补
秋冬进补 带鱼鲢鱼草鱼
秋冬是进补的好季节。吃什么温中补气、养颜、滋润肌肤呢？鱼类是最好的进补养生佳品。鱼类不仅味道鲜美，还有很高的营养价值，易被人体吸收。下面介绍的几种鱼更适合在秋冬补气。 带鱼：补五脏。有暖胃、补虚、泽肤、祛风、杀虫、补五脏的功效。对于前沿性肝炎、慢性肝炎有很好的辅助治疗作用。需要注意的是带鱼本身腥气较重，所以烹调的时候宜用红烧，糖醋的方式。 我国古今医学及水产药用书籍记载，带鱼有养肝、祛风、止血
病理科
滋养益寿 - 滋补
春天合理进补 顺利度过春困时节
古语说“春眠不觉晓”，每到春季想必有不少人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这就是春困。其实，春困不是病，是人体对春季气候变化的一种适应性反应，属于生理现象。中医认为，春天合理进补，能使人们顺利度过春困时节。芪精大枣汤黄芪15克，黄精10克，大枣6枚，加水适量，煎服。适合用于气虚体弱、倦怠乏力等病症。补脑提神羹银耳6克，猪脑2副，黑木耳6克，香菇6克，鹌鹑蛋5只。将银耳放入水中浸泡，拣去杂质；香菇切丝，
病理科
滋养益寿 - 滋补