入秋食西芹枸杞百合 滋阴润肺
立秋，预示炎热的夏天即将过去，秋天将至。虽然一时暑气难消，还有“秋老虎”的余威。此时，自然界已开始阳退阴生,气候渐转寒冷，肺气旺，时令主气容易生燥。所以俗话说“秋燥”。 秋季空气中湿度小，可根据“燥则润之”的原则，以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选芝麻、蜂蜜、银耳、乳品、百合等具有滋润作用的食物。菜肴中，以西芹枸杞百合润燥最适宜。 西芹有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血
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滋养益寿 - 滋阴
滋阴补益粥五品
酥蜜粥 将粳米50克同水煮粥，将熟时，加酥油20克，蜂蜜5克稍煮即可。早晚餐食。 酥油是极好滋补品，以白羊酥为上乘。《本草纲目》记载;“益虚劳、润肌肤、泽脏腑和血脉。”脏腑功能失调所致消瘦、皮肤枯槁乃津伤血虚之症，阴虚损必发劳热，热则更加耗津，津液去，则毛折皮枯。酥油配蜂蜜，即可润肤丰肌，还可适宜于消渴、阴虚发热等症。 熟地粥 取熟地20克用纱布包好与适量水煮20分钟后，拣出纱包，下粳米5
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王孟英治阴虚痰多咽痛
本案见于民国陆士谔《分类王孟英医案》卷二阴虚门。患者肖某先患痰多，继患咽痛，愈后复患滞下，清代著名温病学家王孟英始终坚持用滋阴壮水之剂而治愈。 开始，王孟英对本病的诊断依据主要是脉细数而兼弦滑，其结论是“病由阴亏火盛，津液受灼而成痰。须服壮水之剂，则可杜患将来。” 然而王氏虽是赫赫名医，犹不能完全取信于病家。“肖因向吸鸦片烟，自疑虚寒，滋阴不敢频服。”这就是患者的认识与医生的诊治之间，有时难免
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心阴虚：用天王补心丸
爱操心是很多老年人的共性，尽管已经退休，仍然会为儿孙有操不完的心。我们经常所说的“耗费心血”、“注入心血”就是对操心最形象的说法。祖国传统医学认为，长期、过度操心确实会导致心血的暗耗。心主血，主神志，操心本来就是心主神志的一种表现，日久势必会导致心血的耗损，最后会造成心血亏虚，继续深入发展，则会引起心阴虚。心血亏虚则心失所养，故常有心悸、头晕、面色无华、失眠、健忘、多梦等表现，心阴虚还会在以上症状
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蜂蜜疗法适合女性养阴
春季饮食上应多吃荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。很多女性体质属阴虚者，脾胃虚弱的人容易在春天犯肠胃疾病，蜂蜜可有效保护肠胃。 专家建议，肠胃不适的失眠可采用蜂蜜疗法，将蜂蜜隔水蒸熟于饭前空腹服用，每日100毫升，分3次服用；或用牛奶250毫升，煮开后调入蜂蜜50克，白芷6克，调匀后饮用。这些均有养阴益胃之功效。阴虚内热体质者，可选大米粥、赤豆粥、莲心粥、青菜泥等食物，切勿食用大甜大腻
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秋冬：补血暖身 滋阴润燥
秋冬季节，滋阴润燥、补血暖身当成为养生的头等大事。来看看以下方剂，或可助你一臂之力。 四道补血菜有助御寒 随着秋冬季节的深入，天气将越加寒凉，此时，吃些补血药膳，有助御寒。 1、阿胶蜜枣炖鸡 用料：阿胶15克、蜜枣1个、鸡肉50克。隔水炖一小时。 此汤有补血养血安神的功效，适于气血虚弱、头晕、失眠、胃痛者食用，男女均宜。 2、党参杞子红枣炖鸡 用料：党参30克、杞子15克、红枣1
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服用治阴虚的中药忌食葱
葱是常见的配菜，人们用它来调味、杀菌、解腥，增添菜肴色相。在中医学上，葱还有通乳、利尿、发汗和安眠等药效。 临床实例 吃地黄丸又吃葱 盗汗失眠难痊愈 广西中医学院第一附属医院仁爱分院的唐存桂副主任医师给记者说了一个真实的病例：一位失眠两年多的女士，为治疗失眠吃了很多中药，也看过很多医生，但是都没有好转，由于她睡觉时伴有盗汗的症状，因此很多医生的诊断都一致——是阴虚失眠，用六味地黄丸调理
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瘦人增肥当滋阴降火补气
有人问“老不见胖的人如何增肥呢”？笔者认为，瘦人多虚多火，好动亢奋，其成因与先天遗传基因，饮食生活习惯，所处环境温度、湿度等多种因素有关。 瘦人多虚多火，治当以养血滋阴，降火安神为主，但孤阴不长，独阳不生，故宜在养血滋阴，降火安神药中加入适当补气药方可提高疗效。方用鸡腿两只，生牡蛎、枸杞子、山萸肉各30克，当归、首乌、夜交藤各15克，太子参、炙黄芪各10克，菊花3克。日1剂，加水煎煮，熟后去药渣
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秋季养阴护肝法
秋季养肝要从中医讲究天人相应及季节、天时、地利、人和的整体健康观说起。 秋天属于金，肺属于金，肝属于木，金克木，秋季过旺的肺气会克肝，肝在秋天容易出现气阴两虚。 秋天干燥，容易伤阴，所以人们在秋天常感到口干口渴。阴液一伤，气就会亏，人就会气阴两虚，容易伤肝。 秋天气燥，津液消耗过多，人往往会浮躁，容易生气，中医认为怒伤肝。 此外，饮食不当也是秋天肝病高发的重要诱因。夏季，人们喜食生冷，易出现脾胃湿
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秋季滋阴 药膳养生
秋季，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生习惯，秋季应该注意贴秋膘。但安排不当，也容易造成营养过剩或是食性不当而伤身。下面推荐两款养生药膳： 一、玉参焖鸭 原料:玉竹50克，沙参50克，鸭1只，葱、生姜、味精、精盐各适量。 制作:将鸭宰杀后，去毛和内脏，洗净放砂锅(或瓷锅)内，再将沙参、玉竹放入。加适量水，先用武火烧沸，再用文火焖煮1小时以上，使鸭肉熟烂，放
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秋季自然养阴法
“春夏养阳，秋冬养阴”是中医养生保健、防治疾病的指导思想，人们如果能顺应自然，遵循自然变化规律，使生命的节奏随着四时气候变化进行调整，就能延年益寿，否则就会生病。秋天是阴长阳消的时候，此时养生要以养阴为主，利用大自然阴阳消长的趋势，因势利导，协调阴阳，可起到事半功倍的养生防病效果，恢复人体的阴阳平衡。早卧早起 秋季要早睡早起，早卧休息以顺应阳气的收敛，阳气收敛则阴气生长，即所谓阳消阴长。早起活动使
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滋阴益肾汤
组成 生地15克，山萸肉10克，旱莲草12克，粉丹皮9克，泽泻10克，茯苓12克，猪苓15克，怀牛膝12克，桑寄生15克，白茅根30克，生益母草30克，黄芪30克，小叶石韦12克。 功能 滋阴益肾，利湿清热，益气化瘀。 主治 慢性肾小球肾炎、肾病综合征、IgA肾病、肾盂肾炎、慢性肾功能衰竭（氮质血症期），症见眩晕耳鸣，腰膝酸软，五心烦热，颜面或四肢浮肿，舌淡红少苔或无苔，脉细数，证属肾阴亏虚，
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