翻滚疗法能固胃：治胃下垂
研究发现，倦卧翻滚可以提高胃肠道平滑肌张力和蠕动，促进胃排空，消除或改善其过度扩张和松弛下垂状态，特别利于胃下垂患者的康复。具体方法为：仰卧在床上，双腿并拢。先两腿屈膝上举，上体随即向腿部靠拢，两手抱膝，身体尽量团缩在一起，向前向后滚动1~2分钟，期间保持均匀呼吸。接着仰卧起坐，两脚不要移动，上体持续向前屈，两臂前伸，尽量使两手触及足尖，然后还原。重复5—6次。最后直腿上举，与腹部呈直角，吸气；再
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滋养益寿 - 健脾胃
脾胃同论 脾胃分论
来源：中国中医药报 作者：孙欣 任红艳 脾胃理论是藏象学说的重要组成部分，《黄帝内经》（以下简称《内经》）虽未专篇专论，但散见多篇对脾胃的生理病理、发病因素及治则治法论述较为全面。《内经》有“脾胃同论”和“脾胃分论”之异，“脾胃同论”者，因脾胃生理相依、病理相及，用则相因；“脾胃分论”者，阴阳各异、表里不同，治则有别。 脾胃同论 《素问·灵兰秘典论》云：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉”，高度概
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怎样养护你的胃
俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，在确诊后进行系统治疗，并配合各方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。生活调养从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量。按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，天凉之后，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。养胃粥方 材料:粳米50克、大枣10个、莲子20克。 做法:1.莲子用
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郁证性脾胃病治疗四原则
来源：中国中医药报 作者：蒋健 •基于临床实践及中医古代文献的梳理归纳，系统构建郁证诊疗体系，创新性地提出了一系列有关郁证概念、形态及诊疗特点的新见解，首次将脾胃病划分为“非郁证性脾胃病”与“郁证性脾胃病”两类，指出临床上部分患者看似脾胃病，实际乃是郁证表现，属“郁证性脾胃病”。 •郁证性脾胃病病因为七情不遂，病位在肝、心、脾，治需从郁论治为主，具体可分为单纯郁证与病郁同存两种，七情内伤所致肝
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初秋进补先调脾胃
立秋以后，许多人都开始忙着进补，但是进补之前若不调理好脾胃，一味地忙着补，不仅达不到补的效果，还会生出诸多弊端，导致脾胃功能失调，变生他病。因此，秋季进补之前最重要的是先调理脾胃。1．因时调理：初秋调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，可多吃一点绿豆、扁豆、丝瓜、苦瓜、薏米、赤小豆等，以使体内的湿热之邪从小便排出，促进肠胃功能的恢复。当忌辛辣、生火、助阳、肥甘油腻、生痰助湿类食物。2．因人调理：平素脾
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张元素《医学启源》的脾胃观探讨
张元素， 金代易州(今河北省易县)人， 易水学派创 始人。易水学派是以研究脏腑虚损病机及治疗为中心 内容的一支医学流派， 尤其是对脾胃内伤的病机认识 更深刻， 创立了脾胃学说 ［1 ］ 。张元素作为易水学派之 鼻祖， 对脾胃学说的形成和发展做出了巨大贡献， 集中 体现在其撰著的《医学启源》 中。本文拟对《医学启 源》 中张元素有关脾胃的论述， 从脾胃的生理特点、 脾 胃病辨证和治疗等方面进行挖掘探
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脚趾屈伸健脾胃
伏天常暑热兼湿，热蒸腠理开泄，出汗较多，损伤阳气；湿更会阻滞脾阳，加之此时人们喜食生冷寒凉之物，常常出现脾胃的问题。尤其是老人本就消化吸收能力已衰退，再受到暑热湿邪的入侵，更易使脾胃受损，出现腹痛、腹泻、便秘、食欲不振、恶心等症状。中医认为人的第二和第三脚趾与肠胃有关。因此，经常活动它们可以达到健胃的目的。 活动脚趾的方法非常简单，最常见又有效的有以下几种：(1)脚趾抓地。站立或坐姿，将双脚放平，
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脾胃湿热证理论源流考
脾胃湿热证是以湿热侵袭脾胃， 导致脾胃生理 功能失调为主要表现的一类湿热证候。 理论渊源可 以上溯自 《黄帝内经》 ， 之后历代医家均有所阐发， 对于脾胃湿热的认识不断深入， 渐趋完善。 需要指出 的是 “某某证” 的称呼是中华人民共和国成立以来， 中医界进行中医证候分类研究才出现的。 “脾胃湿热 证” 在中华人民共和国成立之前， 历代医学文献一直 称为 “脾胃湿热” 。 本文通过对脾胃湿热证的古
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健胃止痛三法
鼓漱：闭口，用舌沿 牙齿边缘上下搅动各12 次，然后，闭口鼓腮，做 漱口动作，待口中津液 充满时，徐徐咽下。长期 坚持可益胃消食，增强 胃肠功能，对胃病的恢 复有益。揉腹：每当饭后， 可适当散步，然后，或 卧或坐，用手揉腹。先 将双手搓热，分别以 左、右手，按顺或逆时 针方向，按揉上腹部， 各做30次左右。此法可 增强胃肠机能，对治疗肠胃病有一定效果。如此坚持一段时间，不仅胃痛可止，有胃肠病者，也
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“脾虚”的自我调理
这是99%的人都有过的经历，吃饭时，嘴巴嚼着嚼着，突然 ！流露出痛苦万分的表情，“啊！！！”咬！到！舌！头！了！吃得太快，边吃边聊，吃饭时走神，都很容易出现“咬到舌头”的情况。但如果，常常不经意咬到舌头，那务必要留心，因为这可能是疾病引起的！传统中医的观点：“脾虚”易咬舌若发现自己的舌头变得胖大，舌苔黄腻且舌边出现莲花瓣齿痕，这是脾虚引起的脾不化湿，体虚湿困的表现。这样的舌头，很容易不经意被咬到，
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前后俯仰可养胃
经常活动腰部，做前后俯仰、扭腰等动作，有养胃功效。长期坚持练习，能强健脾胃，使胃病不药而愈。扭腰俯仰动作对腹腔里的肠胃进行挤压，可促进肠胃蠕动，加强按摩，调整肠胃功能，增强肠胃自身免疫力，达到防治肠胃病的目的。练习时间在饭后两小时，也可以在早晨空腹练习，每次10分钟即可。具体的做法有如下步骤。预备 全身放松，两脚分开站立，两手掌置于腹前，手指微屈相对而不靠拢。扭腰 腰部放松，从右向左扭腰绕圈36次
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论脾为孤藏
“脾为孤藏” 出自《素问·玉机真藏论》篇第 十九： “脾脉者土也——孤藏以灌四傍也……脾为孤 藏， 中央土以灌四傍” 。 “脾为孤藏” 是对中医学脾 藏象内涵的高度概括， 也是中医学整体观的具体体 现之一。 但目前对其内涵的挖掘尚不够， 对其意义不 明。 本文试着从 “孤” 字义为切点， 以孤藏脾的 “内系统” “外系统” 为基础， 对 “脾为孤藏” 的内涵解读， 在此基础上阐发其意义。脾为孤藏之
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