节制饮食求延寿
西周的青铜器上常有一种饕餮纹，模样可怕，这是在告诉人们勿贪吃。孔子的话发人深思，有些话也涉及饮食保健，其中的一句是：“君子食无求饱。” 唐代著名医药家孙思邈在《干金要方》中说：“饮食过多则结积聚，渴饮过多则成痰癖。”节食延寿的观点在我国古代是很被推崇的。《太平御览》中说：“谷气胜元气，其人胖而不寿；元气胜谷气，其人瘦而寿。养生之术，常使谷气少，则病不生矣。”所谓谷气，就是饮食的精气；所谓元气，即脏
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滋养益寿 - 抗衰老
中药延年益寿抗衰老
近年来，随着医学的不断进步和对中医药研究的深入，研究人员通过对人体新陈代谢、内分泌功能、免疫功能等机能的测定，发现人的年龄一旦超过36岁，部分机能便开始衰退，也就是身体走上了缓慢的衰老之路。这正应验了民间流传的“人过四十天过午”的谚语。由于人体进入中老年以后，免疫力等机能的降低，容易引起基因突变，从而在正常衰老的同时，肿瘤的发生率也在增高。研究人员欣喜地发现，有相当一大批中药，诸如人参、黄芪、西洋
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防病延年小米粥
小米又有粟米、白粱粟、黄粟、谷子等名称，是我国最主要的谷物。用小米熬制成粥食用，不仅营养丰富，还可以防病治病。中医认为，小米味甘、咸，具有清热生津、止渴除烦、健胃除湿、和胃安眠等功效。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。用小米熬粥，其药用价值高，有“代参汤”之美称。现代研究发现，小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素、微量元素等，营养价值甚高。每 100克小米含蛋
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花生抗衰老 山楂养胃
花生和花生制品，如花生油、花生饮料、花生酱等，含有一种生物活性很强的天然多酚类物质——白藜芦醇。其含量比葡萄还多。这种物质具有抗肿瘤、降低血小板聚集、预防动脉粥样硬化、预防心脑血管疾病的作用。美国宇航局将花生定为航天食品之一。专家预计，今后各种富含白藜芦醇的新食品将会逐渐推出，为人们的饮食与健康发挥更大的作用。山楂干中含有山楂酸、柠檬酸等营养素，可消食化积，醒胃助餐。山楂干还含有近50％的纤维素，
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抗衰老简易秘方
饮食篇 吃面包别剥面包皮世界抗衰老协会主席罗伯特·高德曼博士介绍说，在烘烤面粉时，会产生一种物质，它不仅能让面包皮变黑变甜，还能将酶活化，使致人衰老的自由基失去活性，并且能够抗癌。 隔两小时喝半斤水皮肤细胞内的水分减少，是皮肤出现皱纹的重要原因。高德曼建议，每隔1~2小时就应喝236毫升水，也就是大概半斤水。 一小时内把早餐吃完美国抗衰老医学协会会员黄颖博士认为，这样做是为了控制好血糖水平。
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益寿延年保健药酒配方
前胡10克，茯苓15克，陈皮． 15克，肉桂5克，大枣5克，大茴．香5克，白芍15克，甘草10克，防风10克，熟地15克，百合10 克，枣仁15克，川芎10克，秦艽 10克，木瓜10克，牛膝5克，威．灵仙10克，杜仲10克，沙参25克，羌活10克，枸杞． 10克。 制法：用纯粮高度酒(50度)浸泡三天三夜后，再．用500克开水，溶解500克白糖，冷却后倒入药酒内．即可饮用。 用法：日服三次，饭前服
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常吃竹节菜 美容抗衰老
竹节菜属于百合科植物。又名山玉竹、笔管菜、女萎、青粘等。多年生草本，土里的根横走，黄白色，分节，有须根。茎单一叶片狭椭圆形。花白色，生于腋、被筒状。浆果球形。竹节菜的叶和根都有美容作用。明代养生家高濂在《饮馔食笺》中介绍：“农历二月九日采叶，切细，阴干，泡开水每服九克．一日三次。久服强筋骨，去面部皱纹，使面色红润，减肥轻身、养颜益寿。”古时有一宫女不堪主管大监凌辱，一夜逃离宫中，潜入山林。无以为食
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对症补肾气 寿延度百岁
寻求良好的延年益寿之法，以期达到健康长寿、无疾而终的目的，是历来人们的美好愿望。人们逐渐发现，肾与人的寿夭存亡有着密切的关系。肾强是生命旺盛之体现，肾虚是疾病多发之主因，肾衰是机体老化之根蒂，只有通过补肾才可达到延年益寿之目的。 古人指出，人生十岁，五脏始定，血气已通，其气在下，故好跑。二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好快步走。三十岁，五脏大定，肌肉坚固，故好慢步。四十岁，五脏六腑皆大盛已平定，故好
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常搓腰腹抗衰老
搓腹：先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部各50下，可促进消化，防止积食和便秘。搓腰：左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。搓足：先用左手搓右足底50下，再用右手搓左足底50下。足部是人的“第二心脏”，可以促进血液的循环，激化和增强内分泌系统机能，加强人体的免疫和抗病的能力，并可增加足部的抗寒性。搓手：双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和
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哪些中药抗老防衰
清除体内有害“自由基”的抗老防衰中药有：人参、三七、黄芪、五味子、枸杞、丹参、甘草、首乌、绞股兰、灵芝、赤芍、附子、女贞子、黄精、丹皮、金樱子、茯苓、麦冬、肉桂、黄芩、白术、苍术、虎杖、当归、川芎、淫羊藿、旱莲草、党参等。这些中药所含成分均有抗氧化、清除自由基的作用。一些抗衰保健方剂，如清宫寿桃丸、百年乐、龟龄集、春回胶囊、活力苏等也有此作用。含有抗衰保健作用的微量元素的中药有：人参、灵芝、黄芪、
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中药抗衰延寿途径多
传统中医药对于抗衰延寿有着独特的理论和丰富的临床经验，目前抗衰老药物的开发与应用主要以补肾健脾、补充微量元素；增强人体免疫力及清除体内自由基为主。补肾、健脾与益气活血肾气充盈，人处于生机勃勃的青壮年时期，肾气虚衰，人则早衰和早老。随着年龄增长，人体肾气渐虚，肾虚使元气不足，无力推动血液运行，致使气虚而血淤，导致心痛、胸痹、中风等老年病，损害机体健康，加快衰老速度。具有补肾益气作用的中药主要有人参、
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搓面治病防衰老
搓面疗法是用手轻轻搓擦面部来防治疾病的一种民间疗法，对于面部一些慢性疾病有一定疗效。据《拾遗记》载，三国时期，孙权的儿子孙和，不小心烫伤了心爱的邓夫人，医生用白獭的骨髓与白玉、琥珀配制成外用药搓面，治愈后邓夫人面部白里透红，更加娇艳动人。明末，相传在李自成领导的农民起义军中，有一位被尊为“老神仙”的军医，他用草药(有人推断说是积雪草)配制成外用药，治疗面部和身体其他部位的瘢痕，屡见奇效。清代医学家
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